El atún en lata lo podemos encontrar en dos presentaciones, pero ¿sabes cuál de ella es más recomendable consumir?
EFE
CIUDAD DE MÉXICO. El atún en lata es un alimento muy popular y versátil, consumido en todo el mundo gracias a su facilidad de almacenamiento y su alto valor nutricional. Este pescado se puede encontrar en diferentes presentaciones, siendo las más comunes el atún en agua y el atún en aceite.
La elección entre atún en agua o en aceite no solo influye en el sabor y la textura del producto final, sino también en sus propiedades nutricionales. Cada una de estas opciones tiene sus propios métodos de procesamiento y beneficios nutricionales, lo que genera curiosidad y preferencias específicas entre los consumidores.
El atún es una fuente excelente de proteínas de alta calidad, que ayuda en la reparación muscular y en la construcción de masa corporal. Además, es rico en ácidos grasos omega-3, los cuales, de acuerdo a la Asociación Americana del Corazón, son esenciales para la salud cardiovascular y cerebral.
Consumir atún también aporta vitaminas del grupo B, selenio y otros minerales importantes que contribuyen a una dieta equilibrada y saludable.
Además, debido a su contenido de omega-3, el atún puede ayudar a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre, disminuyendo así el riesgo de enfermedades coronarias. Es también una buena opción para dietas de control de peso.
El proceso de enlatado del atún, ya sea en agua o en aceite, comienza con la captura del pescado, que posteriormente es llevado a la planta procesadora. Aquí, el atún es limpiado, cocido y preparado para ser enlatado. La principal diferencia entre ambas modalidades radica en el líquido de cobertura utilizado en el enlatado.
Para el atún en agua, se utiliza agua salada o a veces agua dulce, lo cual es preferido por aquellos que desean una versión más ligera y con menos calorías.
El atún en aceite, por otro lado, se envasa generalmente en aceite vegetal, oliva o de girasol, que ayuda a conservar mejor la textura y el sabor del pescado. Este método es ideal para aquellos que buscan un sabor más enriquecido y una textura más suave.
La elección entre atún en agua o en aceite puede depender de varios factores, incluyendo las preferencias dietéticas y nutricionales de cada persona.
Según la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos, el atún en agua es generalmente mejor para quienes buscan una dieta baja en calorías y grasas. Sin embargo, el atún en aceite podría ser más adecuado para aquellos que necesitan más ácidos grasos esenciales en su dieta.
Desde el punto de vista nutricional, aunque el atún en aceite contiene más calorías, también proporciona una mayor cantidad de omega-3 debido a la grasa del aceite que ayuda a su conservación.
Por lo tanto, la elección debe basarse en las necesidades nutricionales individuales y en los objetivos de salud de cada persona, sin embargo, sí hay un mayor beneficio en comer atún en agua.
Es recomendable consultar con un nutricionista para obtener un consejo adaptado a las necesidades específicas.
Islamabad, 18 may (Prensa Latina) Pakistán y Kirguistán colaboran hoy para garantizar la seguridad de los nacionales paquistaníes en Bishkek luego de los incidentes violentos la víspera contra estudiantes extranjeros con saldo de varios lesionados.The post Pakistán colabora por seguridad de sus estudiantes en Kirguistán first appeared on Noti
Prensa Latina
Con la propuesta “Arte y cultura para todos”, la candidata de Fuerza y Corazón por Jalisco busca realizar talleres, exposiciones y festivales en todas las zonas del municipio
El Informador
Gracias por contactarnos con su consulta sobre la queja de la BEUC. Temu es un recién llegado en Europa, habiendo ingresado a nuestros primeros mercados hace poco más de un año. Durante este tiempo, hemos escuchado atentamente los comentarios de los clientes, los organismos reguladores y los grupos de defensa del consumidor. Hemos estado ajustan
Lado.mx
Desde sus modestos comienzos hasta convertirse en una de las principales plataformas de juegos de azar en línea, la historia de Strendus es un relato de éxito e innovación.
Lado.mx
Si bien la Tri no parte como una de las selecciones favoritas para levantar la próxima Copa América 2024, hay mucho optimismo y ánimo por parte de la afición mexicana.
Lado.mx
Infobae
El conjunto de Gerardo Martino se presentará ante su gente con la misión de sumar una nueva victoria y continuar en lo más alto de la Conferencia Este
Infobae
Cuando era pequeña Elena Flores tenía un objetivo claro: la vida la llevó por otro camino casi desde el principio pero ha acabado trabajando gestionando equipos y proyectos de videojuegos.El primer juego que recuerda Elena Flores fue Daley Thompson Decathlon en el Spectrum de su padre siendo muy pequeña y luego jugó en la consola de un amigo o
Vandal
Alrededor de un 15% de las mujeres en edad reproductiva podrían tener algún problema que afecte su fertilidad. Bajar ese porcentaje es posible a través de la consulta ginecológica y el diagnóstico temprano de enfermedades
Infobae
La llegada del nuevo Frente Frío, en interacción con el primer Ciclón Tropical de la Temporada, una línea seca, las corrientes en chorro polar y subtropical y canales de baja presión, generarán temperaturas frescas de entre los -5 y 0 grados, fuertes lluvias, granizadas y vientos superiores a los 70 km/h, tolvaneras y tornados, esto según el
Vanguardia.com.mx
ESPN Deportes
ESPN Deportes
El Pulso de la Republica
Los apellidos que podrían otorgar la nacionalidad española son de origen judío-sefardí. Estos apellidos fueron publicados por el Gobierno de España.The post LOS APELLIDOS QUE TE DAN LA NACIONALIDAD ESPAÑOLA appeared first on Sol Yucatán.
Sol Yucatán
El Ministerio de Justicia explica que existen cinco formas de conseguir la ciudadanía española
Infobae
*AMLO no entendió; se gobierna con sentido común, no ideología *Terminando su gobierno de calamidades y pelea con sus jefes *Dos Bocas sí produce… residencias para Nahle: Germán *La sospecha de un posible apagón durante la elección… *El polémico Renato Tronco y el cuestionado Octavio Legarreta *El equipo de Pepe Yunes debe espantar las
Agn Veracruz
Durante los últimos días la historia de Yasuke, el samurái africano que servirá como inspiración para la historia de Assassin's Creed Shadows, ha corrido como la pólvora por lo sorprendente de ver a un extranjero vestido de espadachín japonés. Sin embargo, de todas las mez
3d Juegos
La Agencia de Naciones Unidas para los Refugiados de Palestina en Oriente Próximo (UNRWA, por sus siglas en inglés) informó este viernes que unas 110.000 personas han abandonado la ciudad gazatí de Rafah en medio de la intensificación de los ataques israelíes. «Mientras se intensifican los bombardeos de las Fuerzas Israelíes en Rafah, conti
Entrelineas
Últimas noticias
Olimpia y Guaraní le ponen calor a la fresca tarde otoñal
Phoenix Labs ha realizado una gran reestructuración que se ha saldado con más de 100 despidos
Se apoyará a las mujeres, afirma “Meche” Ponce
Escuelas flexibles ante fuerte calor
Robos en autopistas continúan: Tamexun
Inversiones seguirán repuntando a San Juan del Río
Confirman cierre de Xóchitl Gálvez en San Juan del Río
Atoraron a 2 ratas en Mercedes Camacho
Copa Tequisquiapan de grandes combates
Caos en obras de la 57 por choque
¿Qué es la trombosis?
Entregan reconocimientos a maestros por su día
Dinámica clase de Samba en la Maquío
Perspectiva Anáhuac | Querétaro: hacia el 2050
Expediente Q | Cierres