Día Mundial de la Voz: consejos para mantener una buena salud vocal

Día Mundial de la Voz: consejos para mantener una buena salud vocal. Noticias en tiempo real 15 de Abril, 2024 23:10

Un hombre y una mujer discuten utilizando burbujas de texto - (Imagen Ilustrativa Infobae)
Es importante saber cómo cuidar la voz para evitar sufrir de complicaciones (Imagen Ilustrativa Infobae)

En el año 1999, el doctor Nedio Steffen, en ese momento Presidente de la Sociedad Brasilera de Laringología y Voz (hoy ya Academia), decidió junto a sus colegas organizar la Primera Campaña Nacional de Concientización sobre la necesidad médica de mantener los cuidados necesarios para la salud vocal. De esta manera, buscó transmitir la importancia de un diagnóstico temprano, además de difundir medidas necesarias para prevenir enfermedades de la voz.

El resultado fue inesperado por el éxito obtenido y fue así que, cuatro años más tarde, el equipo decidió compartir esta experiencia con el resto de las sociedades del mundo, y se invitó a otras entidades a sumarse a más campañas con difusión mundial (Europa y USA). Este fue el origen de lo que hoy se conoce como el Día Mundial de la Voz.

Hablemos de la Voz

El desarrollo de la voz acompaña y representa el desarrollo de los seres humanos desde varios puntos de vista: emocional, físico y social. La especie humana es la única que emite un sonido al momento del nacimiento y, desde lo biológico, al producirse el llanto se desobstruye la vía aérea y da lugar al inicio del nuevo patrón respiratorio.

Joven adolescente sentado frente a un profesional de la salud mental, participando activamente en una sesión de terapia. Esta imagen captura la esencia del proceso terapéutico, donde la comunicación y el entendimiento mutuo son fundamentales para el desarrollo emocional y mental. (Imagen ilustrativa Infobae)
La voz sirve para transmitir emociones, como alegría, tristeza o enojo, a través de los distintos tonos (Imagen ilustrativa Infobae)

Aristóteles ya se refería a la trascendencia de la voz en el ser humano cuando decía: ”La voz es el símbolo de los estados del alma”. A través de esta maravillosa herramienta con la que contamos los seres humanos, emitimos una comunicación verbal, la palabra (lo que decimos) y la no verbal, o sea la proyección de sentimientos como alegría, tristeza, enojo, dulzura (cómo lo decimos).

La producción de la voz se origina por la vibración de las cuerdas vocales, situadas en la laringe y surge por la compleja interacción de los sistemas neuromuscular, respiratorio, fonatorio, caja de resonancia, articulatorio, auditivo, y endocrino con la coordinación del sistema neurológico central y periférico, y cualquier alteración en la anatomía y fisiología de los órganos que intervienen en la producción de la voz puede influir en su emisión.

Refiriéndonos al órgano principal, la laringe, este órgano emisor tiene tres funciones:

  • Fonatoria: produce la onda sonora a través de las cuerdas vocales.
  • Respiratoria: el aire inspirado ingresa al sistema broncopulmonar a través de la laringe.
  • Deglutoria: se produce el cierre esfinteriano en el tercer tiempo de la deglución, impidiendo el paso de sustancias al sistema traqueobroncopulmonar.
Las personas que hablan fuerte pueden padecer de una pérdida de la voz temporal, llamada disfonía (Getty)
Las personas que hablan fuerte pueden padecer de una pérdida de la voz temporal, llamada disfonía (Getty) (ismagilov/)

Los distintos sonidos son los que conforman la producción de la voz, el sonido emitido por las cuerdas vocales modifica el timbre, es decir la calidad y la textura. Y de esta manera, cada uno de nosotros adquirimos un color vocálico, personal y distintivo, tenemos voz propia, distinta a la de cualquier persona ”y da un color especial, que hace que la voz de cada uno sea única”. La voz es personal y nos distingue.

Contamos con la posibilidad de tenerla durante toda la vida, y es por este motivo que se debe tomar conciencia y orientar a la población en general sobre cómo cuidarla, y consultar frente a cualquier cambio que aparezca. Pues es un instrumento de expresión y de trabajo, esencial para la comunicación.

Es muy importante mantener y controlar periódicamente la salud vocal, en especial aquellas personas que trabajan con la voz: docentes, locutores, cantantes, actores, entre otros. Existen grupos de riesgo (por ejemplo trabajadores de call centers) que, por su trabajo, pueden llegar a forzarla, pues la misma se fatiga y muchas veces este estado es desconocido.

¿Cómo usar la voz?

VOZ LARINGE
La producción de la voz se origina por la vibración de las cuerdas vocales, situadas en la laringe, y por la compleja interacción de varios sistemas del cuerpo (Gettyimaes)

Algunas recomendaciones para cuidarla son:

  • Eliminar el tabaquismo
  • Evitar ingesta de café y mate
  • Dieta sana
  • Evitar comidas copiosas
  • No hablar en exceso
  • Asegurar una buena hidratación
  • Evitar hablar en lugares cerrados, mal ventilados y ruidosos
  • Tratar de mantenerse mientras se trabaja en lugares humidificados (cuidado con los aires acondicionados)
  • Al momento de hablar la respiración debe ser la correcta, inspirar antes de hablar, y aprovechar las pausas para una nueva inspiración
Mujeres cuidándose mutuamente mientras enfrentan síntomas de resfrío, enfatizando la necesidad de precauciones y autocuidado en situaciones virales. (Imagen Ilustrativa Infobae)
Los resfríos pueden causar cuadros transitorios de pérdida de la voz

Las principales alteraciones son las disfonías, la afonía y la hiperfunción, pero qué es cada una:

La disfonía se trata de un proceso inflamatorio en las cuerdas vocales, donde se pierde el timbre normal de la voz. Puede ser funcional o de causa orgánica, al tratarse de un problema funcional dura aproximadamente entre 7 y 15 días, en cambio cuando la causa es orgánica, se debe estudiar la causa. Existe una forma fisiológica de cambio de voz y es la que aparece entre los 12 y 15 años en los varones adolescentes.

La afonía es la alteración máxima, que puede ocurrir dentro de las disfonías, la voz se pierde de manera total.

La hiperfunción de la voz da origen a nódulos o pólipos en las cuerdas vocales, y en algunas oportunidades el tratamiento es quirúrgico, con la necesidad de extirpación de los mismos y su posterior rehabilitación.

El uso y su abuso sin los cuidados, puede ocasionar graves problemas, por eso ante la mínima disfonía se indica, en principio el descanso y luego la consulta. En caso de tratarse de profesionales de la voz, se sugiere el entrenamiento vocal, como lo hace un deportista.

Hidratar la garganta es importante para el cuidado de la voz (Pixabay)
Hidratar la garganta es importante para el cuidado de la voz (Pixabay) (Pixabay/)

Cuáles son las consultas más frecuentes

  1. En el caso puntual de alérgicos es común que consulten por tener la sensación de la presencia de un cuerpo extraño, es a la inspección cuando se puede observar moco retronasal, en la faringe, generalmente sugerimos evitar el carraspeo permanente o excesivo pues eso produciría una voz ronca, diferente no nítida.
  2. La presencia de reflujo gastroesofágico y la sensación de quemazón detrás del esternón o mal aliento, la halitosis, son signos de alerta y/o advertencia ya que con el tiempo pueden lastimar las cuerdas vocales.
  3. Los adultos mayores pierden sonoridad, al disminuir el tono muscular en todo el cuerpo, y se incluyen también las cuerdas vocales por perder la tonicidad de los músculos de la laringe, se trata de un deterioro natural causado por los años. Además, en este grupo etario hay disminución de comunicación debido a que las personas viven solas en muchas ocasiones.
  4. Los niños pueden también tener alteraciones en su voz debido a malformaciones congénitas o por hiperfunción (niños líderes en sus grupos) que usan la voz en tono muy alto y muchas veces no hablan, si no gritan.
(Imagen Ilustrativa Infobae)
Las personas que hablan por largos períodos de tiempo, o utilizan sus voces para trabajar, deberían considerar realizar entrenamientos vocales (Imagen Ilustrativa Infobae)

En otros casos la disfonía o la presencia de una voz cascada puede tener un origen de tipo neurológico, por ejemplo en asociación con la Enfermedad de Parkinson y la Miastenia Gravis, entre otras patologías, en las cuales se producen espasmos en la voz que impiden el flujo regular vocal.

La voz puede afectarse de manera transitoria por cuadros de resfríos, gripe, laringitis, propios de esta época del año, donde comienza la variabilidad meteorológica, pero su recuperación no debe extenderse en no más de dos semanas, caso contrario es importante la consulta otorrinolaringológica, quien cuenta con un instrumento que es el rinolaringoscópio, que permite la inspección desde la nariz hasta las cuerdas vocales, para poder llegar a un diagnóstico y en caso de necesidad trabajará con un equipo multidisciplinario: con especialistas en voz, fonoaudiólogos, y maestros de canto si el caso lo requiera.

Tips a tener en cuenta

  • Mantener una postura adecuada al hablar.
  • Evitar todo tipo de dolores, pues cualquier alteración en alguna parte del cuerpo influye en la emisión de la voz.
  • Se recomienda el uso del teléfono celular en alta voz, entre otras cosas, para evitar, que al apoyarlo sobre el hombro, aparezca algún tipo de contractura que comprometa la laringe.
  • Siempre la consulta debe ser temprana para detectar el problema y comenzar el tratamiento adecuado.

*Dra. Stella Maris Cuevas: MN: 81701. Médica otorrinolaringóloga - Experta en olfato – Alergista. Ex-presidenta de la Asociación de Otorrinolaringología de la Ciudad de Buenos Aires (AOCBA).


Infobae
Compartir en:
   

 

 

El ex 007 Pierce Brosnan nombra el actor perfecto para el próximo James Bond: “Me quitaría el sombrero ante el compañero”. 10:44

El papel del famoso agente está esperando a caer en manos de un nuevo actor tras el adiós de Daniel CraigThe post El ex 007 Pierce Brosnan nombra el actor perfecto para el próximo James Bond: “Me quitaría el sombrero ante el compañero” appeared first on Almomento | Noticias, información nacional e internacional.

AlMomento.mx

EEUU destraba 9 mil toneladas de aguacate mexicano tras reanudar parcialmente las inspecciones en Michoacán y otras mil toneladas siguen en proceso para exportarse.10:21

Los cargamentos ya estaban empacados y refrigerados cuando se suspendieron las revisiones; otras mil toneladas siguen en preparación y la reanudación total de las operaciones estadounidenses todavía no está confirmada.

El Imparcial

Gobierno de Sheinbaum busca abrir 400 mil lugares de preparatoria durante el sexenio. 10:25

La presidenta Claudia Sheinbaum elevó de 200 mil a 400 mil la meta de nuevos lugares para preparatoria durante su sexenio ante la demanda educativa

Tribuna

Cuántas semanas cotizadas pierdes al retirar por desempleo.

Cuando una persona solicita un retiro por desempleo, la primera pregunta casi siempre es la misma: ¿cuánto dinero puedo retirar y cuándo lo recibiré? Pero, existe otro aspecto que suele pasar desapercibido y que puede tener un impacto mucho mayor en el futuro: las semanas cotizadas que se descuentan al realizar el retiro.

Lado.mx

Día Internacional de la Cerveza: la nueva forma de disfrutar una cerveza ya no depende del alcohol..

Ciudad de México, junio 2026.- Durante décadas, hablar de cerveza significaba hablar inevitablemente de alcohol. Sin embargo, los hábitos de consumo están evolucionando y cada vez más personas buscan alternativas que les permitan disfrutar el mismo sabor, el mismo ritual y la misma experiencia social, pero de una forma más equilibrada.

Lado.mx

HUAWEI pura 90s pro: diseño, autonomía y foto diaria.

En un momento en el que el móvil ya no sirve solo para contestar mensajes, sino también para trabajar, registrar recuerdos, navegar la ciudad y resolver tareas cotidianas, elegir bien importa más que nunca.

Lado.mx

¿Le toca declarar renta? La DIAN responde: topes, pagos, descuentos y errores que debe evitar .08:59

La DIAN y Minuto60 le explican en este ABC los topes, movimientos bancarios, descuentos y errores que debe conocer para la declaración de renta.

Minuto60

Alianzas: el negocio del poder. 08:42

Desde la crisis electoral de 1988 hasta la consolidación de Morena, la política mexicana ha recurrido a negociaciones, alianzas y migraciones partidistas para construir mayorías, una práctica que tuvo distintas formas con Salinas, Peña Nieto y López Obrador y que hoy plantea nuevos desafíos en Tamaulipas

Expreso.press

Feliciano Carrasco, resistencia de la lengua zapoteca. 09:08

Variaciones del enano feroz / Por Roberto E. PonceLa entrada Feliciano Carrasco, resistencia de la lengua zapoteca se publicó primero en Amexi.

Amexi

Convocan a la Jornada Nacional de Reforestación 2026: meta de 6.6 millones de árboles. 17:40

La Sader estima la participación de 235 mil 97 personas, incluyendo voluntarios, brigadistas y personal de las distintas dependencias involucradas.

El Imparcial

El gobierno federal abrirá al menos 400 mil lugares nuevos en preparatorias durante este sexenio, una meta que Claudia Sheinbaum elevó tras detectar mayor demanda y que busca ampliar el acceso a educación media superior en todo el país. 00:00

La presidenta anunció el ajuste durante la inauguración de un plantel en Texcoco y explicó que muchos jóvenes todavía no estudian el bachillerato porque no tienen una escuela cerca de su casa.

El Imparcial

Ramiro Castiñeira: “Que crezcan las exportaciones es el mejor indicador de que crecerá el empleo y bajará la pobreza”. 01:30

En diálogo con Infobae, el director de Econométrica destacó que la economía comienza a recuperar el crecimiento, aunque advirtió que todavía atraviesa un proceso de transición tras un siglo de economía cerrada y estancamiento. El ejemplo de los “tigres” asiáticos y China

Infobae

white sox - guardians

Guardians, White Sox limp into crucial AL Central series . 07 de Agosto, 2026 11:19

The first series after the trade deadline did not go the way either the Chicago White Sox or Cleveland Guardians would have liked.,The White Sox and G

Deadspin

White Sox need to shake off big mistake with Guardians closing in . 07:57

Mired in a season-long five-game losing streak, the Chicago White Sox could really use a win Saturday night.,Manager Will Venable could use one even m

Deadspin

White Sox end losing streak with home victory vs. Guardians . 23:47

Munetaka Murakami homered and Tristan Peters and Chase Meidroth each drove in two runs to lift the Chicago White Sox to a 6-3 victory over the visitin

Deadspin

rangers - orioles

Rangers aquietan a los Orioles de visita. 01 de Abril, 2026 06:10

Danny Jansen conectó tres hits, incluido un jonrón de tres carreras en la séptima entrada, para que los Rangers de Texas vencieran 8-5 a los Orioles de Baltimore.Jacob deGrom permitió tres carreras en 4 2/3 entradas del juego que marcó su primera apertura de la temporada. El derecho de Texas fue retirado de su salida programada el sábado debi

El Siglo de Torreón

Joc Pederson, Brandon Nimmo lift Rangers past Orioles . 07 de Agosto, 2026 22:26

Joc Pederson homered in the sixth inning, and Brandon Nimmo made a game-saving throw from right field in the ninth for the Texas Rangers, who earned t

Deadspin

Happy where he is, Rangers" Jacob deGrom takes aim at O"s . 09:05

Jacob deGrom will take the mound on Saturday when the Rangers host the Baltimore Orioles in Arlington, Texas.,deGrom was going to be sent to the Atlan

Deadspin

bahía - vasco da gama

Brasil va al Mundial sin varias estrellas del Sudamericano y sin Endrick. 28 de Abril, 2023 14:30

Río de Janeiro, 28 abr (EFE).- Brasil acudirá al Mundial Sub'20 de Argentina sin varias de sus estrellas del torneo Sudamericano en el que se consagró campeón el pasado febrero, y también sin poder contar con Endrick, la mayor promesa de la cantera brasileña. La lista de convocados cuenta con 14 jugadores que estuvieron presentes en el Sudame

Yahoo! Deportes

Tres clasificados más para los Octavos de Final de la Copa Sudamericana. 23 de Julio, 2025 04:30

Independiente del Valle, América de Cali y el Central Córdoba avanzaron a los octavos de final de la Copa Sudamericana de 2025, anoche en una jornada en la que quedaron por el camino dos representantes brasileños, Bahia y Vasco da Gama.La entrada Tres clasificados más para los Octavos de Final de la Copa Sudamericana aparece primero en Versus.

Versus.com.py

Últimas noticias

Fiscalía investiga doble homicidio y suicidio en Hermosillo bajo la hipótesis de móvil pasional

Muere Maximiliano Leonardo Asturias, “Don Max”, fundador de Farmacias del Ahorro y empresario que convirtió una farmacia de Chiapas en una cadena nacional

¡Alerta máxima! Tormentas intensas y calor extremo: El pronóstico del clima en México para los próximos días según el Servicio Meteorológico Nacional

Cuán común es el “turismo de nacimientos” por el que Trump quiere recortar la ciudadanía directa por nacer en EE.UU.

El lado oscuro del snack favorito: ¿qué tan perjudicial es comer muchas cotufas, crispetas o palomitas de maíz?

Ryan Castro pagó $100.000 por una camiseta con su rostro; la vendedora le pidió propina voluntaria

Los deportes con movimientos explosivos y cambios de dirección podrían proteger mejor los huesos, según un estudio

Cómo conectar el celular al Smart TV con un cable HDMI y qué se puede hacer

Denuncian presunto abandono de un perrito en La Estrella: lo dejaron amarrado frente a albergue

CGTP respalda decisión de trasladar la fecha de los feriados a los lunes

El look relajado y chic de Juana Viale para este domingo: camisa blanca, terciopelo negro y frescura en la mesa

Juan Fernando Cristo señaló ‘lo bueno, lo malo y lo feo’ del primer discurso de Abelardo de la Espriella como presidente de Colombia: “Preocupante”

Crimen de Máximo Jerez: condenaron a perpetua a los cuatro acusados por el ataque narco que mató al nene de 11 años en Rosario

¿Quién es ‘Dominick’? El sicario juvenil implicado en el asesinato del prontuariado ‘Careca’

Tacos o ceviche: México reanuda misiones comerciales en Perú, ¿quién sale realmente ganando en el intercambio?