Día Mundial de la Voz: consejos para mantener una buena salud vocal Infobae

Día Mundial de la Voz: consejos para mantener una buena salud vocal. Noticias en tiempo real 15 de Abril, 2024 23:10

Un hombre y una mujer discuten utilizando burbujas de texto - (Imagen Ilustrativa Infobae)
Es importante saber cómo cuidar la voz para evitar sufrir de complicaciones (Imagen Ilustrativa Infobae)

En el año 1999, el doctor Nedio Steffen, en ese momento Presidente de la Sociedad Brasilera de Laringología y Voz (hoy ya Academia), decidió junto a sus colegas organizar la Primera Campaña Nacional de Concientización sobre la necesidad médica de mantener los cuidados necesarios para la salud vocal. De esta manera, buscó transmitir la importancia de un diagnóstico temprano, además de difundir medidas necesarias para prevenir enfermedades de la voz.

El resultado fue inesperado por el éxito obtenido y fue así que, cuatro años más tarde, el equipo decidió compartir esta experiencia con el resto de las sociedades del mundo, y se invitó a otras entidades a sumarse a más campañas con difusión mundial (Europa y USA). Este fue el origen de lo que hoy se conoce como el Día Mundial de la Voz.

Hablemos de la Voz

El desarrollo de la voz acompaña y representa el desarrollo de los seres humanos desde varios puntos de vista: emocional, físico y social. La especie humana es la única que emite un sonido al momento del nacimiento y, desde lo biológico, al producirse el llanto se desobstruye la vía aérea y da lugar al inicio del nuevo patrón respiratorio.

Joven adolescente sentado frente a un profesional de la salud mental, participando activamente en una sesión de terapia. Esta imagen captura la esencia del proceso terapéutico, donde la comunicación y el entendimiento mutuo son fundamentales para el desarrollo emocional y mental. (Imagen ilustrativa Infobae)
La voz sirve para transmitir emociones, como alegría, tristeza o enojo, a través de los distintos tonos (Imagen ilustrativa Infobae)

Aristóteles ya se refería a la trascendencia de la voz en el ser humano cuando decía: ”La voz es el símbolo de los estados del alma”. A través de esta maravillosa herramienta con la que contamos los seres humanos, emitimos una comunicación verbal, la palabra (lo que decimos) y la no verbal, o sea la proyección de sentimientos como alegría, tristeza, enojo, dulzura (cómo lo decimos).

La producción de la voz se origina por la vibración de las cuerdas vocales, situadas en la laringe y surge por la compleja interacción de los sistemas neuromuscular, respiratorio, fonatorio, caja de resonancia, articulatorio, auditivo, y endocrino con la coordinación del sistema neurológico central y periférico, y cualquier alteración en la anatomía y fisiología de los órganos que intervienen en la producción de la voz puede influir en su emisión.

Refiriéndonos al órgano principal, la laringe, este órgano emisor tiene tres funciones:

  • Fonatoria: produce la onda sonora a través de las cuerdas vocales.
  • Respiratoria: el aire inspirado ingresa al sistema broncopulmonar a través de la laringe.
  • Deglutoria: se produce el cierre esfinteriano en el tercer tiempo de la deglución, impidiendo el paso de sustancias al sistema traqueobroncopulmonar.
Las personas que hablan fuerte pueden padecer de una pérdida de la voz temporal, llamada disfonía (Getty)
Las personas que hablan fuerte pueden padecer de una pérdida de la voz temporal, llamada disfonía (Getty) (ismagilov/)

Los distintos sonidos son los que conforman la producción de la voz, el sonido emitido por las cuerdas vocales modifica el timbre, es decir la calidad y la textura. Y de esta manera, cada uno de nosotros adquirimos un color vocálico, personal y distintivo, tenemos voz propia, distinta a la de cualquier persona ”y da un color especial, que hace que la voz de cada uno sea única”. La voz es personal y nos distingue.

Contamos con la posibilidad de tenerla durante toda la vida, y es por este motivo que se debe tomar conciencia y orientar a la población en general sobre cómo cuidarla, y consultar frente a cualquier cambio que aparezca. Pues es un instrumento de expresión y de trabajo, esencial para la comunicación.

Es muy importante mantener y controlar periódicamente la salud vocal, en especial aquellas personas que trabajan con la voz: docentes, locutores, cantantes, actores, entre otros. Existen grupos de riesgo (por ejemplo trabajadores de call centers) que, por su trabajo, pueden llegar a forzarla, pues la misma se fatiga y muchas veces este estado es desconocido.

¿Cómo usar la voz?

VOZ LARINGE
La producción de la voz se origina por la vibración de las cuerdas vocales, situadas en la laringe, y por la compleja interacción de varios sistemas del cuerpo (Gettyimaes)

Algunas recomendaciones para cuidarla son:

  • Eliminar el tabaquismo
  • Evitar ingesta de café y mate
  • Dieta sana
  • Evitar comidas copiosas
  • No hablar en exceso
  • Asegurar una buena hidratación
  • Evitar hablar en lugares cerrados, mal ventilados y ruidosos
  • Tratar de mantenerse mientras se trabaja en lugares humidificados (cuidado con los aires acondicionados)
  • Al momento de hablar la respiración debe ser la correcta, inspirar antes de hablar, y aprovechar las pausas para una nueva inspiración
Mujeres cuidándose mutuamente mientras enfrentan síntomas de resfrío, enfatizando la necesidad de precauciones y autocuidado en situaciones virales. (Imagen Ilustrativa Infobae)
Los resfríos pueden causar cuadros transitorios de pérdida de la voz

Las principales alteraciones son las disfonías, la afonía y la hiperfunción, pero qué es cada una:

La disfonía se trata de un proceso inflamatorio en las cuerdas vocales, donde se pierde el timbre normal de la voz. Puede ser funcional o de causa orgánica, al tratarse de un problema funcional dura aproximadamente entre 7 y 15 días, en cambio cuando la causa es orgánica, se debe estudiar la causa. Existe una forma fisiológica de cambio de voz y es la que aparece entre los 12 y 15 años en los varones adolescentes.

La afonía es la alteración máxima, que puede ocurrir dentro de las disfonías, la voz se pierde de manera total.

La hiperfunción de la voz da origen a nódulos o pólipos en las cuerdas vocales, y en algunas oportunidades el tratamiento es quirúrgico, con la necesidad de extirpación de los mismos y su posterior rehabilitación.

El uso y su abuso sin los cuidados, puede ocasionar graves problemas, por eso ante la mínima disfonía se indica, en principio el descanso y luego la consulta. En caso de tratarse de profesionales de la voz, se sugiere el entrenamiento vocal, como lo hace un deportista.

Hidratar la garganta es importante para el cuidado de la voz (Pixabay)
Hidratar la garganta es importante para el cuidado de la voz (Pixabay) (Pixabay/)

Cuáles son las consultas más frecuentes

  1. En el caso puntual de alérgicos es común que consulten por tener la sensación de la presencia de un cuerpo extraño, es a la inspección cuando se puede observar moco retronasal, en la faringe, generalmente sugerimos evitar el carraspeo permanente o excesivo pues eso produciría una voz ronca, diferente no nítida.
  2. La presencia de reflujo gastroesofágico y la sensación de quemazón detrás del esternón o mal aliento, la halitosis, son signos de alerta y/o advertencia ya que con el tiempo pueden lastimar las cuerdas vocales.
  3. Los adultos mayores pierden sonoridad, al disminuir el tono muscular en todo el cuerpo, y se incluyen también las cuerdas vocales por perder la tonicidad de los músculos de la laringe, se trata de un deterioro natural causado por los años. Además, en este grupo etario hay disminución de comunicación debido a que las personas viven solas en muchas ocasiones.
  4. Los niños pueden también tener alteraciones en su voz debido a malformaciones congénitas o por hiperfunción (niños líderes en sus grupos) que usan la voz en tono muy alto y muchas veces no hablan, si no gritan.
(Imagen Ilustrativa Infobae)
Las personas que hablan por largos períodos de tiempo, o utilizan sus voces para trabajar, deberían considerar realizar entrenamientos vocales (Imagen Ilustrativa Infobae)

En otros casos la disfonía o la presencia de una voz cascada puede tener un origen de tipo neurológico, por ejemplo en asociación con la Enfermedad de Parkinson y la Miastenia Gravis, entre otras patologías, en las cuales se producen espasmos en la voz que impiden el flujo regular vocal.

La voz puede afectarse de manera transitoria por cuadros de resfríos, gripe, laringitis, propios de esta época del año, donde comienza la variabilidad meteorológica, pero su recuperación no debe extenderse en no más de dos semanas, caso contrario es importante la consulta otorrinolaringológica, quien cuenta con un instrumento que es el rinolaringoscópio, que permite la inspección desde la nariz hasta las cuerdas vocales, para poder llegar a un diagnóstico y en caso de necesidad trabajará con un equipo multidisciplinario: con especialistas en voz, fonoaudiólogos, y maestros de canto si el caso lo requiera.

Tips a tener en cuenta

  • Mantener una postura adecuada al hablar.
  • Evitar todo tipo de dolores, pues cualquier alteración en alguna parte del cuerpo influye en la emisión de la voz.
  • Se recomienda el uso del teléfono celular en alta voz, entre otras cosas, para evitar, que al apoyarlo sobre el hombro, aparezca algún tipo de contractura que comprometa la laringe.
  • Siempre la consulta debe ser temprana para detectar el problema y comenzar el tratamiento adecuado.

*Dra. Stella Maris Cuevas: MN: 81701. Médica otorrinolaringóloga - Experta en olfato – Alergista. Ex-presidenta de la Asociación de Otorrinolaringología de la Ciudad de Buenos Aires (AOCBA).


Compartir en:
   

 

 

Consolidan operación de clínica SMDIF El Marqués. 04:50

Con el compromiso de acercar servicios de salud dignos y accesibles a la población, la administración encabezada por Rodrigo Monsalvo Castelán consolidó la operación de la clínica del Sistema Municipal para el Desarrollo Integral de la Familia (SMDIF) El Marqués, la cual actualmente brinda atención médica y servicios en beneficio de miles

Plaza de Ármas

Marc Ciria copia el eslogan de Laporta en su última campaña con la carta de Messi.04:49

El candidato se define como "un culé que quiere lo mejor para el Barça" Gerard Martín da portazo a cualquier salida del Barça: ni oferta del Milan ni de nadie

El Desmarque

Miércoles de Ceniza: ¿Cuánto tiempo se debe dejar la cruz de ceniza en la piel?. 04:12

Esta tradición es una de las más arraigadas entre los católicos, pero también una de las que más dudas suscita

El Informador

¿Cuándo llega la segunda temporada de Berlín a Netflix? Conoce más sobre el spin-off de La Casa de Papel.

Una fecha, un personaje querido y muchas preguntas sin respuesta. Así comienza la espera por la segunda temporada de Berlín, la serie que amplió el universo de La Casa de Papel y que rápidamente se ganó a los fans de Netflix.

Lado.mx

El dinero y el crecimiento se construyen a través de la disciplina, no del entusiasmo.

La mayoría de las personas tienen dificultades económicas, no porque ganen muy poco, sino porque carecen de un sistema. El crecimiento financiero suele verse como algo dramático, grandes triunfos, golpes de suerte o éxitos repentinos. En realidad, el dinero crece mediante una disciplina aburrida y repetible. El crecimiento no se basa únicament

Lado.mx

Marketing digital para empresas en crecimiento: cuándo escalar con una agencia especializada.

Muchas empresas llegan a un punto en el que hacer marketing “como siempre” deja de funcionar. Las redes sociales ya no crecen al mismo ritmo, la publicidad digital se vuelve más costosa y el sitio web recibe visitas que no se convierten en clientes.

Lado.mx

Pronóstico del clima en Medellín este 18 de febrero: temperatura, lluvias y viento.03:40

Las costas del Mar Caribe al Norte, la corriente del Océano Pacífico y las cordilleras que atraviesan de norte a sur, son las que definen el tipo de clima en el país

Infobae

Realizarán simulacro de sismo en capital y Estado de México. 03:29

Ciudad de México, 18 feb (Prensa Latina) La capital y el Estado de México realizarán hoy un simulacro regional dirigido a fortalecer la capacidad de respuesta de las instituciones y la población frente a ese tipo de fenómeno en el centro del país.The post Realizarán simulacro de sismo en capital y Estado de México first appeared on Noticias

Prensa Latina

Bogotá será sede de Motos al Parque el 21 y 22 de febrero de 2026, con agenda de exhibiciones y lanzamientos . 03:30

Las actividades se desarrollarán entre las 10:00 a. m. y las 6:00 p. m. e incluyen espacios para pruebas, shows de acrobacia, zonas para asistentes con mascotas y la presentación de nuevas tecnologías y accesorios

Infobae

Demócratas envían contraoferta a Trump y a republicanos sobre reformas de ICE mientras continúa cierre del DHS. 17:53

Trump dejó claro su escepticismo: “No me gustan algunas de las cosas que están pidiendo. Vamos a proteger a las fuerzas del orden. Vamos a proteger a ICE”, dijo

La Opinión de Los Ángeles

Marchan en Uruapan para exigir justicia para la menor Jazmín, asesinada en intento de asalto. 17:54

La adolescente de 16 años fue asesinada en un aparente asalto al interior de una tiendaLa entrada Marchan en Uruapan para exigir justicia para la menor Jazmín, asesinada en intento de asalto se publicó primero en La Voz de Michoacán.

La Voz de Michoacán

FREE FIRE MAX | Agenda semanal del 18 al 24 de febrero: Festival del ritmo y skins AN94. 01:17

Estas son todas las novedades de la agenda semanal del 18 al 24 de febrero de 2026 para conseguir en Garena Free Fire MAX. Esta semana con recarga de maquillaje, nuevas ruletas y más.El popular Battle Royale para móviles Android e iOS, Garena Free Fire MAX, ha anunciado recientemente en redes sociales las novedades y contenidos que podrán disfru

Vandal

al calor politico

CONTRAPUNTO | Los ladrones, de fiesta en Xalapa. Cárcel para circo al pueblo. 10 de Diciembre, 2025 08:01

Ante los numerosos robos cometidos en la zona de Las Ánimas, en Xalapa, prácticamente todos en la impunidad, no hay más que de dos sopas: O la policía, empezando por los jefes, es muy inepta o hay elementos en combinación con las bandas de ladrones. En septiembre pasado alcalorpolitico.com dio a conocer que en los … seguir leyendo...

Formato7.com

El plan Durazo. 15 de Enero, 2026 09:17

José Luis Parra Alfonso Durazo no se resigna. Ni al calor de Sonora ni al frío de Palacio. Desde hace semanas empezó a tantear el terreno para su mudanza a Bucareli, como si bastara con declararse listo para ocupar la silla. Su oferta: ser el pacificador del oficialismo, el operador con credenciales colosistas que pueda […]La entrada El pl

Índice Político

Veracruz: PEMEX releva a gerente de la Terminal Pajaritos por investigación interna de presunta corrupción. 11 de Febrero, 2026 11:30

Redacción El Piñero | Corresponsalía La gerencia de la Terminal Logística y de Servicios Pajaritos (TLSP) de Petróleos Mexicanos registró un relevo luego de que fuera rescindido el contrato del capitán Ramón Estaraneta Jiménez, en medio de una investigación interna por presuntas anomalías administrativas. Según información publica

El Piñero

Coco Gauff

Coco Gauff speaks out, doesn"t "like what"s going on" in U.S. . 16 de Febrero, 2026 14:07

Coco Gauff said at a press conference Sunday at the Dubai Tennis Championships that she"s "proud to be an American" while also denouncing the killings

Deadspin

Coco Gauff rallies to reach third round at Dubai . 12:39

No. 3 seed Coco Gauff rallied from a break down in both sets to defeat Russia"s Anna Kalinskaya 6-4, 6-4 in second-round action Tuesday at the Dubai D

Deadspin

Medvedev

Alcaraz sorprende a todos de pesca junto a Sinner, Medvedev y Rublev en Doha. 08:42

Antes de debutar este martes frente a Arthur Rinderknech Carlos Alcaraz visita a Fernando Alonso en Baréin y las redes se rinden: "Nuestros campeones"

El Desmarque

Carlos Alcaraz se estrena con triunfo en Doha. 12:58

Alcaraz sorprende a todos de pesca junto a Sinner, Medvedev y Rublev en Doha Victoria por dos sets a cero

El Desmarque