Día Mundial de la Voz: consejos para mantener una buena salud vocal

Día Mundial de la Voz: consejos para mantener una buena salud vocal. Noticias en tiempo real 15 de Abril, 2024 23:10

Un hombre y una mujer discuten utilizando burbujas de texto - (Imagen Ilustrativa Infobae)
Es importante saber cómo cuidar la voz para evitar sufrir de complicaciones (Imagen Ilustrativa Infobae)

En el año 1999, el doctor Nedio Steffen, en ese momento Presidente de la Sociedad Brasilera de Laringología y Voz (hoy ya Academia), decidió junto a sus colegas organizar la Primera Campaña Nacional de Concientización sobre la necesidad médica de mantener los cuidados necesarios para la salud vocal. De esta manera, buscó transmitir la importancia de un diagnóstico temprano, además de difundir medidas necesarias para prevenir enfermedades de la voz.

El resultado fue inesperado por el éxito obtenido y fue así que, cuatro años más tarde, el equipo decidió compartir esta experiencia con el resto de las sociedades del mundo, y se invitó a otras entidades a sumarse a más campañas con difusión mundial (Europa y USA). Este fue el origen de lo que hoy se conoce como el Día Mundial de la Voz.

Hablemos de la Voz

El desarrollo de la voz acompaña y representa el desarrollo de los seres humanos desde varios puntos de vista: emocional, físico y social. La especie humana es la única que emite un sonido al momento del nacimiento y, desde lo biológico, al producirse el llanto se desobstruye la vía aérea y da lugar al inicio del nuevo patrón respiratorio.

Joven adolescente sentado frente a un profesional de la salud mental, participando activamente en una sesión de terapia. Esta imagen captura la esencia del proceso terapéutico, donde la comunicación y el entendimiento mutuo son fundamentales para el desarrollo emocional y mental. (Imagen ilustrativa Infobae)
La voz sirve para transmitir emociones, como alegría, tristeza o enojo, a través de los distintos tonos (Imagen ilustrativa Infobae)

Aristóteles ya se refería a la trascendencia de la voz en el ser humano cuando decía: ”La voz es el símbolo de los estados del alma”. A través de esta maravillosa herramienta con la que contamos los seres humanos, emitimos una comunicación verbal, la palabra (lo que decimos) y la no verbal, o sea la proyección de sentimientos como alegría, tristeza, enojo, dulzura (cómo lo decimos).

La producción de la voz se origina por la vibración de las cuerdas vocales, situadas en la laringe y surge por la compleja interacción de los sistemas neuromuscular, respiratorio, fonatorio, caja de resonancia, articulatorio, auditivo, y endocrino con la coordinación del sistema neurológico central y periférico, y cualquier alteración en la anatomía y fisiología de los órganos que intervienen en la producción de la voz puede influir en su emisión.

Refiriéndonos al órgano principal, la laringe, este órgano emisor tiene tres funciones:

  • Fonatoria: produce la onda sonora a través de las cuerdas vocales.
  • Respiratoria: el aire inspirado ingresa al sistema broncopulmonar a través de la laringe.
  • Deglutoria: se produce el cierre esfinteriano en el tercer tiempo de la deglución, impidiendo el paso de sustancias al sistema traqueobroncopulmonar.
Las personas que hablan fuerte pueden padecer de una pérdida de la voz temporal, llamada disfonía (Getty)
Las personas que hablan fuerte pueden padecer de una pérdida de la voz temporal, llamada disfonía (Getty) (ismagilov/)

Los distintos sonidos son los que conforman la producción de la voz, el sonido emitido por las cuerdas vocales modifica el timbre, es decir la calidad y la textura. Y de esta manera, cada uno de nosotros adquirimos un color vocálico, personal y distintivo, tenemos voz propia, distinta a la de cualquier persona ”y da un color especial, que hace que la voz de cada uno sea única”. La voz es personal y nos distingue.

Contamos con la posibilidad de tenerla durante toda la vida, y es por este motivo que se debe tomar conciencia y orientar a la población en general sobre cómo cuidarla, y consultar frente a cualquier cambio que aparezca. Pues es un instrumento de expresión y de trabajo, esencial para la comunicación.

Es muy importante mantener y controlar periódicamente la salud vocal, en especial aquellas personas que trabajan con la voz: docentes, locutores, cantantes, actores, entre otros. Existen grupos de riesgo (por ejemplo trabajadores de call centers) que, por su trabajo, pueden llegar a forzarla, pues la misma se fatiga y muchas veces este estado es desconocido.

¿Cómo usar la voz?

VOZ LARINGE
La producción de la voz se origina por la vibración de las cuerdas vocales, situadas en la laringe, y por la compleja interacción de varios sistemas del cuerpo (Gettyimaes)

Algunas recomendaciones para cuidarla son:

  • Eliminar el tabaquismo
  • Evitar ingesta de café y mate
  • Dieta sana
  • Evitar comidas copiosas
  • No hablar en exceso
  • Asegurar una buena hidratación
  • Evitar hablar en lugares cerrados, mal ventilados y ruidosos
  • Tratar de mantenerse mientras se trabaja en lugares humidificados (cuidado con los aires acondicionados)
  • Al momento de hablar la respiración debe ser la correcta, inspirar antes de hablar, y aprovechar las pausas para una nueva inspiración
Mujeres cuidándose mutuamente mientras enfrentan síntomas de resfrío, enfatizando la necesidad de precauciones y autocuidado en situaciones virales. (Imagen Ilustrativa Infobae)
Los resfríos pueden causar cuadros transitorios de pérdida de la voz

Las principales alteraciones son las disfonías, la afonía y la hiperfunción, pero qué es cada una:

La disfonía se trata de un proceso inflamatorio en las cuerdas vocales, donde se pierde el timbre normal de la voz. Puede ser funcional o de causa orgánica, al tratarse de un problema funcional dura aproximadamente entre 7 y 15 días, en cambio cuando la causa es orgánica, se debe estudiar la causa. Existe una forma fisiológica de cambio de voz y es la que aparece entre los 12 y 15 años en los varones adolescentes.

La afonía es la alteración máxima, que puede ocurrir dentro de las disfonías, la voz se pierde de manera total.

La hiperfunción de la voz da origen a nódulos o pólipos en las cuerdas vocales, y en algunas oportunidades el tratamiento es quirúrgico, con la necesidad de extirpación de los mismos y su posterior rehabilitación.

El uso y su abuso sin los cuidados, puede ocasionar graves problemas, por eso ante la mínima disfonía se indica, en principio el descanso y luego la consulta. En caso de tratarse de profesionales de la voz, se sugiere el entrenamiento vocal, como lo hace un deportista.

Hidratar la garganta es importante para el cuidado de la voz (Pixabay)
Hidratar la garganta es importante para el cuidado de la voz (Pixabay) (Pixabay/)

Cuáles son las consultas más frecuentes

  1. En el caso puntual de alérgicos es común que consulten por tener la sensación de la presencia de un cuerpo extraño, es a la inspección cuando se puede observar moco retronasal, en la faringe, generalmente sugerimos evitar el carraspeo permanente o excesivo pues eso produciría una voz ronca, diferente no nítida.
  2. La presencia de reflujo gastroesofágico y la sensación de quemazón detrás del esternón o mal aliento, la halitosis, son signos de alerta y/o advertencia ya que con el tiempo pueden lastimar las cuerdas vocales.
  3. Los adultos mayores pierden sonoridad, al disminuir el tono muscular en todo el cuerpo, y se incluyen también las cuerdas vocales por perder la tonicidad de los músculos de la laringe, se trata de un deterioro natural causado por los años. Además, en este grupo etario hay disminución de comunicación debido a que las personas viven solas en muchas ocasiones.
  4. Los niños pueden también tener alteraciones en su voz debido a malformaciones congénitas o por hiperfunción (niños líderes en sus grupos) que usan la voz en tono muy alto y muchas veces no hablan, si no gritan.
(Imagen Ilustrativa Infobae)
Las personas que hablan por largos períodos de tiempo, o utilizan sus voces para trabajar, deberían considerar realizar entrenamientos vocales (Imagen Ilustrativa Infobae)

En otros casos la disfonía o la presencia de una voz cascada puede tener un origen de tipo neurológico, por ejemplo en asociación con la Enfermedad de Parkinson y la Miastenia Gravis, entre otras patologías, en las cuales se producen espasmos en la voz que impiden el flujo regular vocal.

La voz puede afectarse de manera transitoria por cuadros de resfríos, gripe, laringitis, propios de esta época del año, donde comienza la variabilidad meteorológica, pero su recuperación no debe extenderse en no más de dos semanas, caso contrario es importante la consulta otorrinolaringológica, quien cuenta con un instrumento que es el rinolaringoscópio, que permite la inspección desde la nariz hasta las cuerdas vocales, para poder llegar a un diagnóstico y en caso de necesidad trabajará con un equipo multidisciplinario: con especialistas en voz, fonoaudiólogos, y maestros de canto si el caso lo requiera.

Tips a tener en cuenta

  • Mantener una postura adecuada al hablar.
  • Evitar todo tipo de dolores, pues cualquier alteración en alguna parte del cuerpo influye en la emisión de la voz.
  • Se recomienda el uso del teléfono celular en alta voz, entre otras cosas, para evitar, que al apoyarlo sobre el hombro, aparezca algún tipo de contractura que comprometa la laringe.
  • Siempre la consulta debe ser temprana para detectar el problema y comenzar el tratamiento adecuado.

*Dra. Stella Maris Cuevas: MN: 81701. Médica otorrinolaringóloga - Experta en olfato – Alergista. Ex-presidenta de la Asociación de Otorrinolaringología de la Ciudad de Buenos Aires (AOCBA).


Infobae
Compartir en:
   

 

 

¿Las obras afectarán el regreso a clases? USEBEQ dice que, por ahora, no. 08:43

La Unidad de Servicios para la Educación Básica en el Estado de Querétaro (USEBEQ) prevé que el próximo ciclo escolar inicie con normalidad el 31 de agosto, pese a las obras que se realizan en el puente ferroviario sobre Bernardo Quintana. La Coordinadora General de la USEBEQ, Irene Quintanar Mejía, señaló que mantienen seguimiento permanen

Expreso Querétaro

La barra de Racing visitó al plantel .08:56

Tras las dos derrotas consecutivas que registró el plantel en el Torneo Clausura, una facción apareció en el entrenamiento para hablar con los referentes.

Olé.com.ar

Zenyazen Escobar impulsa campañas de salud a bajo costo en su distrito. 08:20

En entrevista para En Contacto, el diputado federal de Morena y coordinador de la bancada veracruzana en San Lázaro, Zenyazen Escobar García, informó sobre las campañas de atención oftalmológica y bucal a bajo costo que se realizan en su distrito. El legislador destacó que estas acciones buscan acercar servicios de salud accesibles a la pobl

Eldemocrata.com

Seguro de viaje para deportes extremos: protección esencial para aventureros.

Planificar una aventura que incluya esquí fuera de pista, buceo profundo o escalada en montañas remotas requiere más que equipo especializado. Los seguros clásicos no suelen cubrir los accidentes relacionados con los deportes de riesgo, lo que convierte al seguro de viaje para deportes extremos en una herramienta indispensable para proteger tu

Lado.mx

Mejores laptops gamer para tu experiencia de juego.

Elegir entre las mejores laptops gamer requiere entender qué componentes realmente marcan la diferencia en tu experiencia de juego. No se trata solo de potencia bruta, sino de características específicas que transforman una computadora común en una máquina capaz de ejecutar títulos exigentes con fluidez y estabilidad.

Lado.mx

Cuántas semanas cotizadas pierdes al retirar por desempleo.

Cuando una persona solicita un retiro por desempleo, la primera pregunta casi siempre es la misma: ¿cuánto dinero puedo retirar y cuándo lo recibiré? Pero, existe otro aspecto que suele pasar desapercibido y que puede tener un impacto mucho mayor en el futuro: las semanas cotizadas que se descuentan al realizar el retiro.

Lado.mx

Pleitos que dañan a México.06:44

La trifulca protagonizada por los diputados federales Arturo Ávila, de Morena, y Carlos Eduardo Gutiérrez Mancilla, del PRI, en las instalaciones del Senado, es mucho más que una lamentable escena protagonizada por dos legisladores que estuvieron a punto de pasar de los insultos y empujones a los golpes.

El Financiero

Boca EN VIVO: la lista de convocados, el 11 ante Platense y más noticias de este viernes 14 de agosto. 06:57

El Xeneize visita al Calamar en busca de su primer triunfo fuera de casa en el Clausura, con un Vasco que piensa en darle descanso a algunos jugadores.

Olé.com.ar

Cuál es el tamaño ideal de una pantalla Samsung: esta es la fórmula que debes conocer para obtener el tamaño adecuado . 07:34

"Llevamos la experiencia del cine a tu casa", esa es la promesa que todas, o casi todas las marcas dicen con sus más recientes Smart TV. Sin embargo, la tecnología del panel, el sistema operativo y el fabricante no son los únicos factores a considerar. Por ejemplo,

Xataka México

Mejores laptops gamer para tu experiencia de juego. 11:30

Elegir entre las mejores laptops gamer requiere entender qué componentes realmente marcan la diferencia en tu experiencia de juego. No se trata solo de potencia bruta, sino de características específicas que transforman una computadora común en una máquina capaz de ejecutar títulos exigentes con fluidez y estabilidad.

Lado.mx

Seguro de viaje para deportes extremos: protección esencial para aventureros. 11:30

Planificar una aventura que incluya esquí fuera de pista, buceo profundo o escalada en montañas remotas requiere más que equipo especializado. Los seguros clásicos no suelen cubrir los accidentes relacionados con los deportes de riesgo, lo que convierte al seguro de viaje para deportes extremos en una herramienta indispensable para proteger tu

Lado.mx

Puebla encabeza la Jornada Nacional de Reforestación y reduce drásticamente la afectación por incendios forestales. 10:58

CIUDAD DE MÉXICO — En una presentación ante medios de comunicación nacionales en la Ciudad de México, el gobernador del estado de Puebla, Alejandro Armenta Mier, destacó la selección de la entidad por parte de la presidenta de México, Claudia Sheinbaum Pardo, como la sede oficial para el arranque de la Jornada Nacional de Reforestación. E

Ventana Pública

clima tampico

Pronóstico del clima en Tampico hoy 7 de agosto de 2026 de 2025. 07 de Agosto, 2026 01:25

Este 7 de agosto de 2026, Tampico amanece con condiciones variables: lluvias intermitentes durante la madrugada y un día mayormente soleado, ideal para actividades al aire libre. Consulta el pronóstico completo para planear tu jornada.

Debate.com.mx

Pronóstico del clima en Tampico hoy 9 de agosto de 2026. 09 de Agosto, 2026 01:26

Descubre cómo estará el clima en Tampico este 9 de agosto de 2026. Te presentamos el pronóstico detallado para que planees tu día con anticipación y evites sorpresas meteorológicas.

Debate.com.mx

Pronóstico del clima en Tampico hoy 11 de agosto de 2026. 11 de Agosto, 2026 01:27

Descubre cómo estará el clima en Tampico este martes 11 de agosto de 2026. Te presentamos el pronóstico detallado para que planees tu día con anticipación y evites sorpresas meteorológicas.

Debate.com.mx

parma vs

La impactante imagen del futbolista que sufrió un brutal choque con el arquero rival en la Serie A y se desmayó. 23 de Febrero, 2026 15:30

El duelo entre Milan y Parma frenó después del golpe de Loftus-Cheek, quien terminó con la fractura en el hueso alveolar de la mandíbula superior, cortes en la zona maxilar y la pérdida de, al menos, dos dientes

Infobae

La sala modular de Costco que está conquistando hogares y tiene descuento de $3,000. 06 de Marzo, 2026 23:25

Costco tiene una oferta irresistible: la elegante sala modular Parma con descuento de $3,000 e incluye envío. Conoce por qué este mueble se está convirtiendo en el favorito para renovar la sala

Debate.com.mx

Marcelo Gallardo es uno de los candidatos a dirigir el San Pablo tras la salida de Hernán Crespo. 10 de Marzo, 2026 05:00

Tras despedir al ex goleador del Parma, la directiva del conjunto paulista estudia la posibilidad de contratar al Muñeco

Infobae

snake

Verlo en la WWE hizo que fuese el Kratos soñado por muchos en los 2000, y podría estar cerca de serlo en la serie de Amazon. 03 de Agosto, 2026 16:06

Si echabas un vistazo a Internet en los 2000 y buscabas "adaptaciones de videojuegos al cine", verías una serie de publicaciones en blogs o en aquellas primigenias webs de videojuegos sobre los castings soñados por los fans. En ellos podíamos ver a Kurt Russell com

3d Juegos

DJ Snake dará concierto gratuito en Puebla el 15 de agosto. 10 de Agosto, 2026 14:10

DJ Snake se presentará gratis en Puebla el sábado 15 de agosto de 2026 como parte del Festival Frecuencias, encuentro que se realizará desde las 16 horas en la Plaza de la Victoria. El concierto forma parte del Circuito Nacional de Festivales por la Paz, estrategia cultural impulsada por el Gobierno de México en las …El cargo DJ Snake dar

Tribuna Noticias

A los 7 años, vio cómo su padre se convertía en una leyenda del wéstern y hoy comparten el mismo personaje en una serie de ciencia ficción. Pero hay una tercera casualidad legendaria . 11 de Agosto, 2026 14:36

Esta historia la han rescatado mis compañeros de AdoroCinema (que también han recogido desde SensaCine), y para mí ha sido toda una sorpresa. Wyatt Russell tenía siete años cuando acompañó a su padre al rodaje de Tombstone, y lo que recuerda no son los caballos ni l

3d Juegos