Día Mundial de la Voz: consejos para mantener una buena salud vocal Infobae

Día Mundial de la Voz: consejos para mantener una buena salud vocal. Noticias en tiempo real 15 de Abril, 2024 23:10

Un hombre y una mujer discuten utilizando burbujas de texto - (Imagen Ilustrativa Infobae)
Es importante saber cómo cuidar la voz para evitar sufrir de complicaciones (Imagen Ilustrativa Infobae)

En el año 1999, el doctor Nedio Steffen, en ese momento Presidente de la Sociedad Brasilera de Laringología y Voz (hoy ya Academia), decidió junto a sus colegas organizar la Primera Campaña Nacional de Concientización sobre la necesidad médica de mantener los cuidados necesarios para la salud vocal. De esta manera, buscó transmitir la importancia de un diagnóstico temprano, además de difundir medidas necesarias para prevenir enfermedades de la voz.

El resultado fue inesperado por el éxito obtenido y fue así que, cuatro años más tarde, el equipo decidió compartir esta experiencia con el resto de las sociedades del mundo, y se invitó a otras entidades a sumarse a más campañas con difusión mundial (Europa y USA). Este fue el origen de lo que hoy se conoce como el Día Mundial de la Voz.

Hablemos de la Voz

El desarrollo de la voz acompaña y representa el desarrollo de los seres humanos desde varios puntos de vista: emocional, físico y social. La especie humana es la única que emite un sonido al momento del nacimiento y, desde lo biológico, al producirse el llanto se desobstruye la vía aérea y da lugar al inicio del nuevo patrón respiratorio.

Joven adolescente sentado frente a un profesional de la salud mental, participando activamente en una sesión de terapia. Esta imagen captura la esencia del proceso terapéutico, donde la comunicación y el entendimiento mutuo son fundamentales para el desarrollo emocional y mental. (Imagen ilustrativa Infobae)
La voz sirve para transmitir emociones, como alegría, tristeza o enojo, a través de los distintos tonos (Imagen ilustrativa Infobae)

Aristóteles ya se refería a la trascendencia de la voz en el ser humano cuando decía: ”La voz es el símbolo de los estados del alma”. A través de esta maravillosa herramienta con la que contamos los seres humanos, emitimos una comunicación verbal, la palabra (lo que decimos) y la no verbal, o sea la proyección de sentimientos como alegría, tristeza, enojo, dulzura (cómo lo decimos).

La producción de la voz se origina por la vibración de las cuerdas vocales, situadas en la laringe y surge por la compleja interacción de los sistemas neuromuscular, respiratorio, fonatorio, caja de resonancia, articulatorio, auditivo, y endocrino con la coordinación del sistema neurológico central y periférico, y cualquier alteración en la anatomía y fisiología de los órganos que intervienen en la producción de la voz puede influir en su emisión.

Refiriéndonos al órgano principal, la laringe, este órgano emisor tiene tres funciones:

  • Fonatoria: produce la onda sonora a través de las cuerdas vocales.
  • Respiratoria: el aire inspirado ingresa al sistema broncopulmonar a través de la laringe.
  • Deglutoria: se produce el cierre esfinteriano en el tercer tiempo de la deglución, impidiendo el paso de sustancias al sistema traqueobroncopulmonar.
Las personas que hablan fuerte pueden padecer de una pérdida de la voz temporal, llamada disfonía (Getty)
Las personas que hablan fuerte pueden padecer de una pérdida de la voz temporal, llamada disfonía (Getty) (ismagilov/)

Los distintos sonidos son los que conforman la producción de la voz, el sonido emitido por las cuerdas vocales modifica el timbre, es decir la calidad y la textura. Y de esta manera, cada uno de nosotros adquirimos un color vocálico, personal y distintivo, tenemos voz propia, distinta a la de cualquier persona ”y da un color especial, que hace que la voz de cada uno sea única”. La voz es personal y nos distingue.

Contamos con la posibilidad de tenerla durante toda la vida, y es por este motivo que se debe tomar conciencia y orientar a la población en general sobre cómo cuidarla, y consultar frente a cualquier cambio que aparezca. Pues es un instrumento de expresión y de trabajo, esencial para la comunicación.

Es muy importante mantener y controlar periódicamente la salud vocal, en especial aquellas personas que trabajan con la voz: docentes, locutores, cantantes, actores, entre otros. Existen grupos de riesgo (por ejemplo trabajadores de call centers) que, por su trabajo, pueden llegar a forzarla, pues la misma se fatiga y muchas veces este estado es desconocido.

¿Cómo usar la voz?

VOZ LARINGE
La producción de la voz se origina por la vibración de las cuerdas vocales, situadas en la laringe, y por la compleja interacción de varios sistemas del cuerpo (Gettyimaes)

Algunas recomendaciones para cuidarla son:

  • Eliminar el tabaquismo
  • Evitar ingesta de café y mate
  • Dieta sana
  • Evitar comidas copiosas
  • No hablar en exceso
  • Asegurar una buena hidratación
  • Evitar hablar en lugares cerrados, mal ventilados y ruidosos
  • Tratar de mantenerse mientras se trabaja en lugares humidificados (cuidado con los aires acondicionados)
  • Al momento de hablar la respiración debe ser la correcta, inspirar antes de hablar, y aprovechar las pausas para una nueva inspiración
Mujeres cuidándose mutuamente mientras enfrentan síntomas de resfrío, enfatizando la necesidad de precauciones y autocuidado en situaciones virales. (Imagen Ilustrativa Infobae)
Los resfríos pueden causar cuadros transitorios de pérdida de la voz

Las principales alteraciones son las disfonías, la afonía y la hiperfunción, pero qué es cada una:

La disfonía se trata de un proceso inflamatorio en las cuerdas vocales, donde se pierde el timbre normal de la voz. Puede ser funcional o de causa orgánica, al tratarse de un problema funcional dura aproximadamente entre 7 y 15 días, en cambio cuando la causa es orgánica, se debe estudiar la causa. Existe una forma fisiológica de cambio de voz y es la que aparece entre los 12 y 15 años en los varones adolescentes.

La afonía es la alteración máxima, que puede ocurrir dentro de las disfonías, la voz se pierde de manera total.

La hiperfunción de la voz da origen a nódulos o pólipos en las cuerdas vocales, y en algunas oportunidades el tratamiento es quirúrgico, con la necesidad de extirpación de los mismos y su posterior rehabilitación.

El uso y su abuso sin los cuidados, puede ocasionar graves problemas, por eso ante la mínima disfonía se indica, en principio el descanso y luego la consulta. En caso de tratarse de profesionales de la voz, se sugiere el entrenamiento vocal, como lo hace un deportista.

Hidratar la garganta es importante para el cuidado de la voz (Pixabay)
Hidratar la garganta es importante para el cuidado de la voz (Pixabay) (Pixabay/)

Cuáles son las consultas más frecuentes

  1. En el caso puntual de alérgicos es común que consulten por tener la sensación de la presencia de un cuerpo extraño, es a la inspección cuando se puede observar moco retronasal, en la faringe, generalmente sugerimos evitar el carraspeo permanente o excesivo pues eso produciría una voz ronca, diferente no nítida.
  2. La presencia de reflujo gastroesofágico y la sensación de quemazón detrás del esternón o mal aliento, la halitosis, son signos de alerta y/o advertencia ya que con el tiempo pueden lastimar las cuerdas vocales.
  3. Los adultos mayores pierden sonoridad, al disminuir el tono muscular en todo el cuerpo, y se incluyen también las cuerdas vocales por perder la tonicidad de los músculos de la laringe, se trata de un deterioro natural causado por los años. Además, en este grupo etario hay disminución de comunicación debido a que las personas viven solas en muchas ocasiones.
  4. Los niños pueden también tener alteraciones en su voz debido a malformaciones congénitas o por hiperfunción (niños líderes en sus grupos) que usan la voz en tono muy alto y muchas veces no hablan, si no gritan.
(Imagen Ilustrativa Infobae)
Las personas que hablan por largos períodos de tiempo, o utilizan sus voces para trabajar, deberían considerar realizar entrenamientos vocales (Imagen Ilustrativa Infobae)

En otros casos la disfonía o la presencia de una voz cascada puede tener un origen de tipo neurológico, por ejemplo en asociación con la Enfermedad de Parkinson y la Miastenia Gravis, entre otras patologías, en las cuales se producen espasmos en la voz que impiden el flujo regular vocal.

La voz puede afectarse de manera transitoria por cuadros de resfríos, gripe, laringitis, propios de esta época del año, donde comienza la variabilidad meteorológica, pero su recuperación no debe extenderse en no más de dos semanas, caso contrario es importante la consulta otorrinolaringológica, quien cuenta con un instrumento que es el rinolaringoscópio, que permite la inspección desde la nariz hasta las cuerdas vocales, para poder llegar a un diagnóstico y en caso de necesidad trabajará con un equipo multidisciplinario: con especialistas en voz, fonoaudiólogos, y maestros de canto si el caso lo requiera.

Tips a tener en cuenta

  • Mantener una postura adecuada al hablar.
  • Evitar todo tipo de dolores, pues cualquier alteración en alguna parte del cuerpo influye en la emisión de la voz.
  • Se recomienda el uso del teléfono celular en alta voz, entre otras cosas, para evitar, que al apoyarlo sobre el hombro, aparezca algún tipo de contractura que comprometa la laringe.
  • Siempre la consulta debe ser temprana para detectar el problema y comenzar el tratamiento adecuado.

*Dra. Stella Maris Cuevas: MN: 81701. Médica otorrinolaringóloga - Experta en olfato – Alergista. Ex-presidenta de la Asociación de Otorrinolaringología de la Ciudad de Buenos Aires (AOCBA).


Compartir en:
   

 

 

Hospitalizan a Verónica Castro tras secuelas de su caída de un elefante hace 22 años. 10:20

La prensa mexicana reportó el ingreso al hospital de la actriz debido a dolores crónicos derivados del accidente que sufrió hace más de dos décadas

La Opinión de Los Ángeles

Avistan tijuanenses reingreso de cápsula Crew Dragon de SpaceX .10:20

La Cápsula de SpaceX fue observada como un objeto luminoso durante su reingreso sin riesgo para la población.

El Imparcial

Avanza programa Fraccionamientos al 100; entregan 31 desarrollos más en 2025. 10:20

La Síndica Municipal de Chihuahua, Olivia Franco, destacó los avances del programa Fraccionamientos al 100, mediante el cual durante 2025 se logró la entrega formal de 31 fraccionamientos, acumulando 171 a la fecha. “Con el programa Fraccionamientos al 100 refrendamos que, cuando hay coordinación institucional y voluntad, los resultados llega

Entrelineas

Qué elegir entre iPad y laptop para tus necesidades diarias.

Para quienes buscan decidir entre iPad y laptop para estudiar, trabajar o hacer tareas diarias, la mejor opción depende de lo que necesites: el iPad ofrece portabilidad y facilidad de uso, mientras que la laptop brinda potencia y compatibilidad con programas más completos.

Lado.mx

Partidos de futbol en Argentina hoy 2023.

Consulta la agenda de encuentros programados para hoy. Los equipos mas destacados se enfrentaran en emocionantes duelos que prometen mantener a los aficionados al borde de sus asientos.

Lado.mx

Guía completa para identificar cuál es la mejor marca de lavadoras.

Elegir una lavadora adecuada representa una inversión importante para cualquier hogar. Con tantas opciones disponibles, determinar cuál es la mejor marca de lavadoras puede resultar complicado si no conoces los criterios fundamentales que distinguen a un modelo de calidad de uno básico.

Lado.mx

Después de semanas, por fin X prohíbe la generación de imágenes sexuales.09:00

Luego de que se anunciaron investigaciones en diferentes países a nivel mundial, Elon Musk decidió bloquear esta función de Grok incluso para usuarios premium.

Expansión

Grok tiene prohibido generar imágenes sexualizadas de personas, dice X. 08:47

Forbes México. Grok tiene prohibido generar imágenes sexualizadas de personas, dice XEn una publicación en la cuenta oficial de Safety de X, la plataforma afirmó que ha "implementado medidas tecnológicas para evitar que la cuenta de Grok permita editar imágenes de personas reales con ropa reveladora como bikinis."Grok tiene prohibi

Forbes

Reino Unido avanza con la investigación sobre los deepfakes de Grok pese a la marcha atrás de Musk. 09:07

Forbes México. Reino Unido avanza con la investigación sobre los deepfakes de Grok pese a la marcha atrás de MuskxAI de Musk, impuso restricciones a todos los usuarios de Grok, limitando la edición de imágenes tras la preocupación global de los reguladores.Reino Unido avanza con la investigación sobre los deepfakes de Grok pese a la marcha a

Forbes

Qué elegir entre iPad y laptop para tus necesidades diarias. 16:30

Para quienes buscan decidir entre iPad y laptop para estudiar, trabajar o hacer tareas diarias, la mejor opción depende de lo que necesites: el iPad ofrece portabilidad y facilidad de uso, mientras que la laptop brinda potencia y compatibilidad con programas más completos.

Lado.mx

verona vs bologna

Dybala anota su primer gol en liga desde febrero y lleva a la Roma a la cima de la Serie A. 26 de Octubre, 2025 17:07

Dybala anota su primer gol en liga desde febrero y lleva a la Roma a la cima de la Serie A El atacante argentino pudo anotar de nueva cuenta en el campeonato italiano m.diazDom, 26/10/2025 - 16:38

Record

Con Santiago Giménez todavía lesionado, AC Milan dejó ir el triunfo ante Sassuolo. 14 de Diciembre, 2025 08:05

Con Santiago Giménez todavía lesionado, AC Milan dejó ir el triunfo ante Sassuolo Davide Bartesaghi había remontado para los Rossoneri, pero Armand Laurienté salvó la igualada para los visitantes aspindolaDom, 14/12/2025 - 07:08

Record

Partidos de hoy jueves 15 de enero. 00:26

Partidos de hoy jueves 15 de enero Las acciones continúan rumbo a las jornadas del fin de semana amartinezMié, 14/01/2026 - 23:56 Rumbo al tercer fin de semana del 2026, las acciones del deporte continúan dando de qué hablar, pues

Record

bologna

Como 1907 vs AC Milan: ¿Dónde y a qué hora ver el partido de la Serie A?. 15:38

Como 1907 vs AC Milan: ¿Dónde y a qué hora ver el partido de la Serie A? Los Rossoneri tratarán de recuperar el terreno perdido en la lucha por el liderato del campeonato en Italia aspindolaMié, 14/01/2026 - 14:40 La actividad en

Record

Partidos de hoy jueves 15 de enero. 00:26

Partidos de hoy jueves 15 de enero Las acciones continúan rumbo a las jornadas del fin de semana amartinezMié, 14/01/2026 - 23:56 Rumbo al tercer fin de semana del 2026, las acciones del deporte continúan dando de qué hablar, pues

Record

Como 1907 vs Milan EN VIVO Serie A Jornada 16. 12:07

Como 1907 vs Milan EN VIVO Serie A Jornada 16 Los rossoneros siguen peleando el liderato sin Santi Giménez, quien sigue lesionado c.chavezJue, 15/01/2026 - 11:55 La actividad en el futbol europeo no se detiene y esta semana hubo dob

Record

heerenveen

Tebas fulmina a Florentino Pérez por su sueldo: "Recurre a la demagogia y al populismo". 23 de Noviembre, 2025 14:17

Tebas fulmina a Florentino Pérez por su sueldo: "Recurre a la demagogia y al populismo" El presidente de La Liga se defiende de las críticas del Real Madrid y revela que su salario es aprobado por "voto secreto" de los clubes DavidTADom, 23/11/2025 - 13:54

Record

Michael Bradley, leyenda del futbol estadounidense, es nuevo entrenador de New York Red Bulls. 15 de Diciembre, 2025 17:49

Michael Bradley, leyenda del futbol estadounidense, es nuevo entrenador de New York Red Bulls El exmediocampista tuvo un breve paso por la filial del equipo de la Gran Manzana eariasLun, 15/12/2025 - 17:20 El excapitán de Estados Unid

Record

Chivas y Fortaleza CEIF con principio de acuerdo para el traspaso de Teun Wilke. 05 de Enero, 2026 22:46

Chivas y Fortaleza CEIF con principio de acuerdo para el traspaso de Teun Wilke El delantero rojiblanco irá a préstamo por año con opción de compra rperezLun, 05/01/2026 - 22:09 Las Chivas de Guadalajara y el club colombiano Forta

Record

Últimas noticias

Devolverle su nombre original al Departamento de Defensa costaría hasta $125 millones de dólares

Venus en Acuario 2026: horóscopo del amor para solteros y parejas

CURP biométrica 2026 en la ZMG: dónde y cómo tramitarla

PROCLAMA LA GOBERNADORA A 2026 COMO “AÑO DE LA SALUD”: Detalla Mara Lezama nueva infraestructura sanitaria en Q. Roo; habrá dos hospitales de tercer nivel en distintos sistemas

Datos de PEMEX sobre los barriles de PETRÓLEO que MÉXICO le entrega a CUBA son INCIERTOS: expertos

Confirma Rocío Nahle instalación de empresa avícola en Veracruz, con una inversión de más de 950 mdd

152 intentos de linchamiento el año pasado en Puebla: Aguilar Pala

Pablo Lemus acusa a diputados del PT y Futuro de incitar violencia en manifestaciones en Jalisco

La gelatina y su papel en la salud: qué beneficios aporta y cómo consumirla

Andrea Legarreta cuenta cómo reaccionaron Erik Rubón y sus hijas tras iniciar una nueva relación con Luis Carlos Origel

Ya es oficial: Adultos mayores de 75 años solo podrán tener licencia de conducir por 4 años y serán rechazados al renovarla si no cumplen estos requisitos de seguridad

Stranger Things: la razón de que grabaran la temporada final sin guion terminado

Jalisco, tierra de compositores: el aporte del estado a la música mexicana

Inapam: el paso a paso para que los adultos mayores reciban descuentos en Volaris con una membresía exclusiva

Las primeras fotos de Laurita Fernández y Matías Busquet: la prueba de su romance en la noche de Mar del Plata