Tips para adelgazar sin esfuerzo SoySD.mx

¿Estás cansada de esas ‘lonjitas’?, ¿ya no te queda tu pantalón favorito y todas tus blusas hacen notar tu barriga? Si quieres bajar de peso, pero no quieres pasar horas en el gimnasio ni atormentarte con estrictas dietas, estos trucos son para ti.
Cuando menos lo esperes, ¡comenzarás a adelgazar el abdomen y perderás kilos sin esfuerzo! No te dejes engañar por las dietas ‘milagrosas’ que sólo ponen en riesgo tu salud; olvídate de las costosas membresías del gimnasio y las cansadas rutinas de ejercicio.
Con estos 5 consejos lograrás obtener el cuerpo que siempre habías deseado.
Elige bien tus alimentos No es necesario seguir una dieta para bajar de peso, pero definitivamente es importante tomar decisiones inteligentes.
Evita los alimentos procesados y opta por los que más nutrientes y vitaminas aportan.
También puedes optar por alimentos naturales y saludables que tienen un alto nivel de saciedad.
De igual forma, te recomendamos aumentar tu ingesta de proteínas, pues además de saciante (evita que consumas alimentos entre comidas), ayuda a formar y reparar los músculos.
Consume fibra Para consumir fibra, no necesitas castigarte con verduras que no te gustan, de hecho, puedes encontrarla en gran variedad de alimentos como: espinacas, champiñones, espárragos, brócoli, calabaza, mandarinas, ciruelas, manzanas, palomitas de maíz y avena, sólo por mencionar algunos.
Además, es excelente para bajar de peso, aumentar la saciedad y regular el tránsito intestinal (olvídate del estreñimiento).
Por si fuera poco, es el aliado perfecto para reducir la grasa del abdomen (bajar la panza).
Toma agua Parece lógico, pero además de que es fundamental para el buen funcionamiento de todo nuestro organismo, está comprobado que tomar medio litro agua antes de las comidas (30 minutos) ayuda a reducir nuestra ansiedad por comer y a perder peso.
Adiós al azúcar Probablemente un 90% de los alimentos que consumes incluyen azúcar o algún tipo de endulzante artificial, lo cual definitivamente impide que logres bajar de peso.
Si quieres perder algunos kilos sin esfuerzo, sólo deberás reducir, o preferiblemente eliminar, tu consumo de azúcar y optar por los alimentos y bebidas naturales.
Camina Las rutinas imposibles del gimnasio no son necesarias para adelgazar el abdomen y bajar de peso, con aumentar tu actividad física diaria será suficiente: estaciónate lejos, sube y baja las escaleras, toma un paseo por las tardes o sal a bailar; incluso, algunos científicos recomiendan caminar 15 o 30 minutos después de cada comida para ayudar a la digestión, quemar más calorías y reducir los niveles de azúcar.
  Con información de La Verdad Cuando menos lo esperes, ¡comenzarás a adelgazar el abdomen y perderás kilos sin esfuerzo! RedacciónNormal