(CNN) -- Los seguidores esperaban con gran expectativa el tormento emocional que estaban seguros vendría de “The Tortured Poets Department”, el undécimo álbum de estudio de Taylor Swift.
Y cumplió con un álbum doble.
El primer lanzamiento desde que se anunció el final de la relación de seis años de Swift, “The Tortured Poets Department” capturó la ira, la tristeza, el anhelo y la confusión que los admiradores aman en una buena canción de ruptura.
Cantó sobre haber contenido la respiración desde que su amor la abandonó, su corazón roto cuando él pretendió ponerle un anillo en el dedo anular y cómo él fue la pérdida de su vida: el tipo de dolor del que los oyentes pueden alejarse en la vida, pero a veces buscar en su música.
Los expertos dicen que es normal y a menudo útil conectarse con música desgarradora, y Swift incluso compartió su propia filosofía en una publicación de Instagram sobre el álbum.
“Este escritor cree firmemente que nuestras lágrimas se vuelven sagradas en forma de tinta en una página”, dijo. "Una vez que hayamos contado nuestra historia más triste, podremos liberarnos de ella".
Si han visto una interpretación de “All Too Well”, sabrán que a los Swifties les encanta cantar a gritos las partes más desgarradoras.
¿Por qué se siente tan bien? Catarsis y validación, dijo Arianna Galligher, directora de la Oficina de Bienestar de Gabbe y del Programa de Estrés, Trauma y Resiliencia (STAR) del Centro Médico Wexner de la Universidad Estatal de Ohio.
Es beneficioso tener una vía para explorar las emociones más dolorosas y sentir que está bien porque otras personas también las han experimentado y las están experimentando, dijo.
Incluso si no se está en medio de una ruptura, recurrir a esas emociones de experiencias pasadas puede ayudar, aseguró el Dr. Jaryd Hiser, psicólogo del Centro Médico Wexner de la Universidad Estatal de Ohio.
"Todos caemos en la trampa de evitar estas emociones", afirmó. "Para poder volver a eso, considérelo como un procesamiento de ese tiempo".
Ese proceso puede conducir a una mayor aceptación de esas experiencias y que está bien si nunca se sienten completamente bien con ellas, añadió.
La música puede ser clave para que las personas, que de otro modo no se sentirían seguras al recorrer esas experiencias y emociones difíciles, las vuelvan a conocer, dijo Hiser.
"Creo que es una forma realmente fácil de acceder a la atención plena", dijo. "Si pudiéramos ser conscientes todo el tiempo, sería fantástico, pero la mayoría de nosotros no podemos... aprovechar eso".
Le gusta trabajar con los pacientes sobre la atención plena combinándola con actividades que disfrutan, porque es mucho más fácil permanecer en el presente cuando estás haciendo algo que te gusta, dijo.
"Ese tipo de cosas que pueden atraernos y permitirnos estar con nuestras emociones en ese momento", agregó Hiser.
El éxito de Swift en lo que respecta a sus canciones sobre su ruptura puede deberse a los matices que tiene en sus composiciones, dijo Galligher.
Si bien puede haber dolor y pérdida en sus escritos, también tiende a haber temas de empoderamiento en su trabajo, añadió.
En una canción de su nuevo álbum, "Fresh Out the Slammer", Swift escribe sobre pasar de "desaparecer diariamente para ver su sonrisa" a decir que ha aprendido, que es libre y que va a ir hacia adelante llevando las lecciones consigo.
Y tampoco siempre sigue el tópico del ex abandonado con una canción vengativa de ruptura, dijo Galligher.
"Muchas de sus canciones aportan cierto equilibrio a la conversación", dijo. “Y sí, (algunas canciones) resaltan 'por eso estoy estableciendo un límite', pero a menudo también hay letras que hablan de 'así es como he crecido y cambiado y lo que he aprendido sobre mí misma' y tal vez qué haría de manera diferente'".
"Creo que ese tipo de exploración equilibrada es un modelo saludable", dijo Galligher.
Swift incluso contextualizó el álbum en su publicación de Instagram diciendo que la expresión de sentimientos en las canciones no significa que todavía haya un villano y un héroe.
“No hay nada que vengar, ni cuentas que ajustar una vez que las heridas han sanado. Y tras reflexionar más a fondo, un buen número de ellos resultaron ser autoinfligidas”, escribió.
Por más reconfortantes, fortalecedoras y capaces de hacer conexiones que puedan ser las canciones de ruptura, pueden haber demasiadas cosas buenas, dijo Galligher.
"Si nos sumergimos en él durante demasiado tiempo, comienza a afectar nuestra capacidad de funcionar, y esa es sin duda una razón para hacer una pausa y tal vez visitar otros tipos de música", dijo.
Especialmente si, para empezar, tienen dificultades, asegúrense de consultar con sus seres queridos y con usted mismo sobre cómo lo está afrontando, dijo Hiser. Si notan ideas suicidas, contacten con tu terapeuta o con el 988 8 (en EE.UU.), añadió.
"Pero en realidad, creo que para la mayoría de las personas, la música es un conducto para acceder a nuestras propias emociones y, a veces, procesarlas", dijo Galligher. "Dejar espacio para que esas emociones estén presentes es realmente importante, y la música realmente puede ayudarnos a aprovechar eso".
El candidato auguró que este municipio será un potencia verde. Ante más de 8 mil personas, el candidato a la gubernatura de Puebla por la Megacoalición “Sigamos Haciendo Historia” Alejandro Armenta, aseguró que la región se convertirá verde, porque desde aquí gracias a los agricultores se aliment...The post Puebla ya decidió, Tepeaca c
Elineanoticias.com
Consulta el horóscopo de hoy para el signo de Tauro. Conoce las predicciones astrológicas del 3 mayo de 2024 en el trabajo, la salud y el amor para este signo del zodíaco
La Opinión de Los Ángeles
Redacción. El Buen Tono. Ixtaczoquitlán, Veracruz.- Un autobús de la línea ADO con destino a Cancún, Quintana Roo, fue baleado esta noche en la autopista Orizaba-Córdoba, a la altura de Sumidero, por hombres armados que intentaron asaltar al conductor y a los pasajeros. El incidente, ocurrido alrededor de las 21:30 horas, provocó la moviliza
El buen tono
Los chilenos pueden disfrutar del juego en línea en plataformas accesibles con una amplia variedad de juegos. La industria ofrece opciones de entretenimiento tradicionales y modernas; por ejemplo, el casino en línea Pin Up tiene varias categorías de juegos que también están seccionadas según temas, características y otras características. E
Lado.mx
Cuando planificas tus vacaciones o un viaje de negocios, uno de los primeros aspectos a considerar es el alojamiento. Elegir entre los diferentes planes de alojamiento puede marcar la diferencia en tu experiencia de viaje.
Lado.mx
El aumento del interés por las nuevas fórmulas de ocio online para adultos, como el casino o las casas de apuestas, ha propiciado un aumento desmesurado de las plataformas dedicadas a ofrecer este servicio.
Lado.mx
La Secretaría de Seguridad y Protección Ciudadana (SSPC) de San Luis Potosí informó este jueves que atendió un
Punto Cero Noticias
Una nueva ola de calor castigará desde este fin de semana a varios estados de México, acompañada de algunas tormentas eléctricas y granizadas.A partir de este día viernes, dará inicio la segunda onda cálida de la temporada, debido a una circulación anticiclónica en niveles medios de la tropósfera que se establecerá sobre el territorio me
Meteored.mx
Un orangután de Sumatra, herido en la cara, se curó así mismo aplicándose un ungüento que produjo al masticar una planta medicinal, en la primera observación de tal comportamiento en un gran simio en estado silvestre, anunció el jueves la revista Scientific Reports. Rakus, de unos treinta años, tenía una herida que exponía la carne …
Tribuna Noticias
Los Dodgers de Los Angeles se convertirán la próxima semana en un equipo más temible cuando tengan el regreso de Walker Buehler, quien se recuperó de una cirugía Tommy John y abrirá el lunes ante los Marlins de Miami
12up.com
Estados Unidos acusó formalmente a Rusia de utilizar armas químicas "como método de guerra" contra Ucrania e impuso nuevas y amplias sanciones a empresas y organismos gubernamentales rusos. Rusia ha negado previamente el uso de armas químicas.
CNN en Español
Mhoni Vidente es una reconocida vidente, astróloga y clarividente famosa por sus acertadas predicciones y análisis en el ámbito del horóscopo, astrología y eventos mundiales. Descubre sus pronósticos y consejos sobre amor, salud, trabajo y más
La Opinión de Los Ángeles
“Esto es un fracaso”, aseguró Álvaro Fidalgo luego de la eliminación del América en el duelo contra Pachuca. Luis Ángel Malagón le pidió disculpas a los aficionados
La Opinión de Los Ángeles
México.-La sorpresiva eliminación del Club América en la Concachampions 2024 a manos del CF Pachuca ha generado un impacto económico significativo para el equipo mexicano. La importancia de la Concachampions para el Club América radicaba en la oportunidad de competir en el escenario internacional y asegurar un lugar en el Mundial de Club
Elarsenal.net
El “Piojo” considera que él no tuvo un plantel tan costoso que este Club América. Miguel Herrera aseguró que este equipo le costó a la dirigencia una “millonada”
La Opinión de Los Ángeles
El Columbus Crew remontó y se impuso por 3-1 al Monterrey (10 hombres) en el partido de vuelta de las semifinales de la Copa de Campeones de la Concacaf disputado el jueves en el Estadio BBVA. La victoria otorgó a los visitantes el pase a la final (5-2 en el global).
Infobae
Pachuca esperaba a Rayados para teñir la final de la Copa de Campeones de la Concacaf 2024 completamente de verde, blanco y rojo, pero eso no ocurrió y habrá un invitado estadounidense sorpresa: Columbus Crew, que arrolló a Monterrey con marcador global de 5-2 en el cierre de semifinales la noche de este miércoles.Con anotaciones de Aidan Morr
Vanguardia.com.mx
CF Pachuca y Columbus Crew se enfrentarán por el título el 1 de junio en el Estadio Hidalgo en Pachuca h Miami, FL – Concacaf ha confirmado que la Final de la Copa de Campeones Concacaf 2024 entre CF Pachuca (MEX) y Columbus Crew (USA) se jugará el sábado 1 de junio en el Estadio […]
Frontal
Lisandro Magallán ha caído con el pie derecho en Pumas. El central argentino empieza a tener madera de líder en el conjunto de Antonio Mohamed. El sábado vivirá su primer clásico contra América, es algo que le emociona, pero no le estresa, no hay ansiedad en su persona cuando él ya ha vivido este tipo de partidos en otras latitudes.Por ejem
Milenio
El jugador paraguayo Juan Escobar podría llegar al equipo de Pumas de la UNAM para tapar una baja importante en el Clausura 2024
La Opinión de Los Ángeles
Prueba de fuego para Pumas, el conjunto de Gustavo Lema se mide a Tigres en el Estadio Universitario, visita a una de sus peores pesadillas en un campo en el que suele sufrir demasiado, pero hay optimismo en Universidad Nacional por cambiar cuanto antes esa dinámica derrotista.Lisandro Magallán, defensa del equipo felino, aseguró que este encuen
Milenio
Últimas noticias
LIBRE EXPRESIÓN
OPTICA POLITICA
S.Pellegrino Young Chef Academy Competition 2024-25: 5 de los chefs más reconocidos de la industria gastronómica serán jurados de la final regional
Menos del 2% de las donaciones globales se destina a mitigación del cambio climático
Pumas avanza a la Liguilla
Muere indigente por presunto paro cardiaco en San Andrés Cholula
¿Cuándo es la temporada de pitayas en Morelos?
Morena, reprobado en educación: Américo
Galindo propone crear el Instituto de la Familia
Llevan 4 semanas sin agua suficiente; CAEV sube costo del servicio
Conmemoran batalla de Camarón; Colocan ofrendas en los mausoleos
Necaxa avanza a la siguiente fase del Play-In tras vencer en penales a Querétaro
Acumula Veracruz casi mil casos de dengue en cuatro meses
Víctimas de la violencia, los principales “opositores” del gobierno / Aurelio Contreras Moreno
El Gobierno oficializó el aumento del salario mínimo: en mayo llegará a 234 mil pesos