Mitos y realidades de las curas para la resaca; prueba estos remedios que s funcionan Milenio

Las resacas suelen suceder, aunque lo mejor es hacer todo lo posible porque no ocurranal limitar un consumo excesivo de alcohol.
Parar despus de esa segunda copa de vino,siempre ser la mejor eleccin.
Sin embargo, es posible que hayas intentado varias cosascuando sufres de una resaca.
Ms all de ser conscientes y evitar beber en exceso, hay muchas cosas que se puedenhacer para tratar una resaca.
?El mal dormir aunado a una deshidratacin mediana, as como la acumulacin de sustancias que se derivan del rompimiento qumico del alcohol dentro de nuestro cuerpo,producen una sensacin generalizada de malestar al que llamamos resaca o cruda?, explica Amanda Beaver, nutriloga del bienestar en el Hospital Houston Methodist.
?A continuacin, te presentamos tres mitos populares sobre la cura de la resaca, los cualesson meramente anecdticos porque no funcionan.
Mito 1: Beber una bebida con alcohol en la maana curar mi cruda: FALSOLa idea detrs de este mito es que el mismo alcohol puede curar sus efectos negativos.
Esta idea carece de cualquier lgica si lo piensas bien.
?Consumir alcohol en la maana al sentir la resaca, puede hacer sentir a las personas unpoquito mejor pero solo de momento.
En realidad, continuar bebiendo solo agravar lossntomas.
Adems, muchos cientficos coinciden que hacer esto con mucha frecuencia puede llevar a la persona a una dependencia grave con el alcohol?, puntualiza lanutriloga Beaver.
Mito 2: Tomar un analgsico justo antes de irse a dormir evitar la cruda: FALSOCuando ya has bebido demasiado, puedes estar tentado de tomar un analgsico con ungran vaso con agua e ir directo a la cama.
La medicina surtir efecto mientras dormimos.
Eso es lo que crees? Pues es falso.
?Lo primero que hay que saber es que el alcohol en combinacin con analgsicos como elacetaminofren, pueden daar tu hgado.
Adems, cualquier analgsico aumentar laproduccin de cido en tu estmago, que ya de por s est sufriendo de una gran irritacin producida por el mismo alcohol.
Antes de tomar cualquier medicamento, lee bien laetiqueta y consltalo con tu mdico antes?, recomienda la especialista.
?El hecho de que te sientas mejor por la maana, no es derivado del analgsico sino msbien, del agua que bebiste antes de ir a dormir, la cena que comiste o bien, incluso el tipode alcohol que consumiste la noche anterior?, especifica Beaver.
Mito 3: Tomar caf cura la cruda: FALSOSi eres bebedor de caf, seguramente tienes fe en el poder de tu taza maanera.
Perocuando se trata de resaca, el caf no la cura.
?La cafena que contiene el caf puede temporalmente reducir la fatiga, pero no curaruna resaca.
De hecho, no existe evidencia cientfica que pruebe que la cafena tengaefectos benficos para la resaca?, comenta la especialista en nutricin del HospitalHouston Methodist.
Si habitualmente tomas caf, Beaver recomienda tomar una taza pequea si tienesresaca, pero en realidad no la necesitas.
Lo que debes comer y beber durante una resaca que s funciona.
Remedios efectivos para curar la crudaYa que terminamos de revisar los mitos ms populares sobre la cura de la resaca, aqu tevamos a decir qu comidas y bebidas s funcionan para aliviar los sntomas de la cruda.
?Cuando te levantas con un espantoso dolor de cabeza y un inmenso aturdimientodespus de una noche de copas, lo ltimo que necesitas es comer y beber alimentos quete pueden poner peor de lo que ya te sientes.
Por eso te recomiendo algunos tips a continuacin?, enfatiza Beaver.
Bebe un vaso con aguaCuando despiertas con resaca, especialmente si tienes nauseas, es muy importantehidratarse.
?Un vaso con agua al despertar, te ayudar a rehidratarte de la noche anterior.
Sivomitaste, lo recomendable entonces es tomar una bebida isotnica como Gatorade oPedialite para reponer electrolitos perdidos tambin?, afirma la especialista en nutricin delHospital Houston Methodist.
Evita alimentos grasosos y opta por carbohidratos de fcil digestin?El entendido popular nos indica que comer platillos grasosos como chilaquiles,hamburguesas, salchichas o tocino, nos ayudar con la resaca.
La realidad es que lascomidas altas en grasa se llevan ms tiempo en digerir.
Esto puede poner a tu estmagoen problemas mayores ya que recuerda que se encuentra ya de por s irritado por elalcohol?, explica la nutriloga Beaver.
En vez de comida grasosa, la especialista recomienda elegir carbohidratos de fcildigestin, particularmente si presentas nauseas como pan tostado, galletas o bagels.
?Si no tienes nauseas, intenta combinar tus carbohidratos con protenas como, porejemplo, con yogurt griego o con un huevo duro.
Tambin recomiendo que evites oloresmuy fuertes o penetrantes porque pueden desencadenar mayores nauseas.
Trata de comer despacio y opta por alimentos a temperatura ambiente o fros?, comenta lanutriloga.
Hazte un smoothie refrescanteLos lquidos tienden a vaciar el estmago ms rpido que los alimentos slidos, lo cual esbueno cuando tenemos el estmago irritado.
?Si no se te antojan alimentos slidos, hazte un smoothie de frutas usando 1 taza defrutos rojos congelada, medio pltano, de taza de yogurt griego, 1 cucharadita de cremade cacahuate y 1 taza de leche de almendras.
Este tipo de smoothie est lleno de antioxidantes que te ayudarn a mitigar los efectos inflamatorios y oxidativos que produceel exceso de alcohol en nuestros tejidos?, agrega Beaver.
Consume huevo y vitamina CHas escuchado alguna vez sobre un compuesto llamado glutatin??Una herramienta que tiene nuestro cuerpo para desintoxicarnos del alcohol, es elantioxidante conocido como glutatin, que puede terminarse despus de una noche decopas.
Nuestro cuerpo sintetiza el glutatin a partir de bloques proteicos, como los que se encuentran en alimentos ricos en protenas como el huevo.
Adicionalmente, la vitamina Cayuda a mantener buenos niveles de glutatin en el cuerpo?, enfatiza la especialista.
?Pollo, salmn, huevos, yogurt, lentejas y avena son excelentes fuentes de bloques deprotenas, pero los huevos son probablemente los ms fciles de hacer y conseguircuando no te sientes muy bien como para una ida al supermercado.
Acompaa tusprotenas de alimentos ricos en vitamina C como fresas, pimientos rojos, pia, mango,tomates, mandarinas y frambuesas.
Todas estas frutas adems de ser refrescantes sonrehidratantes?, apunta Beaver.
Aqu hay unos consejos prcticos que nos comparte la nutriloga Beaver del HospitalHouston Methodist para disfrutar platillos con huevo y frutas ricas en vitamina C:Huevos revueltos con espinacas y rebanadas de fresasTacos de huevo con pimientos rojos y cebolla guisados, aderezados con salsapico de galloSmoothie de mango congeladoHuevo estrellado sobre pan tostado con aguacate y una guarnicin de pimientosrojos guisadosUbicado en el Centro Mdico de Texas, el Hospital Houston Methodist es considerado desde hace10 aos consecutivos como el nmero uno en el estado de Texas y en la ciudad de Houston por la prestigiosa revista U.
S.
News & World Report.
En 2021 y 2022, la revista Newsweek incluy alHouston Methodist dentro de la lista de los 100 mejores hospitales a nivel mundial.
El HospitalHouston Methodist es reconocido en el mundo por su investigacin mdica de vanguardia, por laatencin y cuidado a sus pacientes y por sus reas de alta especialidad en: Oncologa, Cardiologay Ciruga de Corazn; Diabetes y Endocrinologa; Gastroenterologa y Ciruga Gastrointestinal;Geriatra; Nefrologa; Neurologa y Neurociruga; Ortopedia y Medicina Deportiva; Neumologa yTrasplantes; Otorrinolaringologa y Ginecologa.
Adems, el Hospital Houston Methodist es ademsreconocido mundialmente por su liderazgo en la investigacin del COVID-19.
El Hospital Houston Methodist cuenta con una reconocida rea de Wellness donde se realizanestudios y check-ups de primer nivel.
De esta forma se obtiene un panorama completo e integraldel estado fsico y de salud de cada individuo y se puede construir, a travs de un grupomultidisciplinario de expertos, un programa preciso y personalizado de salud a futuro.
Mayor informacin bscanos en:Servicios de Atencin Mdica Global de Houston Methodist | Houston Methodistfacebook.
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