Cinco recomendaciones para mejorar el estilo de vida si se padece diabetes MPV

Cinco recomendaciones para mejorar el estilo de vida si se padece diabetes. Noticias en tiempo real 02 de Diciembre, 2021 00:41
Califica esta nota

En México ocho millones 600 mil personas padecen diabetes, adaptar sus hábitos es fundamental para que vivan bien

 

NOTIPRESS.- De acuerdo con datos de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición, en México ocho millones 600 mil personas padecen diabetes mellitus, siendo el sexto país a nivel mundial en prevalencia de esta enfermedad. También, según lo señalado por Instituto Nacional de Salud Pública (INSP), la diabetes mellitus es la primera causa de muerte entre mujeres y la segunda entre los hombres.

La diabetes se genera cuando el cuerpo no produce o usa bien la insulina, provocando que el nivel de azúcar o glucosa en la sangre se eleve. La insulina es una hormona producida en el páncreas, ayuda a la glucosa de los alimentos a llegar a las células de la sangre y se convierta en energía. Es importante destacar que la diabetes no se cura y si no se atiende a tiempo puede ocasionar problemas serios de salud. Entre las afectaciones ocasionadas a largo plazo por la diabetes pueden ser ceguera, insuficiencia renal, impotencia sexual e incluso amputaciones.

El médico general y el endocrinólogo son los profesionales de la salud que atienden este padecimiento y ambos coinciden, un estilo de vida saludable y el tratamiento médico indicado logran controlar el padecimiento para llevar una vida sana y feliz. Doctoralia, compartió al equipo de NotiPress cinco recomendaciones para vivir bien con diabetes, una de las cuales consta de alimentarse saludablemente, evitando la comida procesada y grasosa, así como las golosinas, jugos y refrescos. También hacer ejercicio, lo que permite evitar sobrepeso y obesidad, enfermedades también correlacionadas con la diabetes. Asimismo, mantener una buena alimentación y actividad física ayudan a prevenir la diabetes.

Asimismo, mantener una buena salud mental es importante, al realizar acciones que reduzcan el estés como respiraciones profundas, meditación, practicar un pasatiempo o apoyarse de un terapeuta. Es importante a su vez tomar los medicamentos para mantener la glucosa bajo control y vigilar sus niveles con glucómetro, lo que permite monitorear alguna irregularidad. Se destacó la trascendencia de visitar al médico y realizarse estudios periódicos guiados por un especialista de la salud.

Un tip para lograr una comida equilibrada es poner en la mitad del plato verduras, en una cuarta parte una proteína baja en grasa como frijoles o pollo y en la otra cuarta parte pasta o arroz integral. Beber agua y aumentar el consumo de verduras, frutas, cereales y granos integrales, al igual que lácteos bajos en calorías, contribuye a una mejor alimentación. Doctoralia mencionó que algunos alimentos beneficiosos para mantener los niveles de azúcar bajo control son los pescados ricos en omega 3, vegetales de hoja verde, canela, cúrcuma, chía, nueces y linaza.

Es necesario combinar la alimentación con ejercicios de fortalecimiento muscular dos veces por semana y entre las actividades que se pueden realizar se encuentran el levantamiento de pesas, flexiones, abdominales y algunas formas de yoga. Es crucial recordar que cada cuerpo es diferente, para ello es importante consultar al médico antes de establecer una rutina de ejercicios o un estilo de alimentación. Vivir con diabetes no es una sentencia de muerte, si se siguen recomendaciones de profesionales de salud se puede vivir bien y con una calidad de vida óptima. Lo importante es adoptar un estilo de vida saludable y beneficioso a largo plazo.

 

 

 


Compartir en:    


Video. Reportan incendio en inmediaciones del penal de Almoloya. 13:33

Arturo Callejo- enero 20, 2022 A un costado del rancho El Ciprés, ubicado en las inmediaciones del penal federal de El Altiplano y del Plantel de la Universidad Mexiquense de la Seguridad Campus Almoloya, en el municipio de Almoloya de Juárez, se registró un incendio sobre un tiradero de basura clandestino. Plásticos, todo tipo de […]

Hoy Estado de México

Distrito escolar de CT armará a sus enfermeras con Narcan tras sobredosis mortal de estudiante de 13 años. 14:05

CONNECTICUT — Mientras la policía continúa investigando cómo tres niños de séptimo grado en Hartford, Connecticut, consiguieron llevar fentanilo mortal a su escuela el 13 de enero, el distrito anunció nuevos esfuerzos para garantizar que nunca vuelva a suceder. Uno de esos niños, de 13 años, murió tras ingerir una dosis letal de la droga

Telemundo 47

Los contratos millonarios de la 4T a la hija de Monreal. 13:46

Una empresa gasolinera en la que es socia una hija del senador Ricardo Monreal recibió contratos en los últimos tres años por más de 3.2 millones de pesos de la Delegación en Zacatecas de la Secretaría del Bienestar, cuya titular es su tía, Verónica del Carmen Díaz Robles. Adicionalmente, ha recibido otros 33 millones de pesos del IMSS y d

Mexicanos Contra La Corrupción

Guía definitiva para elegir el mejor generador eléctrico.

Contar con energía eléctrica en todo momento es indispensable para prácticamente cualquieractividad. Tanto a nivel doméstico como industrial, la electricidad es básica para poderdesempeñar nuestras tareas.El cargo Guía definitiva para elegir el mejor generador eléctrico apareció primero en Lado.mx.

Lado.mx

Convocatoria UNAM 2022: Todo lo que debes saber.

Ya faltan pocos días para la convocatoria UNAM ¡Conoce aquí todos los detalles! El cargo Convocatoria UNAM 2022: Todo lo que debes saber apareció primero en Lado.mx.

Lado.mx

7 regalos fuera de lo común que serán un éxito esta Navidad.

Si quieres sorprender con tus regalos esta navidad, tienes que salirte de la caja. ¡Checa estas opciones fuera de lo ordinario! El cargo 7 regalos fuera de lo común que serán un éxito esta Navidad apareció primero en Lado.mx.

Lado.mx

Acuden leoneses a votar por la construcción de obras de la ciudad. 12:47

La votación para elegir las obras de la ciudad y de la delegación en León, inició hoy a las 10:00 de la mañana sin incidentes y con afluencia regular. A las 10:40 de la mañana habían votado unas mil personas en las 20 casillas instaladas hasta ese momento

Periódico AM León

Un actor de ‘Game of Thrones’ será Thomas Wayne en ‘The Batman’. Ayer, 16:58

El reinicio del caballero de la noche está en marcha y está a menos de dos meses de que llegue a las salas de cine y poco a poco se va liberando información de esta película como detalles importantes sobre la trama y este día un usuario de redes sociales parece haber descubierto un detalle […]La entrada Un actor de ‘Game of Thrones

Wipy

VIDEOS: Suben a 200 los evacuados tras incendio en fábrica de Azcapotzalco (20:45 h). Ayer, 21:52

Oaxaca de Juárez, 19 de enero.  La tarde de este miércoles en la alcaldía Azcapotzalco se registró un fuerte incendio en la calzada Coltongo, de la colonia del mismo nombre. De acuerdo con los reportes, Protección Civil acordonó el área mientras que los bomberos tratan de combatir el fuego. Además se ha informado que por estos hechos [&#

ADNSureste.info

Burger King, Starbucks, KFC y Domino’s Pizza se alistan para la nueva preferencia por los vegetales. 01:30

Datos de Euromonitor señalan que el 54% de los mexicanos buscan un cambio en su dieta.

El Financiero

Manchester United Football Club

Berrinche de Cristiano Ronaldo no afectan al United. 09:01

Ciudad de México.- El técnico del Manchester United, Ralf Rangnick, rechazó que le inquiete el berrinche que hizo Cristiano Ronaldo durante el choque ante Brentford. CR7 fue sustituido al minuto 71 para ser sustituido por Harry Maguirre; la modificación fue con la intención de cerrar el partido a favor de los ‘Red Dev

Siete24.mx

Enfurece Cristiano por ser sustituido. 09:50

Cristiano Ronaldo estaba muy molesto en la banca. El delantero Cristiano Ronaldo enfureció luego de que lo sustituyeran en el triunfo de 3-1 del Manchester United sobre el Brentford. El portugués volvió a la actividad luego de superar una lesión, pero el entrenador Ralf Rangnick decidió cambiarlo al minuto 71 cuando los Red Devils ganaban [

Novedades Acapulco

¿Se va Cristiano Ronaldo? El Manchester United podría perder al portugués en caso de no conseguir ciertos objetivos. 13:40

Con la Premier League casi perdida y el riesgo de no clasificar a la Champions, Ronaldo se estaría planteando la posibilidad de abandonar el equipo

La Opinión de Los Ángeles

Paul Pogba

El Real Madrid se olvida del fichaje de Paul Pogba. 27 de Noviembre, 2021 11:46

El conjunto blanco no contempla el fichaje del francés  Leer

Marca Claro

Estrellas casi libres; destaca la figura de Kylian Mbappé. 31 de Diciembre, 2021 23:15

Ricardo ThomasCIUDAD DE MÉXICO.Con el primer minuto de 2022, Kylian Mbappé puede comenzar a desenmarañar su misterioso futuro. Aunque recientemente declaró que en Invierno no se irá del Paris Saint-Germain, el joven astro francés está a la cabeza del nutrido listado de futbolistas con la opción de negociar sus próximos contratos con la lle

Excelsior

De empleado en un estadio a jugar en LaLiga, el viaje increíble de Nteka. 01 de Enero, 2022 15:16

AFPMadrid, España.- "Un sueño hecho realidad": casi con un recorrido digno de una novela de aventuras, el atacante francés Randy Nteka brilla en el Rayo Vallecano, equipo revelación de LaLiga española 2021-2022 y que se enfrenta el domingo al Atlético de Madrid en la 19ª jornada.Randy Nteka estuvo cerca de abandonar el futbol cuand

Excelsior

Madrid

Como nunca la habías visto junto a su hijo Iker: Ainhoa Arteta celebra cantando un triunfo deportivo. 14:00

Ainhoa Arteta vuelve a sonreír, ¡solo hay que ver este vídeo para darse cuenta! Tras pasar el año más duro de su vida debido a sus graves problemas de salud y a la separación con su último marido, Matías Urrea, la soprano muestra síntomas claros de recuperación. Este miércoles, la Real Sociedad eliminaba al Atlético Madrid en los octavo

Yahoo! Deportes

La información agregada y la responsabilidad de esta, pertenece a los sitios que lo publican. Lado.mx solo se encarga de publicarla.

DigitalOcean Referral Badge