Trabajar desde casa realmente te hace feliz: la ciencia lo confirma y los datos son contundentes Xataka México

Según Farmingdale Observer, un equipo de investigadores de la Universidad de Australia del Sur publicó un estudio que cambia la comprensión del trabajo remoto.
La investigación, que se extendió durante cuatro años y que comenzó incluso antes de la pandemia de COVID-19, concluye de forma categórica: trabajar desde casa nos hace más felices.
Lejos de tratarse de una percepción pasajera, los hallazgos muestran que ofrecer flexibilidad a los empleados para trabajar desde casa tiene efectos positivos y sostenidos en su salud física y mental.
Esta transformación en la organización del trabajo ha derivado en mejoras tangibles como mayor tiempo de sueño, alimentación más saludable, mejor equilibrio entre vida laboral y personal, y, sobre todo, una percepción más positiva del día a día laboral.
{"videoId":"x9j2kz0","autoplay":true,"title":"Aston Martin Vanquish V12", "tag":"", "duration":"44"} Dormir más, comer mejor y tener más tiempo libreUno de los primeros indicadores positivos que detectó el estudio australiano fue el aumento en el tiempo de sueño: quienes trabajan desde casa duermen, en promedio, casi 30 minutos más por noche.
Antes de la pandemia, el australiano promedio pasaba más de cuatro horas y media semanales en traslados.
Eliminar esos trayectos no solo redujo el estrés, sino que también mejoró notablemente la percepción general de bienestar, según Farmingdale Observer.
El estudio también encontró una mejora en la alimentación.
Aunque se pensó que tener la cocina a pocos pasos podría fomentar malos hábitos, lo cierto es que aumentó el consumo de frutas, verduras y comidas caseras.
Esta atención a la calidad alimentaria refleja un cambio profundo y consciente en la rutina de quienes hacen home office.
Más ocio, menos sedentarismo y mayor felicidadEl tiempo recuperado del transporte no se desperdicia.
Parte de este se usa para trabajar más o cuidar a la familia, pero, según los investigadores, aproximadamente un tercio se dedica al ocio.
Lejos de ser trivial, este tiempo libre está asociado con una mayor actividad física y una vida menos sedentaria, lo que refuerza los beneficios en salud mental y física.
El informe incluso señala una tendencia hacia una vida más equilibrada, en la que las personas tienen más control sobre su rutina diaria, lo que les permite encontrar espacios para sí mismas sin sacrificar productividad.
Trabajar en casa aumenta hasta un 20% la felicidad laboralUn estudio paralelo de Tracking Happiness, basado en las respuestas de 12,455 personas, llegó a conclusiones igual de claras.
“La posibilidad de trabajar de forma remota aumenta la felicidad de los empleados hasta en un 20%”, señala la investigación.
En promedio, quienes trabajan en oficina todo el tiempo reportan una felicidad laboral de 5.
90 en una escala del 1 al 10, mientras que aquellos que trabajan completamente desde casa alcanzan un promedio de 7.
04.
Además, la encuesta encontró que la felicidad en el trabajo se incrementa en un 3% por cada día adicional que se trabaja remotamente.
Estos datos no solo evidencian una relación directa entre el home office y la satisfacción laboral, sino que además conectan con la felicidad general en la vida.
Los millennials, los grandes beneficiados del trabajo remotoUno de los datos más llamativos del estudio de Tracking Happiness es generacional: los millennials, personas nacidas entre 1981 y 1996, son quienes experimentan el mayor aumento de felicidad cuando trabajan remotamente.
Por cada día adicional de trabajo remoto, su felicidad laboral aumenta un promedio del 4%.
Esta generación, caracterizada por buscar equilibrio entre la vida personal y profesional, parece encontrar en el home office una solución estructural a sus necesidades.
En contraste, el regreso obligatorio a la oficina después de la pandemia se asocia con una caída en los niveles de felicidad, especialmente en empleados que habían experimentado los beneficios de la flexibilidad laboral durante los confinamientos.
Rendimiento intacto, vínculos retadoresUno de los mayores temores de las empresas frente al home office es la posible caída en la productividad.
Pero Farmingdale Observer señala que no solo no se observó un descenso, sino que, en muchos casos, el rendimiento aumentó.
El reto más visible, según los investigadores, es mantener la cohesión del equipo y las relaciones sociales.
Sin embargo, cuando el teletrabajo es voluntario y se cuenta con el apoyo organizacional adecuado, los beneficios en bienestar superan los desafíos.
Cabe mencionar que en México, la preferencia por el trabajo remoto es clara.
Según un estudio de Microsoft, el 81% de los trabajadores en México desea que se mantengan las opciones de trabajo remoto flexible.
Además, el 68% de los empleados se siente más productivo al trabajar desde casa, según un estudio de Michael Page.
Sin embargo, también existen desafíos.
El 44% de los colaboradores se sienten solos en su trabajo y desean más interacción con sus compañeros, según el 2º Estudio de Felicidad Organizacional realizado por Adecco.
Además, el 39% ha experimentado síntomas de ansiedad durante el año.
(function() { window.
_JS_MODULES = window.
_JS_MODULES || {}; var headElement = document.
getElementsByTagName("head")[0]; if (_JS_MODULES.
instagram) { var instagramScript = document.
createElement("script"); instagramScript.
src = "https://platform.
instagram.
com/en_US/embeds.
js"; instagramScript.
async = true; instagramScript.
defer = true; headElement.
appendChild(instagramScript); } })(); - La noticia Trabajar desde casa realmente te hace feliz: la ciencia lo confirma y los datos son contundentes fue publicada originalmente en Xataka México por Obed Nares .