Hay varias infusiones que tienen propiedades para dormir, por ello algunas personas toman té de romero en la noche, otras eligen la manzanilla antes de acostarse o lavanda, pero el toronjil es también una opción.
La herbolaria mexicana nos ofrece una gran variedad de plantas aromáticas cuyo sabor en infusiones resultan un deleite al paladar y que, además, tienen múltiples propiedades medicinales que ayudan en el tratamiento de desórdenes de salud, por ejemplo estrés, insomnio o nerviosismo.
El toronjil (Melissa officinalis), también conocida como melisa, es una hierba aromática de 40 a 60 centímetros de alto con hojas ovales y flores en tonos violetas, de acuerdo con la descripción del Diccionario Enciclopédico de la Gastronomía Mexicana. Su aroma desprende un dulzor propio de la especie y se intensifica al momento de ser infusionada.
Las propiedades del toronjil se han transmitido de generación en generación dentro de las familias mexicanas que, usualmente, disfrutan su sabor en té servido a la hora de la merienda. Así como un remedio casero ante malestares estomacales o problemas de nervios, pero ¿para qué sirve tomar té de toronjil? Te contamos.

El toronjil ha sido objeto de estudio en la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), específicamente por el Instituto de Química y el Instituto Nacional de Psiquiatría, los cuales revelaron un estudio que demostró un efecto sedante como parte de los atributos de esta especie. Especialmente, hablando de cuatro tipos de toronjil: blanco, morado, chino y del monte.
Su consumo produce un estado de relajación y tranquilidad inducido desde el momento de la preparación del té, ya que se desprenden los aceites esenciales y los perfumes naturales del toronjil. Efectos que concluye tanto la UNAM como su uso popular en la cultura mexicana.
De ahí que la principal recomendación para su consumo entre las abuelitas mexicanas sea por las noches, como parte de una rutina previa al sueño. Ya que, ayuda a eliminar estrés acumulado durante el día o a combatir el insomnio.
Mayo Clinic publicó los resultados preliminares de su estudio enfocado en remedios de plantas medicinales para el tratamiento de la ansiedad. Entre los que se observó que el toronjil reduce los síntomas de ansiedad. Por lo que se continuó con investigaciones más profundas para comprender todos sus beneficios.
Mientras que, Trusted Source realizó un estudio en 2011 donde se demostró que el extracto de toronjil ayuda con la ansiedad leve a moderada; así como con el insomnio en pacientes con afecciones cardiacas controladas llamadas ‘angina’.

La Biblioteca Digital de la Medicina Tradicional Mexicana de la UNAM no solo aprueba el uso del toronjil, también explica el uso de toronjil para tratar el ‘espanto’; es decir, una secuela de nerviosismo alterado luego de recibir una fuerte impresión (como presenciar un accidente fatal). En este caso, el toronjil suele combinarse con canela.
El té de toronjil por las noches también es benéfico para tratar malestares abdominales como cólicos menstruales, dolor de estómago o intestinal. Además, promueve una buena digestión y alivia el empacho, de acuerdo a los usos enlistados por la Biblioteca Digital de la Medicina Tradicional Mexicana de la UNAM.
De acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud (NIH) de los Estados Unidos, la Melissa officinalis es una planta medicinal rica en compuestos biológicos activos que tiene efectos terapéuticos.
Es decir, su consumo tiene un respaldo científico de eficacia dentro del campo de las plantas medicinales que podría llevarla a un siguiente nivel: ser integrada a sistemas de liberación controlada en fármacos. Esto, debido a su composición química (flavonoides, terpenoides, ácidos fenólicos, taninos y aceite esencial) con “numerosos efectos farmacológicos con posibles usos médicos”.

El té de toronjil se prepara al hervir una cucharadita de hojas frescas o secas de esta hierba aromática en 300 mililitros de agua. Para su consumo se puede utilizar una cucharadita de miel como endulzante, si así lo prefiere el consumidor. Aunque, el sabor de esta especie originaria de México es agradable al paladar por sus notas dulces, frescas y herbales.
Si bien el consumo de té de toronjil cuenta con un amplio referente cultural en donde se valida su uso de manera segura, de acuerdo con el Instituto de Química de la UNAM. También recomienda moderación en su ingesta, pues podría ocasionar vómito o náuseas, dependiendo el organismo de cada individuo.
Derivado de la activación inmediata de mecanismos de búsqueda y localización, agentes investigadores localizaron a Martha Aidé G. L. de 22 años de edad y D.M.G.P de 2 años de edad, quienes contaban con reporte de ausencia ante la Fiscalía Especializada en Atención a Mujeres Víctimas del Delito por Razones de Género y a la […]
Entrelineas
La municipalidad de San Salvador informó que una masiva celebración civil tendrá lugar en la Plaza Gerardo Barrios, donde numerosos ciudadanos formalizarán sus lazos matrimoniales en un evento que busca fortalecer la convivencia y el entorno familiar
Infobae
Inicio de sesión BSE Sensex 30: la jornada inicia con variaciones en comparación con días previos
Infobae
Si estás buscando consejos para reservar vuelos económicos, la buena noticia es que no necesitas fórmulas secretas: basta con combinar anticipación, flexibilidad y un proceso de búsqueda ordenado.
Lado.mx
Shutterstock El seguimiento de tu ahorro para el retiro es fundamental para planificar tu futuro financiero. Es esencial estar al tanto de tu estado de cuenta Afore para conocer cómo crece tu patrimonio a lo largo de tu vida laboral.
Lado.mx
En el mundo del deporte y el culturismo, los suplementos y esteroides han ganado popularidad debido a sus efectos potenciadores del rendimiento. Uno de los compuestos más discutidos es la Oxandrolona, conocida por su capacidad para ayudar a mejorar la fuerza y la masa muscular magra.
Lado.mx
Con el objetivo de garantizar que el derecho a la seguridad social sea efectivo y compatible con la dignidad humana, la diputada Delfina Pozos Vergara presentó una iniciativa de reforma al artículo 92 de la Ley del Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores al Servicio de los Poderes del Estado de Puebla. […]
LosConjurados.mx
La quema de un tractocamión sobre las vías entre Valadeces y Camargo provocó la cancelación de dos trenes de Kansas City Southern de México, cada uno con más de 80 vagones, afectando la circulación ferroviaria en la región
Hoy Tamaulipas
Señalada como presunta responsable de robo a comercio en una tienda de autoservicio una mujer de 31 años fue detenida por elementos de la Policía Municipal.Los hechos se registraron alrededor de las 20:00 horas del lunes, cuando a través de la sala de radio se reportó que personal de seguridad solicitaba la presencia de las autoridades para la
El Siglo de Torreón
The news of Héctor Zamorano"s death has sparked various reactions among fans and figures in the entertainment industry
Merca2.0
Xalapa,m ver,. Héctor Zamorano, exintegrante de La Academia primera generación, murió a los 47 años luego de una enfermedad crónica que “lo venció”; además, padeció depresión. Los primeros en compartir la noticia acerca de la muerte del cantante fueron los conductores de Ventaneando, quienes aseguraron que falleció rodeado de
Plumas Libres
Un motociclista grabó los momentos en que el conductor de una camioneta de redilas lo arrolla intencionalmente luego de un conflicto vial en Ecatepec.La entrada VIDEO: ‘¿Mucha v… o qué?; conductor avienta su camioneta de redilas contra un motociclista se publicó primero en Afondo Noticias.
A Fondo Estado de México
Keshad Johnson, alero de los Miami Heat, conquistó este sábado el concurso de mates de la NBAal lograr su primera victoria tras imponerse a la estrella de los San Antonio Spurs, Carter Bryant.Ambos jugadores disputaron la fase final,después de concentrar el mayor número de puntos del jurado en una exhibición en la que también participaron Jas
Milenio
The Orlando Magic will put their February revival to another road test on Tuesday when they finish a four-game trip against Western Conference teams w
Deadspin
La actividad de la NBA continúa este martes con actividad de los Lakers, que están obligados a ganar.
Estadio Deportes
Enfrentándose a los Charlotte Hornets y su ex compañero de cuarto de Duke, Kon Knueppel, Cooper Flagg anotó 49 puntos en la derrota por 123-121 ante los Dallas Mavericks. La entrada Cooper Flagg marca un hito en la NBA aparece primero en Versus.
Versus.com.py
29 de enero de 2026; Dallas, Texas, Estados Unidos; El guardia de Charlotte Hornets Kon Knueppel (7) pasa por el delantero de Dallas Mavericks Cooper Flagg (32) durante la segunda mitad en American Airlines Center. Crédito obligatorio: Kevin Jairaj-Imagn Images Kon Knueppel estableció marcas personales con ocho triples y 34 puntos mientras los Ch
Mas Cipolleti
The Charlotte Hornets traded newly-acquired guard Tyus Jones to the Dallas Mavericks on Thursday for guard Malaki Branham, ESPN reported.,The move ope
Deadspin
The sliding Philadelphia 76ers have their work cut out for them as they endeavor to stop Anthony Edwards and the red-hot Minnesota Timberwolves in Min
Deadspin
Tyrese Maxey scored 39 points and the Philadelphia 76ers snapped a four-game skid with a 135-108 win over the Minnesota Timberwolves on Sunday in Minn
Deadspin
The Portland Trail Blazers surrendered a season-worst 157 points Friday and allowed a season-low 77 less than 48 hours later.,Through quite the startl
Deadspin
Últimas noticias
Suspende SAT actividades en módulo de Puerto Vallarta; 167 oficinas operan con normalidad
México envía segundo cargamento de ayuda humanitaria a Cuba
Detenido en Colombia un ciudadano ruso buscado por EEUU por una "conspiración" para atentar en Europa
Una segunda mujer denuncia a Íñigo Errejón por una presunta agresión sexual en octubre de 2021, días después de los hechos descritos por Elisa Mouiláa
La fiebre por las Brontë continúa tras ‘Cumbres borrascosas’: esta será la nueva adaptación de todo un clásico
El rebote de Manuel González tras su expulsión y el enfrentamiento de Lucía Sánchez con su padre en plató: ‘GH Dúo’ vive su noche más intensa
Una mujer robó una gran suma de dinero del local donde trabajaba y cayó justo antes de viajar a Mar del Plata
Prepárase antes de salir: Este es el pronóstico del clima en Mendoza este miércoles
Clima en Córdoba: pronóstico de lluvias y ráfagas de viento
Clima en Argentina: la predicción del tiempo para Rosario este 25 de febrero
Clima: las temperaturas que predominarán este 25 de febrero en La Plata
David Sánchez y las claves del caso Prestianni en la UEFA: "Corre mucho riesgo"
Pablo López destaca el sacrificio de Mbappé en el Real Madrid "en año de Mundial" con sus problemas de rodilla
El Real Madrid, "sin intención de apelar" el partido de Osasuna tras el error del árbitro en el fuera de juego de Raúl García
David Sánchez no descarta al Atlético para ganar la Champions y se le echan encima: "Al mismo nivel que el Real Madrid"