¿Para qué sirve tomar té de toronjil en la noche?

¿Para qué sirve tomar té de toronjil en la noche?. Noticias en tiempo real 24 de Junio, 2024 19:14

Hay varias infusiones que tienen propiedades para dormir, por ello algunas personas toman té de romero en la noche, otras eligen la manzanilla antes de acostarse o lavanda, pero el toronjil es también una opción.

La herbolaria mexicana nos ofrece una gran variedad de plantas aromáticas cuyo sabor en infusiones resultan un deleite al paladar y que, además, tienen múltiples propiedades medicinales que ayudan en el tratamiento de desórdenes de salud, por ejemplo estrés, insomnio o nerviosismo.

¿Cuál es el toronjil o melisa?

El toronjil (Melissa officinalis), también conocida como melisa, es una hierba aromática de 40 a 60 centímetros de alto con hojas ovales y flores en tonos violetas, de acuerdo con la descripción del Diccionario Enciclopédico de la Gastronomía Mexicana. Su aroma desprende un dulzor propio de la especie y se intensifica al momento de ser infusionada.

Las propiedades del toronjil se han transmitido de generación en generación dentro de las familias mexicanas que, usualmente, disfrutan su sabor en té servido a la hora de la merienda. Así como un remedio casero ante malestares estomacales o problemas de nervios, pero ¿para qué sirve tomar té de toronjil? Te contamos.

El toronjil es una hierba aromática con propiedades medicinales originaria de México. (Foto: Shutterstock).

Beneficios antes de dormir: ¿Para qué sirve el té de toronjil?

El toronjil ha sido objeto de estudio en la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), específicamente por el Instituto de Química y el Instituto Nacional de Psiquiatría, los cuales revelaron un estudio que demostró un efecto sedante como parte de los atributos de esta especie. Especialmente, hablando de cuatro tipos de toronjil: blanco, morado, chino y del monte.

Relajación y tranquilidad

Su consumo produce un estado de relajación y tranquilidad inducido desde el momento de la preparación del té, ya que se desprenden los aceites esenciales y los perfumes naturales del toronjil. Efectos que concluye tanto la UNAM como su uso popular en la cultura mexicana.

De ahí que la principal recomendación para su consumo entre las abuelitas mexicanas sea por las noches, como parte de una rutina previa al sueño. Ya que, ayuda a eliminar estrés acumulado durante el día o a combatir el insomnio.

Combate síntomas de ansiedad

Mayo Clinic publicó los resultados preliminares de su estudio enfocado en remedios de plantas medicinales para el tratamiento de la ansiedad. Entre los que se observó que el toronjil reduce los síntomas de ansiedad. Por lo que se continuó con investigaciones más profundas para comprender todos sus beneficios.

Mientras que, Trusted Source realizó un estudio en 2011 donde se demostró que el extracto de toronjil ayuda con la ansiedad leve a moderada; así como con el insomnio en pacientes con afecciones cardiacas controladas llamadas ‘angina’.

El té de toronjil tiene un efecto relajante y tranquilizante. (Foto: Shutterstock).

Trata el espanto

La Biblioteca Digital de la Medicina Tradicional Mexicana de la UNAM no solo aprueba el uso del toronjil, también explica el uso de toronjil para tratar el ‘espanto’; es decir, una secuela de nerviosismo alterado luego de recibir una fuerte impresión (como presenciar un accidente fatal). En este caso, el toronjil suele combinarse con canela.

Malestares del estómago

El té de toronjil por las noches también es benéfico para tratar malestares abdominales como cólicos menstruales, dolor de estómago o intestinal. Además, promueve una buena digestión y alivia el empacho, de acuerdo a los usos enlistados por la Biblioteca Digital de la Medicina Tradicional Mexicana de la UNAM.

¿Qué tanto sirve tomar té de toronjil en la noche?

De acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud (NIH) de los Estados Unidos, la Melissa officinalis es una planta medicinal rica en compuestos biológicos activos que tiene efectos terapéuticos.

Es decir, su consumo tiene un respaldo científico de eficacia dentro del campo de las plantas medicinales que podría llevarla a un siguiente nivel: ser integrada a sistemas de liberación controlada en fármacos. Esto, debido a su composición química (flavonoides, terpenoides, ácidos fenólicos, taninos y aceite esencial) con “numerosos efectos farmacológicos con posibles usos médicos”.

El té de toronjil combate síntomas de ansiedad y estrés. (Foto: UNAM).

¿Cómo se prepara el té de la planta toronjil?

El té de toronjil se prepara al hervir una cucharadita de hojas frescas o secas de esta hierba aromática en 300 mililitros de agua. Para su consumo se puede utilizar una cucharadita de miel como endulzante, si así lo prefiere el consumidor. Aunque, el sabor de esta especie originaria de México es agradable al paladar por sus notas dulces, frescas y herbales.

Contraindicaciones del té de toronjil

Si bien el consumo de té de toronjil cuenta con un amplio referente cultural en donde se valida su uso de manera segura, de acuerdo con el Instituto de Química de la UNAM. También recomienda moderación en su ingesta, pues podría ocasionar vómito o náuseas, dependiendo el organismo de cada individuo.


El Financiero
Compartir en:
   

 

 

Segundo Informe de Gobierno de Claudia Sheinbaum: Fecha, sede y todo lo que debes saber. 10:25

La presidenta Claudia Sheinbaum presentará su Segundo Informe de Gobierno el martes 1 de septiembre desde Palacio Nacional; conoce aquí toda la información al respecto

Tribuna

EEUU pone la mira en Adán Augusto López entre reportes sobre sus bienes e investigación por presunto huachicol fiscal.10:25

Reportes señalan que autoridades estadounidenses habrían retenido bienes del senador y solicitado información a Francia sobre sus operaciones.

Debate.com.mx

SEP: ¿Se pospone el regreso a clases 2026-27 por el Segundo Informe de Claudia Sheinbaum?-uti. 10:25

Este martes 1 de septiembre de 2026 la presidenta Claudia Sheinbaum presentará su segundo informe de gobierno.

Foxsports.com.mx

Maximiza tu valor diario: Cómo DiDi Card cashback acumula recompensas en tu DiDi Wallet en pedidos de comida con DiDi Finanzas.

Pedir comida a domicilio es una opción práctica en el día a día, aunque estos gastos constantes deben contemplarse en tu presupuesto mensual.

Lado.mx

finakredito refuerza su estrategia de seguridad digital para usuarios de crédito en México.

finakredito, plataforma digital enfocada en facilitar el acceso a soluciones de crédito en México, anunció el fortalecimiento de sus procesos de seguridad y prevención de fraude para usuarios mexicanos, en un contexto de mayor adopción de servicios financieros digitales y de nuevas modalidades de suplantación de identidad.

Lado.mx

De la Premier League a LaLiga: así será el inicio de la temporada 2026-27 del fútbol europeo .

Tras el furor causado por la Copa Mundial de 2026, las ligas europeas más importantes regresan con una nueva temporada. Torneos como la Premier League y LaLiga reúnen a las figuras más destacadas del fútbol actual, desde Kylian Mbappé hasta Erling Haaland.

Lado.mx

Vima Foods almacena congelados y hace última milla para otras empresas.09:44

Fabricantes y pymes pueden usar almacenamiento congelado, distribución a puntos de entrega y última milla mediante la infraestructura de la compañía

NotiPress

En Oaxaca llevan siglos tomando esta infusión de hierba santa: qué beneficios tiene y cómo replicarla en casa . 09:00

La receta tradicional usa dos o tres hojas frescas por cada 250 mililitros, con reposo breve y cuidado de no hervir de más para conservar los aceites esenciales de la planta

Infobae

Nacionalidad única para gobernar: Sheinbaum envía iniciativa que prohíbe doble ciudadanía a presidentes y gobernadores. 09:20

La propuesta enviada a la Cámara de Diputados pretende impedir que las máximas autoridades federales y estatales mantengan otra ciudadanía

Infobae

Hacienda va contra empresa ligada a amigo de ‘Andy’ López Beltrán por huachicol fiscal de 834 mdp. 17:16

La compañía Portacelis Gas and Oilin, ligada a Jorge Amílcar Olán —amigo de Andrés Manuel López Beltrán—, presuntamente incurrió en operaciones de huachicol fiscal que provocaron un daño al fisco federal por más de 834 millones de pesos.

Editorial Aristegui Noticias

¿Cuál es el precio de la gasolina hoy domingo 30 de agosto en México?. 04:30

El precio de los combustibles en el país puede variar debido a una diversidad de factores como son los costos de referencia, impuestos y la logística para el traslado

Infobae

31 de agosto

Megabloqueo del 31 de agosto: qué vialidades de CDMX y Edomex podrían verse afectadas. 12:50

Seis empresas anunciaron un paro y movilizaciones en el corredor del Trolebús Chalco-Santa Martha, coincidiendo con el regreso a clases de educación básica

Infobae

Más de 13 mil estudiantes regresan a clases en Villa de Pozos. 13:01

El ciclo escolar 2026-2027 comenzará este lunes 31 de agosto en cerca de 100 escuelas públicas del municipio Por: Redacción Más de 13 mil estudiantes de educación básica regresarán este lunes 31 de agosto a las aulas en Villa de Pozos, con el inicio del ciclo escolar 2026-2027, informó la Dirección de Educación Municipal. Omar […]Th

Laorquesta.mx

El consejo del dinero para cada signo del 31 de agosto al 6 de septiembre. 13:25

Del 31 de agosto al 6 de septiembre, los astros ponen el foco en el dinero, los gastos y las decisiones financieras de cada signo.

Soycarmin

olimpicos

Inversión y talento, claves para el futuro de México: José Medina Mora. 20 de Agosto, 2026 11:05

Inversión y talento, claves para el futuro de México: José Medina MoramarthamarianoJue, 08/20/2026 - 10:49 Tiempo estimado de lectura:4 mins El presidente del Consejo Coordinador Empresarial dio una conferencia en el campus Monterrey Energía, agua, seguridad y certidumbre jurídica son algunos de los retos que tiene

Conecta.tec.mx

El reclamo del Maligno Torres, medalla de oro en los últimos Juegos Olímpicos, sobre el financiamiento en el deporte: “El Gobierno no está apoyando”. 20 de Agosto, 2026 21:40

El rider de BMX advirtió sobre el desfinanciamiento del deporte argentino: cobra menos que un atleta chileno con podio panamericano y dijo estar “desilusionado” con el gobierno que votó

Infobae

peñarol - nacional

Millonarios y Nacional se ‘pelean’ por este ‘9’ de Peñarol. 09 de Diciembre, 2025 10:45

Por ahora, el sondeo se mantiene en fase exploratoriaEl cargo Millonarios y Nacional se ‘pelean’ por este ‘9’ de Peñarol apareció primero en El Deportivo.com.co.

Eldeportivo.com.co

El delantero de Boca Juniors que se disputan Peñarol y Nacional. 26 de Diciembre, 2025 11:40

Brian Aguirre figura en carpeta de los dos clubes más grandes de Uruguay. ¿Sale en este mercado?

Infobae