Hay varias infusiones que tienen propiedades para dormir, por ello algunas personas toman té de romero en la noche, otras eligen la manzanilla antes de acostarse o lavanda, pero el toronjil es también una opción.
La herbolaria mexicana nos ofrece una gran variedad de plantas aromáticas cuyo sabor en infusiones resultan un deleite al paladar y que, además, tienen múltiples propiedades medicinales que ayudan en el tratamiento de desórdenes de salud, por ejemplo estrés, insomnio o nerviosismo.
El toronjil (Melissa officinalis), también conocida como melisa, es una hierba aromática de 40 a 60 centímetros de alto con hojas ovales y flores en tonos violetas, de acuerdo con la descripción del Diccionario Enciclopédico de la Gastronomía Mexicana. Su aroma desprende un dulzor propio de la especie y se intensifica al momento de ser infusionada.
Las propiedades del toronjil se han transmitido de generación en generación dentro de las familias mexicanas que, usualmente, disfrutan su sabor en té servido a la hora de la merienda. Así como un remedio casero ante malestares estomacales o problemas de nervios, pero ¿para qué sirve tomar té de toronjil? Te contamos.

El toronjil ha sido objeto de estudio en la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), específicamente por el Instituto de Química y el Instituto Nacional de Psiquiatría, los cuales revelaron un estudio que demostró un efecto sedante como parte de los atributos de esta especie. Especialmente, hablando de cuatro tipos de toronjil: blanco, morado, chino y del monte.
Su consumo produce un estado de relajación y tranquilidad inducido desde el momento de la preparación del té, ya que se desprenden los aceites esenciales y los perfumes naturales del toronjil. Efectos que concluye tanto la UNAM como su uso popular en la cultura mexicana.
De ahí que la principal recomendación para su consumo entre las abuelitas mexicanas sea por las noches, como parte de una rutina previa al sueño. Ya que, ayuda a eliminar estrés acumulado durante el día o a combatir el insomnio.
Mayo Clinic publicó los resultados preliminares de su estudio enfocado en remedios de plantas medicinales para el tratamiento de la ansiedad. Entre los que se observó que el toronjil reduce los síntomas de ansiedad. Por lo que se continuó con investigaciones más profundas para comprender todos sus beneficios.
Mientras que, Trusted Source realizó un estudio en 2011 donde se demostró que el extracto de toronjil ayuda con la ansiedad leve a moderada; así como con el insomnio en pacientes con afecciones cardiacas controladas llamadas ‘angina’.

La Biblioteca Digital de la Medicina Tradicional Mexicana de la UNAM no solo aprueba el uso del toronjil, también explica el uso de toronjil para tratar el ‘espanto’; es decir, una secuela de nerviosismo alterado luego de recibir una fuerte impresión (como presenciar un accidente fatal). En este caso, el toronjil suele combinarse con canela.
El té de toronjil por las noches también es benéfico para tratar malestares abdominales como cólicos menstruales, dolor de estómago o intestinal. Además, promueve una buena digestión y alivia el empacho, de acuerdo a los usos enlistados por la Biblioteca Digital de la Medicina Tradicional Mexicana de la UNAM.
De acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud (NIH) de los Estados Unidos, la Melissa officinalis es una planta medicinal rica en compuestos biológicos activos que tiene efectos terapéuticos.
Es decir, su consumo tiene un respaldo científico de eficacia dentro del campo de las plantas medicinales que podría llevarla a un siguiente nivel: ser integrada a sistemas de liberación controlada en fármacos. Esto, debido a su composición química (flavonoides, terpenoides, ácidos fenólicos, taninos y aceite esencial) con “numerosos efectos farmacológicos con posibles usos médicos”.

El té de toronjil se prepara al hervir una cucharadita de hojas frescas o secas de esta hierba aromática en 300 mililitros de agua. Para su consumo se puede utilizar una cucharadita de miel como endulzante, si así lo prefiere el consumidor. Aunque, el sabor de esta especie originaria de México es agradable al paladar por sus notas dulces, frescas y herbales.
Si bien el consumo de té de toronjil cuenta con un amplio referente cultural en donde se valida su uso de manera segura, de acuerdo con el Instituto de Química de la UNAM. También recomienda moderación en su ingesta, pues podría ocasionar vómito o náuseas, dependiendo el organismo de cada individuo.
Aunque se fue en blanco en el marcador, la Selección le compitió a Portugal, considerado como uno de los favoritos para ganar la Copa del Mundo.
ESPNdeportes.com
Marca Claro
Gobierno federal ha destinado más de 350 millones de pesos en apoyos a productores de maíz en Michoacán, con pagos que ahora se realizan en un promedio de 5 díasLa entrada “Lo que falta es lo estatal”: Julio Berdegué aclara situación de subsidios en el campo michoacano se publicó primero en La Voz de Michoacán.
La Voz de Michoacán
El Servicio de Administración Tributaria (SAT), la principal autoridad tributaria de México, obtuvo facultades para supervisar en tiempo real las operaciones de casinos, tragamonedas, sorteos y apuestas deportivas.
Lado.mx
El interés por las criptomonedas no ha dejado de crecer en los últimos años. Cada vez más personas buscan formas de participar en este mercado, ya sea como una alternativa de inversión o como una forma de diversificar sus ingresos.
Lado.mx
Las cadenas comerciales enfrentan un desafío constante: garantizar que cada sucursal pueda procesar pagos sin interrupciones, sin importar las condiciones. Una caída de internet, una terminal dañada o un pico de demanda inesperado pueden paralizar las ventas en minutos.
Lado.mx
Marca Claro
Ataque de oficinas de una cadena de televisión qatarí en Irán deja 10 heridos y edificio en riesgo de derrumbeThe post Irán amenaza con "prender fuego" a tropas de EU ante una invasión terrestre first appeared on La Aurora de México.
La Aurora de México
Anunció la ampliación del Programa de Acopio para el Bienestar en beneficio de las y los productores de frijol La meta era alcanzar una producción de un millón de toneladas anuales y en 2025 se logró un millón 200 mil toneladas de frijol para llegar a la autosuficiencia alimentaria La nueva Planta tendrá capacidad de […]The post Alcanz
MPV
Arturo Herrera, el que fue secretario de Hacienda en el sexenio pasado, soltó una bomba que dejó a más de uno con la boca abierta. En un artículo reciente, el exfuncionario reconoció que recortar salarios y chambas en el sector público debilitó al Estado y dejó en la lona servicios esenciales como salud, educación y […]
Re-evolucion.mx
La Selección Colombia de Néstor Lorenzo cierra su gira de marzo por Estados Unidos con una prueba de fuego ante la poderosa Francia de Didier Deschamps. Este domingo 29 de marzo, el Northwest Stadium de Landover, Maryland, será el escenario de un duelo de titanes que sirve como preparación definitiva para la Copa del Mundo …
365scores
El Northwest Stadium en Landover se viste de gala este domingo 29 de marzo para un choque de potencias mundiales. La Selección Colombia de Néstor Lorenzo cierra su gira enfrentando a la Selección de Francia de Kylian Mbappé, en lo que será el sexto enfrentamiento histórico entre ambos combinados. Con el Mundial 2026 a la …
365scores
El Northwest Stadium de Landover, Maryland, se convierte en el epicentro del fútbol mundial este domingo 29 de marzo. La Selección Colombia de Néstor Lorenzo se enfrenta a la poderosa Francia de Didier Deschamps a partir de las 2:00 p. m. (hora colombiana), en un duelo de titanes que cierra la actividad de la fecha …
365scores
El compromiso de vuelta será la próxima semana.The post FC Barcelona femenino golea 6-2 al Real Madrid, con Caicedo como protagonista appeared first on Eldeportivo.com.co.
Eldeportivo.com.co
Carlos Ceballos: el mexicano que realiza investigación en CambridgeluismarioJue, 03/26/2026 - 10:02 Read time: 6 mins El egresado del campus Mty ganó recientemente el Premio Rómulo Garza; actualmente realiza una estancia postdoctoral en Inglaterra Hace 8 años Carlos Ceballos llegó al Tec
Conecta.tec.mx
Expert NBA picks for Friday, Nov. 28: Magic/Pistons Under, Bucks/Knicks Over, and Grizzlies vs Clippers spread analysis and predictions.
Deadspin
The Los Angeles Clippers will welcome an old friend back into town Monday when former head coach Doc Rivers and his current team, the Milwaukee Bucks,
Deadspin
The Milwaukee Bucks will take on a familiar Western Conference opponent as they host the Los Angeles Clippers on Sunday afternoon., ,This is the sixth
Deadspin
Últimas noticias
Inician vacaciones más de un millón de estudiantes: Gabriela Molina
Fabiola Alanís y Toño Mendoza promueven al sector artesanal y llaman a visitar el Tianguis de Domingo de Ramos en Uruapan
Con la bendición de los ramos, arranca formalmente Semana Santa en Morelia
En ciertos casos, autoridades son el mayor extorsionador: Coparmex
VIDEO Entre risas, Belinda recrea un asalto en microbús
Sheinbaum honra a Margarita Maza
Gran parte de la entrada de droga en los penales en México es controlada por el Cártel Jalisco Nueva Generación
Roban 12 toneladas de chocolate en Europa en pleno inicio de Semana Santa
El folclore mundial inunda las calles de Córdoba: Inicia el desfile del FIF 2026
Inician artesanos y productores independientes gira itinerante en Cancún
Se ciñe el cinturón de monarca Gaby La Bonita Sánchez
Resultados del PREP se darán a conocer a partir de las 8 de la noche
A las 11 AM se reportó la instalación de 37 casilla en Tamiahua
Secretaría de Comunicaciones federal activa operativa de auxilio vial en Veracruz
Festival de Danzas Negras abre convocatoria en Cancún