¿Para qué sirve tomar té de toronjil en la noche?

¿Para qué sirve tomar té de toronjil en la noche?. Noticias en tiempo real 24 de Junio, 2024 19:14

Hay varias infusiones que tienen propiedades para dormir, por ello algunas personas toman té de romero en la noche, otras eligen la manzanilla antes de acostarse o lavanda, pero el toronjil es también una opción.

La herbolaria mexicana nos ofrece una gran variedad de plantas aromáticas cuyo sabor en infusiones resultan un deleite al paladar y que, además, tienen múltiples propiedades medicinales que ayudan en el tratamiento de desórdenes de salud, por ejemplo estrés, insomnio o nerviosismo.

¿Cuál es el toronjil o melisa?

El toronjil (Melissa officinalis), también conocida como melisa, es una hierba aromática de 40 a 60 centímetros de alto con hojas ovales y flores en tonos violetas, de acuerdo con la descripción del Diccionario Enciclopédico de la Gastronomía Mexicana. Su aroma desprende un dulzor propio de la especie y se intensifica al momento de ser infusionada.

Las propiedades del toronjil se han transmitido de generación en generación dentro de las familias mexicanas que, usualmente, disfrutan su sabor en té servido a la hora de la merienda. Así como un remedio casero ante malestares estomacales o problemas de nervios, pero ¿para qué sirve tomar té de toronjil? Te contamos.

El toronjil es una hierba aromática con propiedades medicinales originaria de México. (Foto: Shutterstock).

Beneficios antes de dormir: ¿Para qué sirve el té de toronjil?

El toronjil ha sido objeto de estudio en la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), específicamente por el Instituto de Química y el Instituto Nacional de Psiquiatría, los cuales revelaron un estudio que demostró un efecto sedante como parte de los atributos de esta especie. Especialmente, hablando de cuatro tipos de toronjil: blanco, morado, chino y del monte.

Relajación y tranquilidad

Su consumo produce un estado de relajación y tranquilidad inducido desde el momento de la preparación del té, ya que se desprenden los aceites esenciales y los perfumes naturales del toronjil. Efectos que concluye tanto la UNAM como su uso popular en la cultura mexicana.

De ahí que la principal recomendación para su consumo entre las abuelitas mexicanas sea por las noches, como parte de una rutina previa al sueño. Ya que, ayuda a eliminar estrés acumulado durante el día o a combatir el insomnio.

Combate síntomas de ansiedad

Mayo Clinic publicó los resultados preliminares de su estudio enfocado en remedios de plantas medicinales para el tratamiento de la ansiedad. Entre los que se observó que el toronjil reduce los síntomas de ansiedad. Por lo que se continuó con investigaciones más profundas para comprender todos sus beneficios.

Mientras que, Trusted Source realizó un estudio en 2011 donde se demostró que el extracto de toronjil ayuda con la ansiedad leve a moderada; así como con el insomnio en pacientes con afecciones cardiacas controladas llamadas ‘angina’.

El té de toronjil tiene un efecto relajante y tranquilizante. (Foto: Shutterstock).

Trata el espanto

La Biblioteca Digital de la Medicina Tradicional Mexicana de la UNAM no solo aprueba el uso del toronjil, también explica el uso de toronjil para tratar el ‘espanto’; es decir, una secuela de nerviosismo alterado luego de recibir una fuerte impresión (como presenciar un accidente fatal). En este caso, el toronjil suele combinarse con canela.

Malestares del estómago

El té de toronjil por las noches también es benéfico para tratar malestares abdominales como cólicos menstruales, dolor de estómago o intestinal. Además, promueve una buena digestión y alivia el empacho, de acuerdo a los usos enlistados por la Biblioteca Digital de la Medicina Tradicional Mexicana de la UNAM.

¿Qué tanto sirve tomar té de toronjil en la noche?

De acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud (NIH) de los Estados Unidos, la Melissa officinalis es una planta medicinal rica en compuestos biológicos activos que tiene efectos terapéuticos.

Es decir, su consumo tiene un respaldo científico de eficacia dentro del campo de las plantas medicinales que podría llevarla a un siguiente nivel: ser integrada a sistemas de liberación controlada en fármacos. Esto, debido a su composición química (flavonoides, terpenoides, ácidos fenólicos, taninos y aceite esencial) con “numerosos efectos farmacológicos con posibles usos médicos”.

El té de toronjil combate síntomas de ansiedad y estrés. (Foto: UNAM).

¿Cómo se prepara el té de la planta toronjil?

El té de toronjil se prepara al hervir una cucharadita de hojas frescas o secas de esta hierba aromática en 300 mililitros de agua. Para su consumo se puede utilizar una cucharadita de miel como endulzante, si así lo prefiere el consumidor. Aunque, el sabor de esta especie originaria de México es agradable al paladar por sus notas dulces, frescas y herbales.

Contraindicaciones del té de toronjil

Si bien el consumo de té de toronjil cuenta con un amplio referente cultural en donde se valida su uso de manera segura, de acuerdo con el Instituto de Química de la UNAM. También recomienda moderación en su ingesta, pues podría ocasionar vómito o náuseas, dependiendo el organismo de cada individuo.


El Financiero
Compartir en:
   

 

 

Abelardo de la Espriella anuncia deportación de migrantes irregulares: “Se van, es una decisión política”. 02:44

Abelardo de la Espriella ordenó operativos para localizar y deportar a inmigrantes en situación irregular en Colombia, una medida que generó críticas por el riesgo de estigmatización.

Canal 44

Nestlé encuentra en KitKat el modelo para transformar su marketing: esta es la estrategia que ahora quiere llevar a más marcas.02:25

KitKat se ha convertido en uno de los ejemplos más visibles de la transformación que Nestlé quiere llevar a toda su organización: equipos con mayor autonomía, decisiones más rápidas, comunicación digital, conexión con la cultura y una publicidad sometida a mayor presión por demostrar resultados

Merca2.0

Gráfica del día: ¿Cuál es el mejor shampoo para cabello teñido?. 02:25

Estos productos destacaron en las pruebas de calidad de la Profeco

Merca2.0

De la Premier League a LaLiga: así será el inicio de la temporada 2026-27 del fútbol europeo .

Tras el furor causado por la Copa Mundial de 2026, las ligas europeas más importantes regresan con una nueva temporada. Torneos como la Premier League y LaLiga reúnen a las figuras más destacadas del fútbol actual, desde Kylian Mbappé hasta Erling Haaland.

Lado.mx

Seguro de viaje para deportes extremos: protección esencial para aventureros.

Planificar una aventura que incluya esquí fuera de pista, buceo profundo o escalada en montañas remotas requiere más que equipo especializado. Los seguros clásicos no suelen cubrir los accidentes relacionados con los deportes de riesgo, lo que convierte al seguro de viaje para deportes extremos en una herramienta indispensable para proteger tu

Lado.mx

Mejores laptops gamer para tu experiencia de juego.

Elegir entre las mejores laptops gamer requiere entender qué componentes realmente marcan la diferencia en tu experiencia de juego. No se trata solo de potencia bruta, sino de características específicas que transforman una computadora común en una máquina capaz de ejecutar títulos exigentes con fluidez y estabilidad.

Lado.mx

Abelardo de la Espriella anuncia deportación de migrantes irregulares: “Se van, es una decisión política”.02:44

Abelardo de la Espriella ordenó operativos para localizar y deportar a inmigrantes en situación irregular en Colombia, una medida que generó críticas por el riesgo de estigmatización.

Canal 44

Blanca García, nutricionista: “Me encanta preparar estos muffins de chocolate en 25 minutos, sin azúcar ni edulcorantes añadidos y muy ricos”. 01:30

No es necesario endulzar la masa de estas magdalenas con azúcar ni edulcorante, ya que el propio plátano aporta dulzor natural y una textura cremosa

Infobae

¿Cuál es el precio de la gasolina hoy lunes 24 de agosto en Ciudad de México?. 04:20

La Comisión Nacional de Energía es la entidad responsable de informar todos los días el precio de las gasolinas en México

Infobae

Precios de la gasolina hoy en Puebla: Litro de Magna, Premium y Diésel este lunes 24 de agosto. 04:20

La Comisión Nacional de Energía es el organismo encargado de informar todos los días el precio de los carburantes en el país

Infobae

Precio de la gasolina en México este 24 de agosto. 04:20

La Comisión Nacional de Energía es el organismo que informa todos los días el costo de las gasolinas en México

Infobae

gta vi gameplay

El mayor sacrificio de Rockstar no ha servido para proteger GTA 6. 23 de Agosto, 2026 01:47

En septiembre de 2022, un hacker publicó decenas de gameplays de un GTA 6 que ni siquiera había lanzado su primer tráiler. Esa brecha de seguridad fue un antes y un después en Rockstar, que llegó a implementar una serie de procesos internos diseñados específicamente para

3d Juegos

Rockstar cita en la corte a Microsoft y Discord para dar con el responsable de las filtraciones de GTA 6. 23 de Agosto, 2026 10:25

La empresa matriz de Rockstar busca identificar a CyberLeek tras la publicación de videos, gameplay y material inédito de GTA 6.

Merca2.0

Opening Night Live 2026 en directo y en español. A qué hora empieza el evento de la Gamescom, cuánto dura y juegos confirmados. 03:25

Menudos días llevamos en el mundo del videojuego con la filtración de GTA 6,  y menudos días nos esperan con el evento especial organizado por Rockstar junto a Netflix para presentar por todo lo alto su nueva superproducción de mundo abierto. Pero no todo es Grand Theft Au

3d Juegos

clima tampico

Pronóstico del clima en Tampico hoy 16 de agosto de 2026. 16 de Agosto, 2026 01:28

Este 16 de agosto de 2026, Tampico experimentará un día caluroso con intervalos de sol y lluvias ligeras. Mantente informado sobre las condiciones para planear tus actividades y protegerte del calor y la humedad.

Debate.com.mx

Pronóstico del clima en Tampico hoy 17 de agosto de 2026. 17 de Agosto, 2026 01:26

Este lunes 17 de agosto de 2026, Tampico amanece con temperaturas frescas, vientos intensos y lluvias intermitentes. Descubre cómo estará el clima durante el día y prepárate para cualquier eventualidad meteorológica.

Debate.com.mx

Pronóstico del clima en Tampico hoy 18 de agosto de 2026. 18 de Agosto, 2026 01:26

Este martes 18 de agosto de 2026, Tampico experimentará condiciones cálidas y húmedas, con intervalos de sol, nubes y posibilidad de lluvias ligeras. Mantente informado para planear tu día y tomar precauciones ante el calor.

Debate.com.mx

marina del pilar

Audios de Marina del Pilar, retiro de visa de Andy y caso Rocha Moya, los tres escándalos que sacuden a Morena y presionan al Gobierno de México. 23 de Agosto, 2026 16:10

Las tres principales polémicas de políticos de Morena están ligadas al gobierno de Estados Unidos, teniendo repercusiones en el círculo cercano de la presidenta Claudia Sheinbaum y de su antecesor, Andrés Manuel López Obrador

Infobae

Marina del Pilar suma a Ariel Lizárraga a su gabinete. 21:45

La gobernadora de Baja California, Marina del Pilar Ávila Olmeda, publicitó en sus redes sociales la llegada de Ariel Alejandro Lizárraga Montero a la Coordinación de Gabinete, funcionario que en 2011 y 2012 fue denunciado por delitos de índole sexual.

Zeta Tijuana

Los moretones de Morena . 04:41

Francisco Garfias.  Los escándalos en el partido guinda no paran. Se suceden unos tras otros:  Rocha Moya, Andy, Marina del Pilar, la Barredora, el huachicol fiscal, Finabien, Segalmex…   Las filtraciones de Los Ángeles Times o el New York Times sobre investigaciones en EUA a otros gobernadores de Morena por lazos con narco –Alfonso

Elarsenal.net