Además de calmar la sed, en México hay algunas bebidas asociadas con mejorías para la salud, como el agua de coco, cuyas propiedades han demostrado tener beneficios en algunas partes del cuerpo, especialmente en el sistema digestivo.
El coco, al igual que la piña, es una fruta tropical que proviene de una palmera conocida como cocotero, cuya presencia abunda en zonas con climas calurosos. Este alimento está conformado por una corteza fibrosa que protege un líquido de sabor dulce.
En la cocina, el coco se utiliza para acompañar la preparación de varios platillos, especialmente en repostería, pero también protagoniza una bebida que, en la medicina tradicional, se relaciona con diversos efectos positivos para el cuerpo.
De acuerdo con la Biblioteca Digital de la Medicina Tradicional Mexicana de la UNAM, el agua de coco se toma para aliviar problemas estomacales, pero ¿realmente tiene estos resultados?
Aunque parecerían ser lo mismo, el agua de coco es diferente a la leche elaborada con la fruta, por lo que sus valores nutricionales son distintos.
El agua es el líquido que está adentro del coco; en tanto, la leche es un subproducto del ingrediente que se fabrica rallando la pulpa y cociéndola a fuego lento en agua caliente.
Según el sitio especializado de Medical News Today, el agua de coco es una fuente de nutrientes esenciales y electrolitos, como potasio, magnesio y sodio, que podrían evitar la pérdida de líquidos en el cuerpo.
Es una bebida baja en calorías y azúcares, pero algunas versiones comerciales agregan otros ingredientes que afectan sus propiedades nutricionales.
Web MD explica que, una ración de 236 mililitros de agua de coco contiene alrededor de 45 y 60 calorías.
El agua de coco ha sido analizada en diferentes ocasiones por sus propiedades, pero la realidad es que los estudios sobre sus efectos en el organismo son escasos. Es por ello que no hay suficiente evidencia que respalde todos los beneficios de la bebida.
Estos son algunos de los posibles resultados que tiene tomar agua de coco, con moderación, en la salud.
En conversación con Cleveland Clinic, la especialista Maxine Smith mencionó que, debido a su contenido en electrolitos, el agua de coco puede ayudar a hidratar al cuerpo, lo que a su vez reduce las numerosas dolencias que provoca la deshidratación.
A pesar de ello, no hay estudios que demuestren que el agua de coco tenga mejores resultados que el agua natural.
Debido a sus propiedades hidratantes, el agua de coco suele recomendarse como un remedio para aliviar la diarrea, cuyos efecto secundario es la pérdida de líquidos en el cuerpo; sin embargo, esto podría no tener los resultados esperados.
Healthline menciona que sí, el agua de coco puede ayudar a rehidratar cuando se sufre de diarrea, pero en algunas personas puede tener un efecto laxante que empeora los síntomas.
En caso de tener problemas como diarrea, lo mejor es acudir con un especialista médico para evitar posibles complicaciones.
Los riñones, protagonistas del sistema renal, son los encargados de filtrar la sangre de desechos y residuos que produce el cuerpo.
Una forma de mantener a los riñones saludables es la hidratación, es por ello que el agua de coco se asocia con beneficios para estos órganos, otros de sus posibles efectos son los siguientes:
Por su contenido en potasio, National Kidney Foundation, portal especializado en temas renales, comparte que las personas con problemas o enfermedades en los riñones deberían evitar su consumo por posibles complicaciones.
De acuerdo con Healthline, algunas investigaciones han visto que las propiedades del agua de coco podrían ayudar a reducir los niveles de colesterol malo, asociado con la presencia de problemas cardiovasculares.
Sin embargo, no hay suficientes estudios que confirmen que los valores nutricionales del agua de coco pueden beneficiar al corazón.
El agua de coco también es una fuente de sodio y fosfato, según LiveStrong, estos dos elementos forman parte de un grupo de laxantes que ayudan al vaciado rápido de los intestinos, pero no hay suficientes estudios sobre los alcances de este beneficio.
Además, en grandes cantidades, el agua de coco puede provocar diversos malestares digestivos por sus propiedades nutricionales.
El portal de National Institutes of Health (NIH, por sus siglas en inglés) explica que el hígado es un órgano encargado de eliminar toxinas, procesar medicamentos y alcohol. Además, ayuda al cuerpo a digerir alimentos y almacenar energía.
El agua de coco forma parte de algunas dietas ‘detox’, también conocidas como depurativas, por sus supuestas propiedades para limpiar al hígado y los riñones, pero la realidad es que la bebida no ha demostrado tener este beneficio.
Además, según Web MD, la mayoría de dietas depurativas no suelen tener los resultados deseados, ya que el cuerpo es experto en deshacerse de las toxinas por sí solo.
El sitio de los NIH explica que la piel es el órgano más extenso de todo el cuerpo, su función principal es la protección de microorganismos externos.
De acuerdo con un estudio preliminar de 2017, publicado en el portal de National Library of Medicine, las propiedades antibacterianas del agua de coco podrían ayudar a combatir afectaciones de la piel, como el acné.
A pesar de ello, no se han hecho suficientes investigaciones sobre este posible beneficio.
Aunque el agua de coco ha demostrado ser una bebida saludable, hasta la fecha no es cura para ninguna enfermedad y tampoco se debe de considerar como reemplazo de tratamientos médicos.
En caso de tener algún problema de salud, antes de tomar remedios caseros, lo mejor es consultar a un especialista médico para evitar futuras complicaciones.
A pesar de que sus beneficios se siguen estudiando, se tiene conocimiento que, en grandes cantidades, el agua de coco puede ser perjudicial para la salud del cuerpo.
Estos son algunos de los efectos secundarios que surgen del consumo excesivo de agua de coco:
Debido a la escasez de estudios, no hay una recomendación oficial de cuánta agua de coco se puede tomar al día.
Según Web MD, las personas que beben agua de coco con regularidad suelen tomar de una a dos tazas al día, pero no se especifican las medidas.
En cualquier caso, lo más recomendable es mantener una ingesta moderada de agua de coco para evitar sus posibles efectos secundarios en el cuerpo.
Carlos Fernando Márquez Padilla García se suicidó en las instalaciones de Pemex, pero su familia es acusada de corrupción para hacer pasar el hecho como un accidente y así cobrar pensiones millonarias
SDP Noticias
Miami, 3 mayo (Notistarz).- La cantante colombiana Maía se embarca en una nueva aventura musical con el lanzamiento de «Ni Tú, Ni Yo», una colaboración sin precedentes con el legendario Luis Enrique.…The post El ritmo irresistible de Maía y Luis Enrique en nuevo tema “Ni Tú, Ni Yo” first appeared on Notistarz.La entrada
Notistarz
San Luis Potosí.- El vocero de seguridad Miguel Gallardo Cepeda, confirmó que la Secretaría de Seguridad y Protección Ciudadana estatal mantiene 30 candidaturas con protección de la Guardia Civil Estatal y s nivel federal incrementaron a tres las personas candidatas con custodia. Por lo que ahora son 33 personas candidatas con personal policia
Rio19
Los chilenos pueden disfrutar del juego en línea en plataformas accesibles con una amplia variedad de juegos. La industria ofrece opciones de entretenimiento tradicionales y modernas; por ejemplo, el casino en línea Pin Up tiene varias categorías de juegos que también están seccionadas según temas, características y otras características. E
Lado.mx
Cuando planificas tus vacaciones o un viaje de negocios, uno de los primeros aspectos a considerar es el alojamiento. Elegir entre los diferentes planes de alojamiento puede marcar la diferencia en tu experiencia de viaje.
Lado.mx
El aumento del interés por las nuevas fórmulas de ocio online para adultos, como el casino o las casas de apuestas, ha propiciado un aumento desmesurado de las plataformas dedicadas a ofrecer este servicio.
Lado.mx
Marca Claro
Bogotá, 3 may (Prensa Latina) El presidente de Colombia, Gustavo Petro, se refirió hoy a las denuncias de presunta corrupción que pesan sobre dos funcionarios de su gobierno, quienes, según apuntó, deben abandonar los cargos.The post Presidente de Colombia afirmó que no tolerará corruptos en su mandato first appeared on Noticias Prensa Latin
Prensa Latina
Si Dallas consigue la victoria en el American Airlines Center habrá eliminado a los Clippers y dejado a la ciudad de L.A. sin postemporada.
ESPNdeportes.com
Luego de arrebatarle el teléfono a una mujer que esperaba el colectivo, el joven huyó a pie y se subió a la autovía de la avenida 9 de julio. Allí fue embestido por un vehículo cuyo conductor llevaba a sus hijos al colegio
Infobae
Pumas aprovechó el cansancio de Pachuca y los llevó hasta penales para desde el manchón imponerse en el Play-In y asegurar su lugar en la Liguilla. Los felinos chocarán ante Cruz Azul en cuartos de final, mientras que los Tuzos se medirán a Necaxa por el último boleto a la fiesta grande del Clausura 2024.El duelo inició con intensidad de los
Vanguardia.com.mx
Sony permitió inicialmente poder jugar a Helldivers 2 en Steam sin la vinculación a una cuenta de PlayStation Network pero ahora sí será necesaria dentro de unas semanas.Helldivers 2 salió en febrero de este año y fue un éxito inesperado de jugadores en las dos plataformas en las que salió, PlayStation 5 y PC. En ambas podía jugarse de man
Vandal
El ex jugador de los Dodgers, el mexicano Julio César Urías, llegó a un acuerdo y evitará prisiónLa nota Gracias a un acuerdo, Julio Urías evita la cárcel apareció primero en Quadratín México.
Quadratín México
Mookie Betts recibe el segundo premio de Jugador del Mes con los Dodgers durante su carrera
La Opinión de Los Ángeles
Agencia CALIFORNIA. Julio Urías, quien fuera exlanzador de los Dodgers, deberá cumplir 36 meses de libertad condicional en los Estados Unidos. El pitcher mexicano Julio Urías llegó a un acuerdo para no pisar la cárcel en EU, pero deberá cumplir 36 meses de libertad condicional tras un incidente de violencia doméstica. El periodi
ORO Radio Noticias
Infobae
Reportes de analistas de Grandes Ligas apuntan al veterano Kenley Jansen como un candidato a unirse al bullpen de los Yankees. Pero para tener al derecho los neoyorquinos tendrán que entregarle a Boston a varios prospectos
12up.com
Se corre el rumor en las Grandes Ligas de que algunos equipos poderosos pueden estar interesados en pactar con San Diego un cambio por el outfielder estrella Fernando Tatís Jr.
12up.com
Ariel VelázquezCuando Aaron Judge caminó hacia el plato en el noveno inning con las bases llenas y la pizarra 4-4, los aficionados de los Yankees vivieron unos momentos de contrastes. Por un lado el hombre fuerte de la alineación estaba con el madero al hombro, pero por otro, también se trataba del mismo pelotero estaba teniendo una serie miser
Excelsior
Washington, 19 abr (Prensa Latina) Los Bravos de Atlanta buscarán extender su racha de cuatro triunfos consecutivos cuando enfrenten hoy a los Vigilantes de Texas en la continuación de la temporada 2024 del béisbol profesional estadounidense (MLB).The post Bravos por mantener racha victoriosa en la MLB first appeared on Noticias Prensa Latina.
Prensa Latina
Mauricio Alvarado / EditorLos Rays de Tampa Bay derrotaron 2-0 a los Yankees de Nueva York en un juego decidido en la décima entrada con una carrera impulsada y otra anotada por el panameño José Caballero.Con el partido empatado a ceros en el Yankee Stadium, Caballero conectó un batazo al jardín derecho inalcanzable para el dominicano Juan Sot
Excelsior
Últimas noticias
Árbol cae sobre vías del Tren Ligero
Cae menor de edad de juego en Orizaba.
Pueblo Chocholteco se reencuentra con el Lienzo de Coixtlahuaca II …un siglo después y en Alemania
Con juegos y rifa de juguetes, celebra FGE el Día del Niño
Cuba elegirá gobernadores y vicegobernadores en cuatro provincias
Más de mil 240 ataques contra palestinos en Cisjordania en abril
Bloguerías de Mayo dialogan sobre desafíos de la prensa en Cuba
El presidente Biden entregó la Medalla de la Libertad a 19 personas
Condena INE asesinato de uno de sus funcionarios en Edomex
Condena INE asesinato de uno de sus funcionarios en Edomex
Servicios públicos de calidad en la capital yucateca, promete Rommel Pacheco
Menor de edad salva a sus padres tras tornado en Oklahoma
¿Por qué se celebra el Día de Star Wars el 4 de mayo?
La elección presidencial del domingo en Panamá es la "más importante" en décadas, según expertos
Roberto Cabrera buscará más empleos para San Juan del Río