Si has tenido problemas para dormir, sensación de ansiedad o te cuesta concentrarte en el trabajo debido al calor, puede que estés padeciendo por el estrés térmico.
Y es que, además de la problemas fisiológicos como deshidratación e irritación de la piel, las altas temperaturas también pueden afectar tu sistema nervioso.

De acuerdo con la Organización Panamericana de la Salud (OPS), en años recientes “se ha observado un aumento del número, la magnitud y la duración de las olas de calor en el mundo debido al cambio climático”.
Esto puede distintos tipos de consecuencias negativas para el ser humano. Por ejemplo, en el ámbito social y económico puede ocasionar sequías, incendios forestales, cortes de energía y daños a la agricultura y a la ganadería.
Fisiológicamente también puede ocasionar consecuencias como enrojecimiento en la piel, sarpullido, calambres debido a la deshidratación, agotamiento y confusión o pérdida del conocimiento. En casos graves de deshidratación también pueden darse accidentes cardiovasculares e insuficiencia multiorgánica.
Pero el calor también puede tener implicaciones en el estado de ánimo y en el rendimiento laboral.
De acuerdo con el profesor Hugo Sánchez Castillo, de la Facultad de Psicología de la UNAM, el estrés térmico es “un estado que se induce por un aumento de la temperatura ambiental, y está particularmente asociado con un estrés tanto psicológico como metabólico“.
En una entrevista publicada por UNAM Global, el especialista explicó que el estrés térmico se presenta en situaciones con altas temperaturas debido a la combinación de cuatro factores.
Dichos factores son la temperatura del aire, la humedad, el flujo del aire y la temperatura de los objetos que nos rodean. Dentro de este último rubro se pueden incluir máquinas que emiten calor y lo materiales con los que están construidos los techos, las paredes y los suelos de los edificios.
Si a ello sumamos condiciones como el hacinamiento que se puede vivir en casas, oficinas y, sobre todo en el transporte público, aumentan los factores que pueden producir estrés térmico.

De acuerdo con el especialista, el estrés térmico puede ocasionar:
El profesor Sánchez Castillo también emitió algunas recomendaciones para evitar los efectos del estrés térmico, particularmente en espacios laborales.
El experto recomendó trabajar en espacios ventilados. También que las jornadas laborales incluyan periodos de hidratación y permanecer en lugares frescos o con sombra.
En caso de tener que trabajar en espacios exteriores, se recomienda exponerse al sol lo menos posible, usar protector solar, portar ropa holgada de colores claros, hidratarse de manera continua y resguardar de la radiación solar a poblaciones vulnerables, como infancias y adultos mayores.
Si buscas qué hacer en CDMX, suscríbete a nuestro newsletter
The post ¿Qué es el estrés térmico? Así impacta el calor tu salud mental, según experto de la UNAM appeared first on Chilango.
La serie grabó en el municipio el episodio “Agave y deseo”, protagonizado por Fabiola Campomanes; el proyecto apuesta por fortalecer al Estado como polo audiovisual del país
El Informador
Francisco Garfias. El mensaje de la presidenta Sheinbaum a los aliados del PVEM y el PT, en la reunión que sostuvo ayer con legisladores de la 4T en Palacio Nacional, fue directo y contundente. De plano les leyó la cartilla “No se admite zigzagueo”, dijo, según fuentes legislativas presentes en el cónclave oficialista. Ya encarrerada, &
Elarsenal.net
EU respeta el tratado que tiene firmado con México * El Tío Sam trae entre ojos a un florilegio de morenistas de andanzas, legisladores, funcionarios y gobernadores, todos con expedientes en Estados Unidos por sus vínculos con el crimen organizado ADOLFO LÓPEZ MAÑÓN Todo se derrumbó. Era chamaquita la abuela Elena la vez [̷
Impacto
En un mundo que se mueve cada vez más rápido, encontrar un espacio de calma se ha vuelto una necesidad fundamental. El yoga no es solo una disciplina física, es una herramienta integral que transforma la relación entre el cuerpo y la mente.
Lado.mx
El problema del progreso sin control En el mundo del fitness moderno, uno de los mayores errores no es la falta de esfuerzo, sino la falta de control sobre el proceso. Muchas personas entrenan intensamente, siguen dietas estrictas y buscan resultados rápidos sin entender cómo responde realmente el cuerpo.
Lado.mx
La compañía presenta una nueva solución diseñada para mejorar la ergonomía en entornos de trabajo flexibles, integrando funcionalidad, diseño compacto y conectividad en un solo dispositivo. Colebrook Bosson Saunders ha anunciado el lanzamiento de LANA, un soporte ergonómico para laptops concebido para responder a las nuevas dinámicas del tr
Lado.mx
El Sol de San Juan del Río
El reporte surge tras tensiones por operativos antidrogas, acusaciones contra políticos mexicanos y polémicas diplomáticas
Infobae
Kansas landed a commitment Thursday from high-scoring Radford transfer Dennis Parker Jr.,The 6-foot-6 guard announced his decision to join coach Bill
Deadspin
Rosny-sur-Seine, en Yvelines, te invita el viernes 29 de mayo de 2026 a la séptima edición de «Mil y un fuegos». En el marco del Parc du Château, la velada arranca con una distribución de farolillos para dejar paso a un cielo animado por 250 drones, y culmina con un gran espectáculo pirotécnico. Un evento gratuito y de entrada libre donde e
Sortiraparis
Han pasado cuatro años desde que Matt Reeves nos dejó boquiabiertos con The Batman, una versión oscura, detectivesca y muy cruda del Caballero Oscuro con Robert Pattinson bajo la máscara. La secuela se está haciendo de rogar y los rumores están a la orden del día, como que Sebas
Vida Extra
Una de las grandes noticias que nos ha dejado la industria esta semana ha sido el anuncio de The One Piece, el remake de Wit Studio de la obra magna escrita y dibujada por Eiichiro Oda. Si bien la recepción ha sido un poco mixta por el tiempo que todavía tenemos que esperar para ver
Vida Extra
La unión entre Marvel y el anime cada vez es más estrecha. No hablamos simplemente del guiño que "My Hero Academia" realizó a Los Vengadores, sino también de colaboraciones entre autores, como la que llevó a cabo Gege Akutami en 2023 para conmemora el 60 aniversario de
3d Juegos
Los premios Daytime Emmy ya están aquí y cualquiera puede hablar. Siga leyendo para descubrir quién batió qué récords y quién fue la estrella de la noche. Los premios Daytime Emmy de este año finalmente están aquí para celebrar el increíble talento y trabajo de las mejores telenovelas y estrellas; Está dispuesto a reconocer su …
Mas Cipolleti
El naturalista británico cumple un siglo convertido en una de las voces más influyentes de la historia de la divulgación científica y ambiental.
Muy Interesante
La obra del icónico presentador que cumple 100 años, ilustra cómo la pasión científica y la comunicación pueden moldear la sensibilidad pública hacia la protección del medio ambiente
Infobae
El ex portero considera que Rangel o Acevedo deben tomar la batuta en el arco del Tri
Infobae
El exarquero mexicano considera que "Memo" debe darle paso a las nuevas generaciones. Sánchez aseguró no tener ningún problema con Ochoa
La Opinión
Últimas noticias
Resulta y resalta | ¿TRES MESES DE VACACIONES?
Veracruz impulsa nuevo penal en Medellín y acelera proyecto del C-5 en Coatzacoalcos: Rocío Nahle
ASEAN urge al fin de la guerra en Irán
El estudio de Marathon ha arrastrado a PlayStation a un agujero de 765 millones de dólares. La compra más cara de Sony se está convirtiendo en un lastre
Siloé redefine su futuro con el lanzamiento de “Terrorismo Emocional”, su álbum más determinante
Sheinbaum frena anuncio de Mario Delgado: asegura que adelantar vacaciones escolares es sólo una propuesta
Suman 23 reportes por retos virales que amenazan con falsos tiroteos en Jalisco
Las fuerzas estadounidenses atacaron petroleros que intentaban romper el bloqueo iraní
Madres buscadoras piden no olvidar crisis de desaparecidos
Sin atención municipal, en San José de Iturbide demandan la rehabilitación de banquetas
Caen asal.tante con marih.uana y 10,000 pesos tras persecución en Ciudad Juárez
Sacan de Ceresos a El Verín y El Chivis
Calendario escolar aún no está definido.- CSP
Analizan autoridades incidencia delictiva de la semana
Estados Unidos bloquea 73 buques petroleros de Irán en Ormuz