Si has tenido problemas para dormir, sensación de ansiedad o te cuesta concentrarte en el trabajo debido al calor, puede que estés padeciendo por el estrés térmico.
Y es que, además de la problemas fisiológicos como deshidratación e irritación de la piel, las altas temperaturas también pueden afectar tu sistema nervioso.

De acuerdo con la Organización Panamericana de la Salud (OPS), en años recientes “se ha observado un aumento del número, la magnitud y la duración de las olas de calor en el mundo debido al cambio climático”.
Esto puede distintos tipos de consecuencias negativas para el ser humano. Por ejemplo, en el ámbito social y económico puede ocasionar sequías, incendios forestales, cortes de energía y daños a la agricultura y a la ganadería.
Fisiológicamente también puede ocasionar consecuencias como enrojecimiento en la piel, sarpullido, calambres debido a la deshidratación, agotamiento y confusión o pérdida del conocimiento. En casos graves de deshidratación también pueden darse accidentes cardiovasculares e insuficiencia multiorgánica.
Pero el calor también puede tener implicaciones en el estado de ánimo y en el rendimiento laboral.
De acuerdo con el profesor Hugo Sánchez Castillo, de la Facultad de Psicología de la UNAM, el estrés térmico es “un estado que se induce por un aumento de la temperatura ambiental, y está particularmente asociado con un estrés tanto psicológico como metabólico“.
En una entrevista publicada por UNAM Global, el especialista explicó que el estrés térmico se presenta en situaciones con altas temperaturas debido a la combinación de cuatro factores.
Dichos factores son la temperatura del aire, la humedad, el flujo del aire y la temperatura de los objetos que nos rodean. Dentro de este último rubro se pueden incluir máquinas que emiten calor y lo materiales con los que están construidos los techos, las paredes y los suelos de los edificios.
Si a ello sumamos condiciones como el hacinamiento que se puede vivir en casas, oficinas y, sobre todo en el transporte público, aumentan los factores que pueden producir estrés térmico.

De acuerdo con el especialista, el estrés térmico puede ocasionar:
El profesor Sánchez Castillo también emitió algunas recomendaciones para evitar los efectos del estrés térmico, particularmente en espacios laborales.
El experto recomendó trabajar en espacios ventilados. También que las jornadas laborales incluyan periodos de hidratación y permanecer en lugares frescos o con sombra.
En caso de tener que trabajar en espacios exteriores, se recomienda exponerse al sol lo menos posible, usar protector solar, portar ropa holgada de colores claros, hidratarse de manera continua y resguardar de la radiación solar a poblaciones vulnerables, como infancias y adultos mayores.
Si buscas qué hacer en CDMX, suscríbete a nuestro newsletter
The post ¿Qué es el estrés térmico? Así impacta el calor tu salud mental, según experto de la UNAM appeared first on Chilango.
En el contexto de vulnerabilidades cibernéticas para las empresas latinoamericanas, las soluciones basadas en facilidad de implementación cobraron protagonismo
NotiPress
Enrique LópezEl Fulham vivió una tarde frustrante en Craven Cottage tras caer 2-1 frente al Crystal Palace en un duelo marcado por tensión, polémica y un cierre dramático. Raúl Jiménez, titular y disputando los 90 minutos, estuvo involucrado en los momentos más relevantes del partido: primero por una acción que rozó la tarjeta roja y más
Excelsior
No contaba con la autorización requerida fueron desalojadas 400 personas La nota Clausuran fiesta clandestina con venta de alcohol a menores en AO apareció primero en Quadratín México.
Quadratín México
La elección de las llantas es una de las decisiones más importantes para cualquier conductor, aunque con frecuencia se le resta atención.
Lado.mx
Organizar una escapada con tus mejores amigos es una de las experiencias más gratificantes que pueden vivir juntos. Elegir bien los lugares para viajar con amigos marcará la diferencia entre unas vacaciones más y una aventura que recordarán toda la vida.
Lado.mx
En un mundo cada vez más digital, contar con una conexión a Internet rápida y estable es indispensable.
Lado.mx
El Gobierno de México impulsó la Estrategia Nacional por una Menstruación Digna, con el fin de dar un paso decisivo hacia la igualdad y permanencia escolar de las niñas y adolescentes de educación básica y media superior.
Vanguardia.com.mx
Estos potenciales ajustes marcarían la dinámica de costos para los consumidores en los primeros días de 2026.
El Imparcial
A lo largo de toda su historia, Mario ha protagonizado toda clase de videojuegos. En el caso de las aventuras en 3D, por lo general se ha tratado de apostar por algo nuevo en la jugabilidad para hacerlas únicas al resto de entregas, como sucedió con Super Mario Sunshine y la bomba de
Vida Extra
Héctor Herrera insulta a Gerardo Arteaga por culpa de Sergio Ramos: "pin... muerto" La conversación del adiós del defensor y el pase a la Gran Final de los Diablos continúa eariasDom, 07/12/2025 - 12:33 Toluca consiguió
Record
Jesús Orozco Chiquete, defensa central de Cruz Azul, abandonó la cancha del Estadio Universitario en camilla tras una aparatosa lesión en el tobillo derecho.
ESPNdeportes.com
Scottie Pippen revela que su relación con Michael Jordan "no era muy cercana" Una de las grandes duplas de la historia de la NBA dio de qué hablar en los últimos días DavidTAJue, 25/09/2025 - 10:05
Record
Partidos de hoy viernes 7 de noviembre de 2025 El Mundial Sub-17 y la Liga MX se roban el espectáculo amartinezVie, 07/11/2025 - 00:42
Record
A pair of teams with lengthy injury reports, and one with a long losing streak, square off Sunday night when the Chicago Bulls host the Golden State W
Deadspin
A Santi Aldama la inactividad no le afecta un ápice, como si no perdiera nada de su fino toque de balón para aportar en varias facetas. Después de seis partidos fuera por una lesión de gemelo, el único jugador español de la NBA r
Mundo Deportivo
Es el último fin de semana antes de tener los juegos más emocionantes. La NBA llega al final de su temporada regular y prácticamente todo el camino está definido para que inicie el Play-in y de ahí los playoffs del mejor basquetbol del mundo, en donde los Boston Celtics llegan como campeones defensores.Ya son diez equipos que terminarán su ca
Milenio
Ben McLemore, escolta estadounidense que militó hasta en cinco equipos de la NBA como Sacramento Kings, Memphis Grizzlies, Los Angeles Lakers, Houston Rockets y Portland Trail Blazers y también en la Liga Endesa de la mano del Rí
Mundo Deportivo
Alcanzada la clave etapa vital de los 30 para todo jugador, Jusuf Nurkic (Tuzla, Bosnia, 23-08-1994) se encuentra en tierra de nadie en estos Charlotte Hornets en eterna reconstrucción después de su paso por el desierto en su larga pero ajetreada carrera en la NBA bofetón de Draymond Green incluido. E
Mundo Deportivo
Es el último fin de semana antes de tener los juegos más emocionantes. La NBA llega al final de su temporada regular y prácticamente todo el camino está definido para que inicie el Play-in y de ahí los playoffs del mejor basquetbol del mundo, en donde los Boston Celtics llegan como campeones defensores.Ya son diez equipos que terminarán su ca
Milenio
Partidos de hoy viernes 7 de noviembre de 2025 El Mundial Sub-17 y la Liga MX se roban el espectáculo amartinezVie, 07/11/2025 - 00:42
Record
Últimas noticias
Título del post: Ex Jugador de Indiana, Ahora Empleado por Donante de Michigan de $250M, Bajo Fuego Tras Gestos Despectivos hacia Ohio State
MLB: El Futuro Está Aquí: Los 3 Prospectos de los Yankees Listos para Encender el Bronx en 2026
Estudiante queretano diseña traje médico para la NASA
Lando Norris wins first F1 world championship, besting Max Verstappen
Indiana takes No. 1 spot in AP Top 25 for first time in history
Reports: Bengals WR Jermaine Burton suspended for game vs. Bills
Thunder G Shai Gilgeous-Alexander (elbow) out vs. Jazz
Indiana, Ohio State, Georgia, Texas Tech top CFP seeds; Notre Dame out
Report: Alexandre Pantoja has elbow injury, not shoulder
Colts QB Daniel Jones (Achilles) ruled out vs. Jaguars
Magic F Franz Wagner (leg) injured vs. Knicks
Rams" Sean McVay to coach Sunday despite illness
Oklahoma-Alabama rematch to kick off CFP slate of games
Knicks pull away from Magic, remain almost perfect at home
Ohio St. opens as slight CFP favorite ahead of Indiana