Si has tenido problemas para dormir, sensación de ansiedad o te cuesta concentrarte en el trabajo debido al calor, puede que estés padeciendo por el estrés térmico.
Y es que, además de la problemas fisiológicos como deshidratación e irritación de la piel, las altas temperaturas también pueden afectar tu sistema nervioso.

De acuerdo con la Organización Panamericana de la Salud (OPS), en años recientes “se ha observado un aumento del número, la magnitud y la duración de las olas de calor en el mundo debido al cambio climático”.
Esto puede distintos tipos de consecuencias negativas para el ser humano. Por ejemplo, en el ámbito social y económico puede ocasionar sequías, incendios forestales, cortes de energía y daños a la agricultura y a la ganadería.
Fisiológicamente también puede ocasionar consecuencias como enrojecimiento en la piel, sarpullido, calambres debido a la deshidratación, agotamiento y confusión o pérdida del conocimiento. En casos graves de deshidratación también pueden darse accidentes cardiovasculares e insuficiencia multiorgánica.
Pero el calor también puede tener implicaciones en el estado de ánimo y en el rendimiento laboral.
De acuerdo con el profesor Hugo Sánchez Castillo, de la Facultad de Psicología de la UNAM, el estrés térmico es “un estado que se induce por un aumento de la temperatura ambiental, y está particularmente asociado con un estrés tanto psicológico como metabólico“.
En una entrevista publicada por UNAM Global, el especialista explicó que el estrés térmico se presenta en situaciones con altas temperaturas debido a la combinación de cuatro factores.
Dichos factores son la temperatura del aire, la humedad, el flujo del aire y la temperatura de los objetos que nos rodean. Dentro de este último rubro se pueden incluir máquinas que emiten calor y lo materiales con los que están construidos los techos, las paredes y los suelos de los edificios.
Si a ello sumamos condiciones como el hacinamiento que se puede vivir en casas, oficinas y, sobre todo en el transporte público, aumentan los factores que pueden producir estrés térmico.

De acuerdo con el especialista, el estrés térmico puede ocasionar:
El profesor Sánchez Castillo también emitió algunas recomendaciones para evitar los efectos del estrés térmico, particularmente en espacios laborales.
El experto recomendó trabajar en espacios ventilados. También que las jornadas laborales incluyan periodos de hidratación y permanecer en lugares frescos o con sombra.
En caso de tener que trabajar en espacios exteriores, se recomienda exponerse al sol lo menos posible, usar protector solar, portar ropa holgada de colores claros, hidratarse de manera continua y resguardar de la radiación solar a poblaciones vulnerables, como infancias y adultos mayores.
Si buscas qué hacer en CDMX, suscríbete a nuestro newsletter
The post ¿Qué es el estrés térmico? Así impacta el calor tu salud mental, según experto de la UNAM appeared first on Chilango.
Redacción | El Piñero Momentos de alto riesgo vivió una pareja de turistas extranjeros la tarde del jueves, luego de que sujetos desconocidos intentaran despojarlos de su vehículo cuando circulaban por la autopista a la altura de Quecholac, en la región del Palmar de Bravo. De acuerdo con los primeros reportes, los turistas franceses viaj
El Piñero
El mandatario norteamericano sostuvo conversaciones con el líder de la OTAN sobre la situación en el Ártico, suspendió temporalmente los aranceles previstos para Europa y descartó el uso de la fuerza mientras continúan las negociaciones sobre la isla danesa
Infobae
Si estás buscando el mejor sando —ese sándwich japonés insuperable de shokupan— te pasamos los mejores spots en CDMX y cuál pedir.La entrada Nuestros sandos favoritos en CDMX se publicó primero en InStyle México.
InStyle
Para quienes buscan decidir entre iPad y laptop para estudiar, trabajar o hacer tareas diarias, la mejor opción depende de lo que necesites: el iPad ofrece portabilidad y facilidad de uso, mientras que la laptop brinda potencia y compatibilidad con programas más completos.
Lado.mx
Consulta la agenda de encuentros programados para hoy. Los equipos mas destacados se enfrentaran en emocionantes duelos que prometen mantener a los aficionados al borde de sus asientos.
Lado.mx
Elegir una lavadora adecuada representa una inversión importante para cualquier hogar. Con tantas opciones disponibles, determinar cuál es la mejor marca de lavadoras puede resultar complicado si no conoces los criterios fundamentales que distinguen a un modelo de calidad de uno básico.
Lado.mx
Sergio Peña rompe el silencio luego separación de Alianza Lima por denuncia El mediocampista del equipo peruano se deslindó de las acusaciones recibidas en días recientes aspindolaVie, 23/01/2026 - 13:13 La justicia argentina inic
Record
Una de las verticales más rentables de la tecnológica de Cupertino es la de "Servicios". Music aprovecha el escenario del Super Bowl para ganar visibilidad masiva y reforzar el área.
Expansión
Este tipo de decisiones contradicen los principios que dice defender, afirma legisladorLa nota Monreal cuestiona compra de camionetas para ministros de la SCJN apareció primero en Quadratín México.
Quadratín México
“Que no sea cobarde y diga la verdad”: Marco Etcheverry revive su odio hacia Arturo Brizio El exfutbolista boliviano recordó su altercado con Brizio en el Mundial 1994 rtrujillo25Jue, 22/01/2026 - 16:07 Marco Etcheverry, mejor con
Record
TV Azteca anuncia el regreso de un grande de Liga MX a sus transmisiones La televisora del Ajusco comenzará con transmisiones de un nuevo equipo en este Clausura 2026 rtrujillo25Jue, 22/01/2026 - 18:50 Con el inminente regreso del Atl
Record
El Ciclón se mide en el Bajo Flores con el Granate, que tampoco ganó en el torneo. Al unísono, Estudiantes de La Plata recibe a Riestra. Luego, a las 21.15, chocarán Racing-Argentinos Juniors y Rosario Central-Tigre
Infobae
Riquelme busca al extécnico de Cruz Azul para tomar las riendas de Boca Juniors en 2026 Según versiones provenientes de Uruguay, el dirigente xeneize ya habría realizado un contacto informal aspindolaVie, 24/10/2025 - 01:02
Record
El Ciclón recibirá desde las 19.00 al Granate. Luego, Independiente Rivadavia-Atlético Tucumán y Talleres-Newell’s (ambos desde las 22.15)
Infobae
¡Nueva era! Los jugadores que recibieron su primer llamado a Selección Mexicana con Javier Aguirre Sin grandes figuras europeas, Javier Aguirre le dio su primera oportunidad a varios futbolistas de la Liga MX aspindolaJue, 22/01/2026 - 18:43
Record
Javier Aguirre se dijo tranquilo y satisfecho tras victoria de México contra Panamá El director técnico de la Selección Mexicana consideró que el compromiso les sirvió para observar a más jugadores aspindolaJue, 22/01/2026 - 21:59
Record
"Vine a Chivas yo estaba 100% con México": Brian Gutiérrez tras su debut con Selección Mexicana El mediocampista señaló que en el momento que decidió jugar con el Rebaño, también eligió qué país representar aspindolaJue, 22/01/2026 - 23:50
Record
Blur y su afición al futbol: desde Damon con Chelsea y Coxon con Derby County Una de las bandas más influyentes del britpop cuenta con sus líderes con afición al balompié eariasLun, 05/01/2026 - 15:36 Inglaterra no solo es cuna de
Record
Sara Carbonero, ex de Íker Casillas, es hospitalizada de emergencia Lo que se sabe es que la reconocida reportera presentó malestar durante un viaje con sus amigos aspindolaLun, 05/01/2026 - 17:51 La salud de Sara Carbonero, exespo
Record
Dos goles en cuatro minutos de la segunda mitad ayudaron a un Leeds United muy cambiado a remontar para vencer al Derby County por 3-1 en Pride Park y reservar un lugar en la cuarta ronda de la Copa FA. La sorpresa surgió en la primera mitad después de que Ben Brereton Diaz pusiera al […]
Mas Cipolleti
Últimas noticias
Seguro Social: ¿quiénes faltan de recibir su pago de más de $2,000 enero?
Lista completa de los dispositivos Echo compatibles con Alexa+
En Bocas, Gobierno Capitalino amplía cobertura de obras
¿Cómo recuperar la atención al leer un libro?
Alista FGE Coahuila estrategia preventiva contra fraudes digitales
Los Dos Carnales entregan diversos apoyos a personas vulnerables de San Pedro
Directora del IMMO de Matamoros ofrece primer informe de actividades
Así puedes usar el IMPI a tu favor si eres emprendedor
¿Qué significa tener un calambre mientras duermes?
Brote de sarampión: ¿los adultos mayores deben vacunarse?
Defensa de doctora imputada por violencia vicaria impugnará arresto domiciliario
Reconocen carga fiscal que representa el pago de trabajadores sindicalizados del SIMAS
FGJ imputa por homicidio a OCESA y Servicios Lobo tras muerte de fotógrafos en AXE Ceremonia
Uso de un menor en operativo del ICE provoca indignación en comunidad escolar de Minnesota
PSG sigue sin convencer pese a victoria ante Auxerre en la Ligue 1