La granada, la fruta baja en calorías que regula la presión arterial y es beneficiosa para las personas con diabetes

La granada, la fruta baja en calorías que regula la presión arterial y es beneficiosa para las personas con diabetes. Noticias en tiempo real 29 de Febrero, 2024 22:10

Macrofotografía que revela los detalles de una granada, destacando su vitalidad y nutrición. Una explosión de color que aporta vitaminas esenciales para una salud óptima. (Imagen ilustrativa Infobae)
La fruta de la granada en detalle (Imagen ilustrativa Infobae)
Primero en upday

La granada es una fruta deliciosa y nutritiva que ha sido valorada por sus propiedades beneficiosas para la salud durante siglos. Originaria de la región del Mediterráneo, la granada ha sido un símbolo de fertilidad, salud y prosperidad en muchas culturas antiguas. Hoy en día, la investigación científica respalda muchas de las afirmaciones sobre los beneficios para la salud de esta fruta tan versátil.

Una de las características más destacadas de la granada es su bajo contenido calórico. Aproximadamente el 80% de la fruta está compuesta por agua, lo que la convierte en una opción refrescante y que puede saciarte con pocas calorías. Esto la hace ideal para aquellos que buscan controlar su ingesta calórica mientras disfrutan de un bocado delicioso y nutritivo.

Te puede interesar: Desarrollan una app para móviles capaz de detectar la depresión a partir del reconocimiento facial

Además de su contenido bajo en calorías, la granada es conocida por sus propiedades astringentes y antiinflamatorias. Estas propiedades se deben en parte a los taninos presentes en la fruta, que son compuestos polifenólicos con efectos beneficiosos para la salud. Los taninos tienen la capacidad de contraer los tejidos del cuerpo, lo que puede ayudar a reducir la inflamación y aliviar los síntomas de condiciones como la diarrea y la enfermedad de las encías.

Granadas (Unsplash)
Granadas (Unsplash)

Otro componente importante de la granada es su alto contenido en potasio. El potasio es un mineral esencial que desempeña un papel crucial en la salud del corazón, los músculos y el sistema nervioso. Una dieta rica en potasio puede ayudar a regular la presión arterial, prevenir los calambres musculares y mejorar la función cardiovascular en general. La granada es una excelente fuente natural de potasio, lo que la convierte en una opción saludable para aquellos que buscan aumentar su ingesta de este importante mineral.

Te puede interesar: Cómo preparar la infusión de laurel, la planta que reduce la inflamación, el colesterol malo y el riesgo de enfermedades cardiovasculares

Además de su contenido en potasio, la granada también es rica en polifenoles, que son compuestos antioxidantes que ayudan a combatir el daño causado por los radicales libres en el cuerpo. Estos compuestos pueden ayudar a proteger contra una variedad de enfermedades crónicas, incluyendo enfermedades cardíacas, cáncer y enfermedades neurodegenerativas.

Además de sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, la granada también se ha asociado con la disminución de los niveles de glucosa sanguínea. Varios estudios han demostrado que el consumo regular de jugo de granada puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir los niveles de azúcar en sangre en personas con diabetes tipo 2. Esto se debe en parte a los efectos beneficiosos de los polifenoles presentes en la fruta, que pueden ayudar a mejorar la función pancreática y regular la producción de insulina.

Por todo ello, la granada es una fruta deliciosa y nutritiva que ofrece una amplia gama de beneficios para la salud. Desde su bajo contenido calórico hasta su alto contenido en potasio, polifenoles y propiedades antiinflamatorias, la granada es una fruta que debemos incorporar en nuestra dieta equilibrada y saludable.


Infobae
Compartir en:
   

 

 

Uruapan: encuentran hombre muerto en féretro abandonado en vía pública. 21:55

Un hombre fue encontrado muerto en un féretro abandonado en Uruapan, Michoacán, lo que activa investigaciones.

El Congresista

Estados Unidos exporta a Europa su presión sobre precios de medicamentos a través de acuerdos confidenciales con la industria.21:40

Trump ha pactado con las grandes farmacéuticas para fijar precios en EEUU al mismo nivel que el segundo más bajo de los países de referencia en Europa, lo que incentiva a las compañías a elevar las tarifas en el continente

Infobae

Fiscalía localiza a Ariana Jiménez Mendoza, Gael Alvarado Jiménez y Daniel Alvarado Jiménez en una zona cerril de Pinal de Amoles. 21:43

La Fiscalía General del Estado de Querétaro informa que fueron localizados ARIANA JIMÉNEZ MENDOZA, GAEL ALVARADO JIMÉNEZ y DANIEL ALVARADO JIMÉNEZ, quienes contaban con Alerta AMBER y fueron encontrados junto con su madre, quien presuntamente los habría sustraído por conflictos relacionados con la custodia legal. Derivado de los actos de inv

Plaza de Ármas

Todo en silencio: cómo Falun Gong robó dinero a los estadounidenses.

Aunque Bill Guan Weidong, exdirector financiero de The Epoch Times Association, se declaró culpable en julio de participar en una conspiración para realizar transacciones con fondos de origen delictivo, el grupo sigue actuando como si nada hubiera ocurrido.

Lado.mx

Cómo organizar las formas de cobro a clientes.

Una venta puede estar prácticamente decidida y aun así no completarse si, al momento de pagar, el cliente no encuentra una opción que pueda o quiera utilizar.

Lado.mx

¿Qué son los rendimientos de la Afore y por qué son importantes para tu pensión?.

Cuando se habla del sistema de pensiones en México, es común escuchar el término “rendimientos”, pero no siempre queda claro qué significa realmente ni por qué es un factor tan relevante al momento de pensar en el retiro.

Lado.mx

Gino Segura llama a la unidad de Morena en Quintana Roo.19:43

Paloma Wong / Grupo Cantón  Gino Segura anunció recorridos por los 11 municipios y llamó a sumar a los equipos que participaron en el proceso interno de Morena. Cancún.- Eugenio “Gino” Segura Vázquez, senador con licencia y coordinador estatal de la Defensa de la Transformación y la Soberanía Nacional en Quintana Roo, aseguró que traba

Quintana Roo Hoy

Sheinbaum le echa el guante a narcos en Jalisco: van 77 detenidos; 44 ligados al CJNG. 20:00

Los operativos federales en Jalisco incluyeron acciones contra células criminales, operadores financieros y organizaciones dedicadas al tráfico de drogas.

El Financiero

Nuevo León: así quedó el precio de la gasolina hoy miércoles 16 de septiembre.04:40

La Comisión Nacional de Energía es el organismo encargado de informar todos los días el costo de los carburantes en el país

Infobae

5 proyectos para la expansión de la red de Gas Natural rumbo al 2028. 00:53

La Secretaría de Energía y el CENAGAS contemplan cinco proyectos de transporte, interconexión y rehabilitación orientados a fortalecer la capacidad del sistema nacionalThe post 5 proyectos para la expansión de la red de Gas Natural rumbo al 2028 appeared first on Almomento | Noticias, información nacional e internacional.

AlMomento.mx

SADR impulsa comercio directo de productos del campo poblano con Agrotianguis. 23:00

-Pequeños productores de distintas regiones de Puebla comercializan sus productos sin intermediarios. Redacción Los Conjurados Con el propósito de abrir nuevos espacios de comercialización para pequeños productores poblanos y acercar sus productos directamente a las familias, el Gobierno de México y el Gobierno del Estado realizaron la segund

LosConjurados.mx

steam juegos gratis

Uno de los mejores RPG del año recibirá gratis una actualización enorme y llegará a PS5 muy pronto. 16:55

ZA/UM Studio carga con una herencia difícil desde la ruptura interna que dejó a Disco Elysium sin una gran parte de sus principales responsables creativos, pero el equipo ha tratado de seguir adelante. Durante varios años, el estudio trabajó en un RPG de espionaje llamado Z

3d Juegos

No es normal lo que está haciendo EA. No ha pasado ni un año desde su lanzamiento y Battlefield 6 ha estado gratis más de un mes . 19:15

Que un juego como servicio recién lanzado ofrezca una prueba gratuita puntual durante unos días es algo habitual en la industria. Lo que ya roza lo absurdo es que lo haya hecho cuatro veces en menos de un año y que, además, tenga un quinto periodo en marcha. El juego del qu

3d Juegos

Blizzard abre las puertas de Santuario de par en par y pone gratis Diablo 4 por tiempo limitado, aunque esta prueba jugable tiene letra pequeña . 20:36

Celebrar el 30 aniversario de una saga que redefinió el género del ARPG no ocurre todos los días, y en Blizzard lo saben bien. Tras meses de cambios profundos en Santuario y con la comunidad algo dividida, la compañía ha decidido mover ficha en Steam con un movimiento inte

3d Juegos

bebeshita

Albóndiga, la cerdita que es mascota de Daniela Bebeshita fuera de “La Granja VIP” 2026. 13 de Septiembre, 2026 20:00

La creadora de contenido lleva ocho años con su mascota, la cual fue un regalo de una expareja con la que salió en el reality “Enamorándonos”

El Sol de Cuautla

“Ya sabemos que eres una verdulera”: ¿por qué se pelearon Niurka y La Bebeshita en La Granja VIP. 14:40

Niurka Marcos y La Bebeshita protagonizaron un fuerte pleito en La Granja VIP durante una dinámica que terminó entre gritos y reclamos.

El Imparcial

Niurka y La Bebeshita se enfrentaron en acalorada discusión en “La Granja VIP 2”. 18:11

Durante una dinámica de confrontación, Daniela Alexis reprochó a la vedette cubana su mala actitud hacia otros concursantes del reality show

La Opinión de Los Ángeles

a que hora empieza la casa de los famosos

George Clooney, Adam Sandler y Noah Baumbach hablan de la fama y de ‘Jay Kelly’. 25 de Noviembre, 2025 15:40

Por: Kyle Buchanan and Chantal AndersonPara empezar, es el tema de su nueva película, Jay Kelly, (en cines ahora y en emisión en continuo, o streaming, el 5 de diciembre en Netflix). Clooney es el personaje del título, una encantadora estrella de cine que ha sido de los superfamosos de Hollywood durante décadas con la ayuda de su devoto represe

Vanguardia.com.mx

La Casa de los Famosos 2026 Telemundo: A qué hora empieza hoy y cómo verla en vivo desde México. 17 de Febrero, 2026 12:26

¡Es hoy, es hoy! Este martes 17 de febrero se estrena La Casa de los Famosos 2026, el reality show más importante de Telemundo donde un grupo de celebridades convivirán durante semanas en la casa más famosa de Estados Unidos.  Lupita Jones, Kuno, Caeli y Laura Zapata son algunos de los famosos que serán parte […]The post La Casa de

Gluc.mx

¿A qué hora empieza La Casa de los Famosos México 2026 este domingo?. 25 de Julio, 2026 09:41

La espera terminó para los seguidores de La Casa de los Famosos México 2026, pues este domingo 26 de julio comienza la cuarta temporada del reality show con nuevos habitantes, estrategias y polémicas que marcarán la competencia.La primera gala revelará la llegada oficial de las celebridades que convivirán dentro de la casa y dará inicio a u

El Siglo de Torreón