La granada, la fruta baja en calorías que regula la presión arterial y es beneficiosa para las personas con diabetes Infobae

La granada, la fruta baja en calorías que regula la presión arterial y es beneficiosa para las personas con diabetes. Noticias en tiempo real 29 de Febrero, 2024 22:10

Macrofotografía que revela los detalles de una granada, destacando su vitalidad y nutrición. Una explosión de color que aporta vitaminas esenciales para una salud óptima. (Imagen ilustrativa Infobae)
La fruta de la granada en detalle (Imagen ilustrativa Infobae)
Primero en upday

La granada es una fruta deliciosa y nutritiva que ha sido valorada por sus propiedades beneficiosas para la salud durante siglos. Originaria de la región del Mediterráneo, la granada ha sido un símbolo de fertilidad, salud y prosperidad en muchas culturas antiguas. Hoy en día, la investigación científica respalda muchas de las afirmaciones sobre los beneficios para la salud de esta fruta tan versátil.

Una de las características más destacadas de la granada es su bajo contenido calórico. Aproximadamente el 80% de la fruta está compuesta por agua, lo que la convierte en una opción refrescante y que puede saciarte con pocas calorías. Esto la hace ideal para aquellos que buscan controlar su ingesta calórica mientras disfrutan de un bocado delicioso y nutritivo.

Te puede interesar: Desarrollan una app para móviles capaz de detectar la depresión a partir del reconocimiento facial

Además de su contenido bajo en calorías, la granada es conocida por sus propiedades astringentes y antiinflamatorias. Estas propiedades se deben en parte a los taninos presentes en la fruta, que son compuestos polifenólicos con efectos beneficiosos para la salud. Los taninos tienen la capacidad de contraer los tejidos del cuerpo, lo que puede ayudar a reducir la inflamación y aliviar los síntomas de condiciones como la diarrea y la enfermedad de las encías.

Granadas (Unsplash)
Granadas (Unsplash)

Otro componente importante de la granada es su alto contenido en potasio. El potasio es un mineral esencial que desempeña un papel crucial en la salud del corazón, los músculos y el sistema nervioso. Una dieta rica en potasio puede ayudar a regular la presión arterial, prevenir los calambres musculares y mejorar la función cardiovascular en general. La granada es una excelente fuente natural de potasio, lo que la convierte en una opción saludable para aquellos que buscan aumentar su ingesta de este importante mineral.

Te puede interesar: Cómo preparar la infusión de laurel, la planta que reduce la inflamación, el colesterol malo y el riesgo de enfermedades cardiovasculares

Además de su contenido en potasio, la granada también es rica en polifenoles, que son compuestos antioxidantes que ayudan a combatir el daño causado por los radicales libres en el cuerpo. Estos compuestos pueden ayudar a proteger contra una variedad de enfermedades crónicas, incluyendo enfermedades cardíacas, cáncer y enfermedades neurodegenerativas.

Además de sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, la granada también se ha asociado con la disminución de los niveles de glucosa sanguínea. Varios estudios han demostrado que el consumo regular de jugo de granada puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir los niveles de azúcar en sangre en personas con diabetes tipo 2. Esto se debe en parte a los efectos beneficiosos de los polifenoles presentes en la fruta, que pueden ayudar a mejorar la función pancreática y regular la producción de insulina.

Por todo ello, la granada es una fruta deliciosa y nutritiva que ofrece una amplia gama de beneficios para la salud. Desde su bajo contenido calórico hasta su alto contenido en potasio, polifenoles y propiedades antiinflamatorias, la granada es una fruta que debemos incorporar en nuestra dieta equilibrada y saludable.


Compartir en:
   

 

 

América vence 5-3 al Washington Spirit y conquista la Copa de Campeonas de Concacaf W. 02:24

El conjunto azulcrema respondió a una desventaja de 2-3 en el segundo tiempo con anotaciones de Geyse, Irene Guerrero y Scarlett Camberos para asegurar el triunfo.

Editorial Aristegui Noticias

Si te gusta Doctor Who hay un cómic de Marvel que tienes que leer.02:44

Hablar de Silver Surfer (Estela Plateada en España) es hablar de uno de los personajes más singulares de Marvel, una figura nacida de la imaginación de Jack Kirby en los años 60 que siempre ha vivido entre dos mundos: el de la omnipotencia y el de la culpa. Desde su primera aparici

3d Juegos

Prioridades en el tránsito: errores que aumentan accidentes. 02:25

Errores de interpretación de las normas de tránsito provocan accidentes en México. Conocer las reglas puede salvar vidas.

El Congresista

¿El buscador de folios de Becas Benito Juárez Folio está caido? Esto es lo que pasa.

Si estás intentando consultar el estatus de tu solicitud o recuperar tu número de folio y te topaste con que la página buscador.becasbenitojuarez.gob.mx/folio está completamente desconectada, no estás solo.

Lado.mx

Los casinos en línea internacionales están transformando el mercado del entretenimiento en México.

El mercado mexicano de apuestas en línea está experimentando una transformación acelerada. Lo que hace apenas unos años seguía siendo un nicho con un número limitado de operadores locales se está convirtiendo en un escenario competitivo a gran escala con la participación de marcas globales.

Lado.mx

El Yoga: Mucho más que flexibilidad, un camino hacia tu bienestar .

En un mundo que se mueve cada vez más rápido, encontrar un espacio de calma se ha vuelto una necesidad fundamental. El yoga no es solo una disciplina física, es una herramienta integral que transforma la relación entre el cuerpo y la mente.

Lado.mx

Sebastián Hagobian, nuevo director del Observatorio Electoral Internacional de la Copppal informa Alejandro Moreno.01:30

>> Dolores Gandulfo, del Partido Justicialista de Argentina, pasa a ocupar una vicepresidencia >> Anuncia Alejandro Moreno Cárdenas misiones de observación a Colombia y Perú, con la participación de 150 observadores, un despliegue simultáneo impresionante de trabajo, esfuerzo y operación logística que solo la COPPPAL puede r

Entresemana.mx

Inician rehabilitación de drenaje en Ponciano Arriaga Norte para atender escurrimientos sanitarios. 01:30

El organismo INTERAPAS inició trabajos de rehabilitación del sistema de drenaje sanitario sobre la calle Ponciano Arriaga Norte, en la colonia Plan Ponciano Arriaga Norte, como parte del segundo paquete prioritario de obras enfocadas en infraestructura sanitaria. Los trabajos se desarrollan entre la Primera y Segunda Privada de Ponciano Arriaga,

Metropolisanluis.com

DIF Municipal entrega más de 440 juguetes a niñas y niños de comunidades de San Luis Potosí. 01:30

El DIF Municipal de San Luis Capital realizó la entrega de juguetes en distintas comunidades del municipio como parte de actividades conmemorativas por el Día de la Niñez, iniciativa que permitió beneficiar a cientos de menores y generar espacios de convivencia familiar. De acuerdo con la información difundida, se entregaron 447 juguetes a ni

Metropolisanluis.com

Analizan 32 ladrillos de Nabucodonosor y descubren que el campo magnético de la Tierra fue hasta un 50% más intenso hace 3.000 años. 04:15

Investigadores analizan 32 ladrillos cocidos durante el reinado de Nabucodonosor II y descubren que el campo magnético de la Tierra alcanzó una intensidad un 50% superior a la actual hace unos 3.000 años.

Muy Interesante

“Eso no se mantiene solo”: secretario del DRNA valida argumentos a favor del cobro de cuotas recreativas en El Yunque. 04:14

La agencia que dirige Waldemar Quiles Pérez evalúa aumentar las tarifas de entrada en, al menos, dos áreas recreativas estatales

El Nuevo Día

obsession

¿De qué trata Obsession? La película de terror que ya genera conversación. 18 de Mayo, 2026 20:33

La cinta Obsession es una nueva adaptación al estilo de Stephen King sin que lo sea realmente, que ya está arrasando en cines con su propuesta

Periódico Correo

Zach Cregger habla sobre la reacción tan divisiva de los fans a la nueva película de Resident Evil: "No me había dado cuenta de lo apasionada que era la gente" . 22 de Mayo, 2026 03:06

De entre todas las adaptaciones que veremos este año, una de las más esperadas es, sin duda alguna, Resident Evil. Tras una saga de películas que ha ido de más a menos, Capcom ha confiado en el cineasta Zach Cregger para el próximo proyecto de la franquicia en cines.Y si bien se t

Vida Extra

La película “Obsession” se convierte en el inesperado fenómeno del cine de terror tras recaudar USD 17 millones. 22 de Mayo, 2026 13:10

El largometraje distribuido por Focus Features superó ampliamente las proyecciones iniciales y quedó entre los estrenos más exitosos del fin de semana en Norteamérica

Infobae

j. league

Mets tame Tigers in rookie A.J. Ewing"s debut . 12 de Mayo, 2026 21:57

A.J. Ewing scored two runs and drove in a pair in his major league debut, sparking the host New York Mets to a 10-2 win over the Detroit Tigers on Tue

Deadspin

Tigers determined not to fall too far behind Guardians . 19 de Mayo, 2026 04:25

Detroit Tigers manager A.J. Hinch sees the Cleveland Guardians as the heavyweights in the American League Central.,"We know the division runs through

Deadspin

El mensaje de Julián Quiñones tras coronarse campeón de goleo de la Saudi Pro League 2025-26 con Al-Qadsiah. 22 de Mayo, 2026 22:25

El delantero colombiano nacionalizado mexicano se expresó tras consagrarse campeón de goleo de la Primera División de Arabia Saudita. Este jueves terminó la temporada 2025-26 de la Saudi Pro League y Al-Nassr, con Cristiano Ronaldo a la cabeza, se consagró campeón del certamen nacional de Arabia Saudita tras 7 años, siendo la 2018-19 su últ

BolaVip Mexico

mackenzie shirilla

El Choque de Netflix: La nueva serie documental de true crime que dejó a todos sin aliento. 17 de Mayo, 2026 16:28

Netflix estrenó recientemente El Choque, una serie documental de true crime que analiza un caso impactante. La producción reconstruye un trágico incidente ocurrido en Ohio durante el año 2022. Este estreno ha generado un intenso debate global. La obra de 3 episodios profundiza en la vida de Mackenzie Shirilla, una joven condenada por asesinato.

Gluc.mx

Mackenzie Shirilla El choque Netflix: quién es, qué pasó y dónde está ahora la joven condenada a cadena perpetua. 19 de Mayo, 2026 14:26

Netflix estrenó El choque, un documental sobre la historia real de Mackenzie Shirilla. Esta producción analiza el trágico suceso ocurrido en Ohio que terminó con una condena perpetua. El caso ha generado un intenso debate en las redes sociales. Muchos espectadores se preguntan quién es la joven protagonista de esta serie. En El choque, Netflix

Gluc.mx

El caso Mackenzie Shirilla vuelve a viralizarse gracias al documental The Crash ¿de qué se trata?. 12:33

El caso de Mackenzie Shirilla inspiró un nuevo documental en Netflix que comienza como un accidente y después se torna en algo más oscuro

Periódico Correo