La granada, la fruta baja en calorías que regula la presión arterial y es beneficiosa para las personas con diabetes Infobae

La granada, la fruta baja en calorías que regula la presión arterial y es beneficiosa para las personas con diabetes. Noticias en tiempo real 29 de Febrero, 2024 22:10

Macrofotografía que revela los detalles de una granada, destacando su vitalidad y nutrición. Una explosión de color que aporta vitaminas esenciales para una salud óptima. (Imagen ilustrativa Infobae)
La fruta de la granada en detalle (Imagen ilustrativa Infobae)
Primero en upday

La granada es una fruta deliciosa y nutritiva que ha sido valorada por sus propiedades beneficiosas para la salud durante siglos. Originaria de la región del Mediterráneo, la granada ha sido un símbolo de fertilidad, salud y prosperidad en muchas culturas antiguas. Hoy en día, la investigación científica respalda muchas de las afirmaciones sobre los beneficios para la salud de esta fruta tan versátil.

Una de las características más destacadas de la granada es su bajo contenido calórico. Aproximadamente el 80% de la fruta está compuesta por agua, lo que la convierte en una opción refrescante y que puede saciarte con pocas calorías. Esto la hace ideal para aquellos que buscan controlar su ingesta calórica mientras disfrutan de un bocado delicioso y nutritivo.

Te puede interesar: Desarrollan una app para móviles capaz de detectar la depresión a partir del reconocimiento facial

Además de su contenido bajo en calorías, la granada es conocida por sus propiedades astringentes y antiinflamatorias. Estas propiedades se deben en parte a los taninos presentes en la fruta, que son compuestos polifenólicos con efectos beneficiosos para la salud. Los taninos tienen la capacidad de contraer los tejidos del cuerpo, lo que puede ayudar a reducir la inflamación y aliviar los síntomas de condiciones como la diarrea y la enfermedad de las encías.

Granadas (Unsplash)
Granadas (Unsplash)

Otro componente importante de la granada es su alto contenido en potasio. El potasio es un mineral esencial que desempeña un papel crucial en la salud del corazón, los músculos y el sistema nervioso. Una dieta rica en potasio puede ayudar a regular la presión arterial, prevenir los calambres musculares y mejorar la función cardiovascular en general. La granada es una excelente fuente natural de potasio, lo que la convierte en una opción saludable para aquellos que buscan aumentar su ingesta de este importante mineral.

Te puede interesar: Cómo preparar la infusión de laurel, la planta que reduce la inflamación, el colesterol malo y el riesgo de enfermedades cardiovasculares

Además de su contenido en potasio, la granada también es rica en polifenoles, que son compuestos antioxidantes que ayudan a combatir el daño causado por los radicales libres en el cuerpo. Estos compuestos pueden ayudar a proteger contra una variedad de enfermedades crónicas, incluyendo enfermedades cardíacas, cáncer y enfermedades neurodegenerativas.

Además de sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, la granada también se ha asociado con la disminución de los niveles de glucosa sanguínea. Varios estudios han demostrado que el consumo regular de jugo de granada puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir los niveles de azúcar en sangre en personas con diabetes tipo 2. Esto se debe en parte a los efectos beneficiosos de los polifenoles presentes en la fruta, que pueden ayudar a mejorar la función pancreática y regular la producción de insulina.

Por todo ello, la granada es una fruta deliciosa y nutritiva que ofrece una amplia gama de beneficios para la salud. Desde su bajo contenido calórico hasta su alto contenido en potasio, polifenoles y propiedades antiinflamatorias, la granada es una fruta que debemos incorporar en nuestra dieta equilibrada y saludable.


Compartir en:
   

 

 

Pidieron que la madre de Johana Ramallo vuelva a declarar en el jucio contra los ocho imputados . 01:50

Se trata de una solicitud hecha por representantes legales de Marta Ramallo quienes argumentaron que falta información relevante

Infobae

La sorprendente razón por la que casi no tenemos ADN neandertal en el cromosoma X, según Science. 01:27

Un estudio genético revela que la escasez de ADN neandertal en el cromosoma X podría deberse a un sesgo en los cruces entre ambas especies, replanteando cómo entendemos la evolución humana.

Muy Interesante

Consejos para reservar vuelos económicos que transformarán tu forma de viajar.

Si estás buscando consejos para reservar vuelos económicos, la buena noticia es que no necesitas fórmulas secretas: basta con combinar anticipación, flexibilidad y un proceso de búsqueda ordenado.

Lado.mx

Cómo consultar tu estado de cuenta afore y su importancia.

Shutterstock El seguimiento de tu ahorro para el retiro es fundamental para planificar tu futuro financiero. Es esencial estar al tanto de tu estado de cuenta Afore para conocer cómo crece tu patrimonio a lo largo de tu vida laboral.

Lado.mx

Oxandrolona: qué es, beneficios para ganar masa muscular y precauciones antes de usar este esteroide anabólico.

En el mundo del deporte y el culturismo, los suplementos y esteroides han ganado popularidad debido a sus efectos potenciadores del rendimiento. Uno de los compuestos más discutidos es la Oxandrolona, conocida por su capacidad para ayudar a mejorar la fuerza y la masa muscular magra.

Lado.mx

Cuatro extranjeras dejan a Charros Softbol tras hechos de inseguridad. 23:44

Cuatro jugadoras extranjeras dejaron de formar parte de Charros de Jalisco Softbol Femenil tras los hechos de inseguridad registrados el pasado domingo en el estado de Jalisco. A través de un comunicado oficial, el club informó que, por motivos personales, las canadienses Nicola Simpson, Natalie Widman y Janet Leung, así como la neerlandesa Eva

Tribuna Noticias

Los asistentes de IA no ahorran tiempo. Cambian dónde lo gastas.. 03:31

La idea es muy atractiva: delegar lo repetitivo, agilizar procesos, producir más y liberar tiempo para pensar en temas de mayor relevancia. Suena casi irresponsable no usarlo. He probado casi todos: ChatGPT, Claude, Gemini, incluso la IA de WhatsApp de Meta para tareas simples de comunicación. Siempre con la misma expectativa: un trabajo limpio,

Merca2.0

St. Louis City extend F Simon Becher through June "28 . 13:56

St. Louis City SC extended forward Simon Becher"s contract through June 2028 with an option for 2028-29, the club announced Thursday.,Becher, 26, has

Deadspin

Marina retira 215 vehículos quemados en ‘narcobloqueos’ que afectaron a Puerto Vallarta y su zona conurbada. 18:35

La propia Semar confirmó que un grupo de 15 turistas de diversas nacionalidades fue escoltado hasta la Ciudad de México luego de que presuntos sicarios del CJNG los despojaran de sus vehículos

Editorial Aristegui Noticias

atp acapulco

Brandon Nakashima critica el calendario del tenis y propone reducir torneos en la ATP. 24 de Febrero, 2026 13:25

Brandon Nakashima critica el calendario del tenis y propone reducir torneos en la ATP en el Abierto de Acapulco 2026

Estadio Deportes

El favorito Alexander Zverev avanza en el Mextenis; eliminan a Dimitrov. 25 de Febrero, 2026 10:25

El alemán se convierte en el segundo ganador de partidos en torneos ATP 500 con 117 triunfos, a cuatro de Rafael Nadal. Se va también el mexicano Rodrigo PachecoEl cargo El favorito Alexander Zverev avanza en el Mextenis; eliminan a Dimitrov apareció primero en El Sur Acapulco suracapulco I Noticias Acapulco Guerrero.

El Sur de Acapulco

Golpeó la pelota en el campo de su rival y el juez lo consideró válido: el polémico punto en un partido de tenis que causó furor. 06:30

Durante el duelo en el ATP de Acapulco entre Alexander Zverev y Corentin Moutet, se dio una jugada particular que necesitó una revisión del umpire

Infobae

a que hora es el sorteo de la champions

Champions League: ¿Cómo quedaron los partidos tras el sorteo del playoff?. 30 de Enero, 2026 08:12

Después de una final de fase de grupos electrizante donde hubo resultados inesperados en distintos partidos (como la caída del Atlético de Madrid en casa ante el Bodo/Glimt), este viernes se sortearon los playoff de la Champions League. En el mata mata se repetirá un cotejo electrizante que pudimos ver el pasado miércoles, ya que nuevamente ch

El Siglo de Torreón

Playoffs de la Champions League 2025-2026: Así se jugarán los partidos. 30 de Enero, 2026 08:25

El sorteo de la ronda de dieciseisavos de final ("play-offs") de la Liga de Campeones 2025/26 deparó un nuevo duelo Benfica-Real Madrid, en el que el cuadro español tratará de tomarse la revancha de la dolorosa derrota en la última jornada de la primera fase, y un duelo francés entre el vigente campeón, el PSG, y el Mónaco.Otra vez

Milenio

Simeone, en cuadro para el Levante-Atlético por el mercado de fichajes y una baja de última hora. 30 de Enero, 2026 16:19

Mateu Alemany tiene muy claro el plan del Atleti en el mercado tras la negativa de Goretzka: “Es difícil” ElAtlético de Madridpasa página tras conocer queel Brujas será su rivalen el play off de Champions y se centra en LALIGA EA Sports con lavisita de este sábado al Levanteen el Ciutat de Valencia. Allí,Diego Pablo Simeone sólo podrá c

El Desmarque

oriana marzoli

Lupita Jones tiene su primera pelea en “LCDLFM 6”. 25 de Febrero, 2026 14:00

La ex reina de belleza se hizo de palabras con la española Oriana Marzoli.

El Imparcial

¿Josh fuera de La Casa de los Famosos? La pelea con Kunno que podría costarle la expulsión. 15:27

La noche de ayer La Casa de los Famosos 2026 volvió a explotar gracias a la rivalidad de Laura Zapata y Oriana Marzoli. Pero esta vez quienes protagonizaron una fuerte discusión, que casi llega a los golpes, fue Josh Martínez y Kunno. Una diferencia de palabras entre Laura y Oriana calentó los humos de Josh, […]The post ¿Josh fuera de La

Gluc.mx

Así fue el posicionamiento de Lupita Jones ante Oriana Marzoli . 23:40

La ex Miss Universo dio cátedra de clase y se fue en contra de la española.

El Imparcial