La granada, la fruta baja en calorías que regula la presión arterial y es beneficiosa para las personas con diabetes Infobae

La granada, la fruta baja en calorías que regula la presión arterial y es beneficiosa para las personas con diabetes. Noticias en tiempo real 29 de Febrero, 2024 22:10

Macrofotografía que revela los detalles de una granada, destacando su vitalidad y nutrición. Una explosión de color que aporta vitaminas esenciales para una salud óptima. (Imagen ilustrativa Infobae)
La fruta de la granada en detalle (Imagen ilustrativa Infobae)
Primero en upday

La granada es una fruta deliciosa y nutritiva que ha sido valorada por sus propiedades beneficiosas para la salud durante siglos. Originaria de la región del Mediterráneo, la granada ha sido un símbolo de fertilidad, salud y prosperidad en muchas culturas antiguas. Hoy en día, la investigación científica respalda muchas de las afirmaciones sobre los beneficios para la salud de esta fruta tan versátil.

Una de las características más destacadas de la granada es su bajo contenido calórico. Aproximadamente el 80% de la fruta está compuesta por agua, lo que la convierte en una opción refrescante y que puede saciarte con pocas calorías. Esto la hace ideal para aquellos que buscan controlar su ingesta calórica mientras disfrutan de un bocado delicioso y nutritivo.

Te puede interesar: Desarrollan una app para móviles capaz de detectar la depresión a partir del reconocimiento facial

Además de su contenido bajo en calorías, la granada es conocida por sus propiedades astringentes y antiinflamatorias. Estas propiedades se deben en parte a los taninos presentes en la fruta, que son compuestos polifenólicos con efectos beneficiosos para la salud. Los taninos tienen la capacidad de contraer los tejidos del cuerpo, lo que puede ayudar a reducir la inflamación y aliviar los síntomas de condiciones como la diarrea y la enfermedad de las encías.

Granadas (Unsplash)
Granadas (Unsplash)

Otro componente importante de la granada es su alto contenido en potasio. El potasio es un mineral esencial que desempeña un papel crucial en la salud del corazón, los músculos y el sistema nervioso. Una dieta rica en potasio puede ayudar a regular la presión arterial, prevenir los calambres musculares y mejorar la función cardiovascular en general. La granada es una excelente fuente natural de potasio, lo que la convierte en una opción saludable para aquellos que buscan aumentar su ingesta de este importante mineral.

Te puede interesar: Cómo preparar la infusión de laurel, la planta que reduce la inflamación, el colesterol malo y el riesgo de enfermedades cardiovasculares

Además de su contenido en potasio, la granada también es rica en polifenoles, que son compuestos antioxidantes que ayudan a combatir el daño causado por los radicales libres en el cuerpo. Estos compuestos pueden ayudar a proteger contra una variedad de enfermedades crónicas, incluyendo enfermedades cardíacas, cáncer y enfermedades neurodegenerativas.

Además de sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, la granada también se ha asociado con la disminución de los niveles de glucosa sanguínea. Varios estudios han demostrado que el consumo regular de jugo de granada puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir los niveles de azúcar en sangre en personas con diabetes tipo 2. Esto se debe en parte a los efectos beneficiosos de los polifenoles presentes en la fruta, que pueden ayudar a mejorar la función pancreática y regular la producción de insulina.

Por todo ello, la granada es una fruta deliciosa y nutritiva que ofrece una amplia gama de beneficios para la salud. Desde su bajo contenido calórico hasta su alto contenido en potasio, polifenoles y propiedades antiinflamatorias, la granada es una fruta que debemos incorporar en nuestra dieta equilibrada y saludable.


Compartir en:
   

 

 

Las últimas previsiones para Arequipa: temperatura, lluvias y viento. 03:43

El estado del tiempo en Perú se ve alterado por las condiciones geográficas: sus costas, montañas y selva

Infobae

Franco Colapinto afrontará la última práctica libre y la clasificación del GP de Mónaco: hora, TV y todo lo que hay que saber.03:43

El piloto argentino de la escudería Alpine ultimará detalles en la previa a la carrera en Montecarlo

Infobae

Clima en Perú: temperatura y probabilidad de lluvia para Huancayo este 6 de junio. 03:43

Para evitar cualquier imprevisto es importante conocer el pronóstico del tiempo en Perú

Infobae

Casetas de obra: la infraestructura temporal que toda construcción en La Laguna necesita desde el día uno.

Antes de que llegue la retroexcavadora, antes de que se instale el primer andamio y antes de que comience cualquier actividad de obra, hay un elemento que ya debe estar en el sitio: la caseta.

Lado.mx

¿El buscador de folios de Becas Benito Juárez Folio está caido? Esto es lo que pasa.

Si estás intentando consultar el estatus de tu solicitud o recuperar tu número de folio y te topaste con que la página buscador.becasbenitojuarez.gob.mx/folio está completamente desconectada, no estás solo.

Lado.mx

Los casinos en línea internacionales están transformando el mercado del entretenimiento en México.

El mercado mexicano de apuestas en línea está experimentando una transformación acelerada. Lo que hace apenas unos años seguía siendo un nicho con un número limitado de operadores locales se está convirtiendo en un escenario competitivo a gran escala con la participación de marcas globales.

Lado.mx

¡Por fin! Tras 8 años de retrasos y silencio, The Wolf Among Us 2 tiene ventana de lanzamiento, con remasterización incluida.01:54

Hay sagas que viven en un limbo que uno piensa que nunca saldrá. The Wolf Among Us 2 fue anunciado por primera vez en 2017, antes de que el Telltale original cerrara sus puertas, y desde entonces ha acumulado dos reinicios de desarrollo, un cambio de motor a Unreal Engine 5 y muchos a

3d Juegos

El rival de Forza Horizon combinará Need for Speed con realismo y un mundo abierto enorme. Tráiler del "juego que marcará la conducción de la próxima década" . 02:44

Ya hablamos de él hace varios días como el rival de Forza Horizon, y por fin lo hemos visto en acción. Lo que en un comienzo se llamó Project Maverick, de Maverick Games, el estudio fundado por Mike Brown, uno de los máximos responsables de la saga Forza Horizon en Playground Game

3d Juegos

Clima hoy en Colombia: temperaturas para Cali este 6 de junio. 02:40

El clima en Colombia se ve afectado debido a su complejidad geográfica como lo son las costas del Mar Caribe al Norte, la corriente del Océano Pacífico, así como las cordilleras que lo atraviesan por el centro de norte a sur.

Infobae

Retiran más de 743 toneladas de residuos en 30 municipios durante jornada ‘Limpiemos Nuestro Edomex’. 16:51

La gobernadora del Estado de México, Delfina Gómez, encabezó una mega jornada de “Limpiemos Nuestro EDOMEX”.

El Financiero

martin de la torre mexico 86

El tiempo en México esta semana: intensas lluvias vuelven a incrementarse en más de 20 entidades por ciclones tropicales. 05 de Octubre, 2025 08:07

Se vienen intensas lluvias sobre más de la mitad del territorio mexicano por la formación de ciclones tropicales durante esta segunda semana de octubre. La amenaza de impactos existe generándose inundaciones. Estadísticamente, octubre es el último mes que se puede considerar como muy lluvioso dentro de la temporada de lluvias, especialmente en

Meteored.mx

¿Existió Martín de la Torre? La historia real detrás de México 86. 09:31

México 86 llega a Netflix con Diego Luna. Te contamos la historia real detrás del Mundial y si Martín de la Torre existió.La entrada ¿Existió Martín de la Torre? La historia real detrás de México 86 se publicó primero en InStyle México.

InStyle

¿Quién fue Martín de la Torre? La verdad detrás del protagonista de México 86. 22:20

Descubre quién fue Martín de la Torre en México 86, la nueva película de Netflix protagonizada por Diego Luna. Te contamos la historia real detrás del Mundial de 1986 y los personajes que inspiraron la trama.

El Imparcial

karl-anthony towns

¿A qué hora juegan San Antonio Spurs vs. New York Knicks HOY por el Juego 2 de las Finales de la NBA?. 07:17

Los Knicks se impusieron en el primer partido por 105-95 y ahora los Spurs intentarán igualar la serie en Texas. La NBA no descansa. Este viernes 5 de junio San Antonio Spurs y New York Knicks se enfrentan en el marco del Juego 2 de las Finales 2026, nuevamente en el AT&T Center de Texas, casa de los Spurs.El primer encuentro fue muy parejo y

BolaVip Mexico

estafa

8 formas en las que ciberatacantes están usando la Copa del Mundo 2026 para estafar a las personas. 30 de Mayo, 2026 04:23

ESET advierte sobre anuncios falsos que prometen entradas, sitios que imitan a la web oficial de FIFA.

Uniradio Informa

Piedra en el zapato . 30 de Mayo, 2026 05:06

“No me digas cabrón, porque me duermo”. Esa peregrina advertencia le hizo un tipo a otro. Preguntó el otro: “¿Cómo está eso?”. Explicó el tipo: “Cuando era niño de brazos mi mamá me decía: ‘Duérmase, cabrón’. Y me entraba el sueño”. (Reflejo condicionado de Pavlov: Firuláis-campana-saliva). Aquellos antropófagos eran v

Vanguardia.com.mx