La granada, la fruta baja en calorías que regula la presión arterial y es beneficiosa para las personas con diabetes Infobae

La granada, la fruta baja en calorías que regula la presión arterial y es beneficiosa para las personas con diabetes. Noticias en tiempo real 29 de Febrero, 2024 22:10

Macrofotografía que revela los detalles de una granada, destacando su vitalidad y nutrición. Una explosión de color que aporta vitaminas esenciales para una salud óptima. (Imagen ilustrativa Infobae)
La fruta de la granada en detalle (Imagen ilustrativa Infobae)
Primero en upday

La granada es una fruta deliciosa y nutritiva que ha sido valorada por sus propiedades beneficiosas para la salud durante siglos. Originaria de la región del Mediterráneo, la granada ha sido un símbolo de fertilidad, salud y prosperidad en muchas culturas antiguas. Hoy en día, la investigación científica respalda muchas de las afirmaciones sobre los beneficios para la salud de esta fruta tan versátil.

Una de las características más destacadas de la granada es su bajo contenido calórico. Aproximadamente el 80% de la fruta está compuesta por agua, lo que la convierte en una opción refrescante y que puede saciarte con pocas calorías. Esto la hace ideal para aquellos que buscan controlar su ingesta calórica mientras disfrutan de un bocado delicioso y nutritivo.

Te puede interesar: Desarrollan una app para móviles capaz de detectar la depresión a partir del reconocimiento facial

Además de su contenido bajo en calorías, la granada es conocida por sus propiedades astringentes y antiinflamatorias. Estas propiedades se deben en parte a los taninos presentes en la fruta, que son compuestos polifenólicos con efectos beneficiosos para la salud. Los taninos tienen la capacidad de contraer los tejidos del cuerpo, lo que puede ayudar a reducir la inflamación y aliviar los síntomas de condiciones como la diarrea y la enfermedad de las encías.

Granadas (Unsplash)
Granadas (Unsplash)

Otro componente importante de la granada es su alto contenido en potasio. El potasio es un mineral esencial que desempeña un papel crucial en la salud del corazón, los músculos y el sistema nervioso. Una dieta rica en potasio puede ayudar a regular la presión arterial, prevenir los calambres musculares y mejorar la función cardiovascular en general. La granada es una excelente fuente natural de potasio, lo que la convierte en una opción saludable para aquellos que buscan aumentar su ingesta de este importante mineral.

Te puede interesar: Cómo preparar la infusión de laurel, la planta que reduce la inflamación, el colesterol malo y el riesgo de enfermedades cardiovasculares

Además de su contenido en potasio, la granada también es rica en polifenoles, que son compuestos antioxidantes que ayudan a combatir el daño causado por los radicales libres en el cuerpo. Estos compuestos pueden ayudar a proteger contra una variedad de enfermedades crónicas, incluyendo enfermedades cardíacas, cáncer y enfermedades neurodegenerativas.

Además de sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, la granada también se ha asociado con la disminución de los niveles de glucosa sanguínea. Varios estudios han demostrado que el consumo regular de jugo de granada puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir los niveles de azúcar en sangre en personas con diabetes tipo 2. Esto se debe en parte a los efectos beneficiosos de los polifenoles presentes en la fruta, que pueden ayudar a mejorar la función pancreática y regular la producción de insulina.

Por todo ello, la granada es una fruta deliciosa y nutritiva que ofrece una amplia gama de beneficios para la salud. Desde su bajo contenido calórico hasta su alto contenido en potasio, polifenoles y propiedades antiinflamatorias, la granada es una fruta que debemos incorporar en nuestra dieta equilibrada y saludable.


Compartir en:
   

 

 

Zorros VS Gorilas En El Primer Capítulo De Semifinales: UMSNH Atlético Morelia. 20:56

STAFF/@michangoonga Se ha puesto en marcha la recta final de la liguilla de filiales de la Tercera División Profesional (TDP) y el Atlético Morelia-Universidad Michoacana Varonil se jugará el primer capítulo de semifinales ante Gorilas este jueves en punto de las 18:30 horas en el Club Deportivo Juanacatlán de Jalisco. Los Zorros llegan a esta

Changoonga

Detienen a Omar Chávez, hijo de Julio César Chávez en Culiacán; lo recluyen en penal de Aguaruto.20:12

Una nueva polémica alrededor de la familia Chávez se dio a conocer este jueves.  El hijo del excampeón mundial de Box, Julio César Chávez y pugilista profesional, Omar Alonso Chávez Carrasco fue ingresado al centro penitenciario de Culiacán, luego de ser detenido por la Policía Estatal Preventiva, en la sindicatura de Aguaruto, en la part

El Siglo de Torreón

Aprueba Cabildo de Xalapa liquidación anticipada de emisiones bursátiles; se reducirían hasta 50 mdp del pasivo. 20:15

Redacción Xalapa, Ver., 20 de mayo de 2026.- En respaldo a la iniciativa presentada por la gobernadora Rocío Nahle García, en sesión extraordinaria de Cabildo encabezada por la alcaldesa Daniela Griego Ceballos, se aprobó la liquidación anticipada voluntaria de las emisiones bursátiles VRZCB 08 y VRZCB08U por parte del Gobierno del Estado. A

Hora Cero

Los casinos en línea internacionales están transformando el mercado del entretenimiento en México.

El mercado mexicano de apuestas en línea está experimentando una transformación acelerada. Lo que hace apenas unos años seguía siendo un nicho con un número limitado de operadores locales se está convirtiendo en un escenario competitivo a gran escala con la participación de marcas globales.

Lado.mx

El Yoga: Mucho más que flexibilidad, un camino hacia tu bienestar .

En un mundo que se mueve cada vez más rápido, encontrar un espacio de calma se ha vuelto una necesidad fundamental. El yoga no es solo una disciplina física, es una herramienta integral que transforma la relación entre el cuerpo y la mente.

Lado.mx

Culturismo inteligente: cómo construir un físico fuerte sin comprometer la salud.

El problema del progreso sin control En el mundo del fitness moderno, uno de los mayores errores no es la falta de esfuerzo, sino la falta de control sobre el proceso. Muchas personas entrenan intensamente, siguen dietas estrictas y buscan resultados rápidos sin entender cómo responde realmente el cuerpo.

Lado.mx

Fans reaccionan al exigente escenario de la nueva gira de Harry Styles.18:43

Fans reaccionan al exigente escenario de la nueva gira de Harry Styles Ámsterdam, Países Bajos.- Después de tres años alejado de las giras mundiales, Harry Styles regresó a los escenarios con el inicio de “Together, Together”, una nueva producción que no solo llamó la atención por su regreso musical, sino también por el diseño

Canal 44

Palmeiras vs Cerro Porteño: Resultado y posiciones EN VIVO de la Copa Libertadores. 18:37

Palmeiras vs Cerro Porteño protagonizan un duelo clave por la quinta jornada de la fase de grupos de la Copa Libertadores, con ambos equipos buscando cerrar su clasificación a la próxima instancia del torneo continental. El Verdao intentará hacerse fuerte frente a su gente y confirmar su favoritismo en uno de los estadios más complicados ̷

365scores

Detienen a Omar Chávez, hijo de Julio César. 18:41

Es trasladado al Centro Penitenciario de Aguaruto

Quadratín México

Industria maquiladora de Yucatán enfrenta crisis eléctrica.12:45

Las constantes fallas en el suministro eléctrico ya representan un serio problema para el sector industrial de Yucatán, especialmente para las maquiladoras, que enfrentan pérdidas económicas millonarias ante los frecuentes cortes de energía registrados en plena antesala de la temporada de calor.The post Industria maquiladora de Yucatán enfren

Sol Yucatán

Para este verano, unas pastelerías heladas por descubrir en la Plaza de la Concordia.. 04:55

¿Antojo de una pausa helada ultra golosa? Matthieu Carlin, el chef pastelero del Hôtel de Crillon, instala su quiosco gourmet en la Place de la Concorde, a los pies del mítico palacio, y propone al gran público saborear pasteles helados.

Sortiraparis

La Fiesta de la Música 2026 en París: los jardines del Palais-Royal ponen el jazz en primer plano.. 04:55

Con motivo de la nueva Fiesta de la Música, el Ministerio de Cultura les propone una bella velada estival y musical para vivir el domingo 21 de junio de 2026 en los jardines del Palais-Royal de París. Este año, el jazz en todas sus formas ocupa un lugar destacado!

Sortiraparis

ludwig kaiser

Penta Zero Miedo es derrotado por Seth Rollins en Monday Night Raw . 08 de Julio, 2025 15:07

Penta Zero Miedo es derrotado por Seth Rollins en Monday Night Raw El azteca estuvo cerca de conseguir la victoria; sin embargo, la experiencia de Rollins se impuso rperezMar, 08/07/2025 - 14:36

Record

¡Otra derrota! Penta Zero Miedo cae ante Bron Breakker y sella sexta caída consecutiva. 15 de Julio, 2025 11:00

¡Otra derrota! Penta Zero Miedo cae ante Bron Breakker y sella sexta caída consecutiva El luchador mexicano sucumbió en Monday Night RAW rperezMar, 15/07/2025 - 10:42

Record

Ric Flair no fue invitado a Wrestlemania tras amenazar a talento de WWE. 23 de Abril, 2026 00:20

El conflicto con una luchadora escaló al punto en el que el “Nature Boy” amenazó a Ludwig Kaiser.

El Imparcial

benito antonio zara

Zara estrena colección con Bad Bunny: Todo sobre "Benito Antonio". 11:52

¿Cuándo sale la ropa de Bad Bunny en Zara? Descubre todos los detalles, siluetas "oversize" y el concepto creativo detrás de "Benito Antonio".La entrada Zara estrena colección con Bad Bunny: Todo sobre "Benito Antonio" se publicó primero en La Voz de Michoacán.

La Voz de Michoacán

Las pistas que dejó Bad Bunny sobre su colección con Zara y un sneak peek de BENITO ANTONIO. 12:11

Bad Bunny y Zara lanzan "BENITO ANTONIO", una colección de 150 piezas que ya vimos en la Met Gala y el Super Bowl. ¡Conócela!La entrada Las pistas que dejó Bad Bunny sobre su colección con Zara y un sneak peek de BENITO ANTONIO se publicó primero en InStyle México.

InStyle

Bad Bunny y Zara lanzan BENITO ANTONIO, colección global de 150 piezas.. 12:25

Bad Bunny y Zara lanzaron BENITO ANTONIO, una colección global inspirada en la identidad creativa del cantante puertorriqueño.La entrada Bad Bunny y Zara lanzan BENITO ANTONIO, colección global de 150 piezas. se publicó primero en Amexi.

Amexi

cusco - medellín

Cusco FC vs. Independiente Medellín, Copa Libertadores - EN VIVO: siga el minuto a minuto del partido. 06:20

El "Poderoso de la Montaña" quiere seguir en la pelea por la clasificación a la siguiente fase del torneo de clubes más importante de Sudamérica

Infobae

Qué canal pasa Cusco FC vs Independiente Medellín hoy: dónde ver el partido gratis y EN VIVO de la Copa Libertadores. 17:40

Cusco FC recibe a Independiente Medellín este miércoles 20 de mayo por la fecha 5 del grupo A de la Copa Libertadores 2026. El equipo peruano, que marcha último en la zona con 1 punto tras empatar 1-1 ante Estudiantes, se juega su última chance en el Estadio Inca Garcilaso de la Vega. Por su …

365scores