La granada, la fruta baja en calorías que regula la presión arterial y es beneficiosa para las personas con diabetes Infobae

La granada, la fruta baja en calorías que regula la presión arterial y es beneficiosa para las personas con diabetes. Noticias en tiempo real 29 de Febrero, 2024 22:10

Macrofotografía que revela los detalles de una granada, destacando su vitalidad y nutrición. Una explosión de color que aporta vitaminas esenciales para una salud óptima. (Imagen ilustrativa Infobae)
La fruta de la granada en detalle (Imagen ilustrativa Infobae)
Primero en upday

La granada es una fruta deliciosa y nutritiva que ha sido valorada por sus propiedades beneficiosas para la salud durante siglos. Originaria de la región del Mediterráneo, la granada ha sido un símbolo de fertilidad, salud y prosperidad en muchas culturas antiguas. Hoy en día, la investigación científica respalda muchas de las afirmaciones sobre los beneficios para la salud de esta fruta tan versátil.

Una de las características más destacadas de la granada es su bajo contenido calórico. Aproximadamente el 80% de la fruta está compuesta por agua, lo que la convierte en una opción refrescante y que puede saciarte con pocas calorías. Esto la hace ideal para aquellos que buscan controlar su ingesta calórica mientras disfrutan de un bocado delicioso y nutritivo.

Te puede interesar: Desarrollan una app para móviles capaz de detectar la depresión a partir del reconocimiento facial

Además de su contenido bajo en calorías, la granada es conocida por sus propiedades astringentes y antiinflamatorias. Estas propiedades se deben en parte a los taninos presentes en la fruta, que son compuestos polifenólicos con efectos beneficiosos para la salud. Los taninos tienen la capacidad de contraer los tejidos del cuerpo, lo que puede ayudar a reducir la inflamación y aliviar los síntomas de condiciones como la diarrea y la enfermedad de las encías.

Granadas (Unsplash)
Granadas (Unsplash)

Otro componente importante de la granada es su alto contenido en potasio. El potasio es un mineral esencial que desempeña un papel crucial en la salud del corazón, los músculos y el sistema nervioso. Una dieta rica en potasio puede ayudar a regular la presión arterial, prevenir los calambres musculares y mejorar la función cardiovascular en general. La granada es una excelente fuente natural de potasio, lo que la convierte en una opción saludable para aquellos que buscan aumentar su ingesta de este importante mineral.

Te puede interesar: Cómo preparar la infusión de laurel, la planta que reduce la inflamación, el colesterol malo y el riesgo de enfermedades cardiovasculares

Además de su contenido en potasio, la granada también es rica en polifenoles, que son compuestos antioxidantes que ayudan a combatir el daño causado por los radicales libres en el cuerpo. Estos compuestos pueden ayudar a proteger contra una variedad de enfermedades crónicas, incluyendo enfermedades cardíacas, cáncer y enfermedades neurodegenerativas.

Además de sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, la granada también se ha asociado con la disminución de los niveles de glucosa sanguínea. Varios estudios han demostrado que el consumo regular de jugo de granada puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir los niveles de azúcar en sangre en personas con diabetes tipo 2. Esto se debe en parte a los efectos beneficiosos de los polifenoles presentes en la fruta, que pueden ayudar a mejorar la función pancreática y regular la producción de insulina.

Por todo ello, la granada es una fruta deliciosa y nutritiva que ofrece una amplia gama de beneficios para la salud. Desde su bajo contenido calórico hasta su alto contenido en potasio, polifenoles y propiedades antiinflamatorias, la granada es una fruta que debemos incorporar en nuestra dieta equilibrada y saludable.


Compartir en:
   

 

 

Vinculan a proceso tres policías de Mexicali por el delito de desaparición forzada de personas. 19:44

El juez les impuso la medida cautelar de prisión preventiva y fijó un plazo de seis meses para el cierre de la investigación.

Zeta Tijuana

Profesor localizado en Nuevo León denuncia agresión de la Guardia Nacional.19:28

Profesor localizado en Nuevo León denuncia agresión de la Guardia Nacional El académico denunció que permaneció privado de la libertad sin registro oficial ni contacto con familiares m.alcantaraLun, 19/01/2026 - 19:24 El académic

Record

Vinculan a proceso a 3 ex autoridades municipales de San Juan Lajarcia por Violencia Política. 19:12

Patricia Briseño / Foto: Ilustración OAXACA, Oax. Por el delito de Violencia Política Contra las Mujeres en Razón de Género, la Fiscalía Especializada en Delitos Electorales (FEDE), obtuvo auto de vinculación a proceso en contra de tres ex autoridades municipales del Ayuntamiento de San Juan Lajarcia, en la región Sierra Sur. La Fiscalía i

ORO Radio Noticias

Qué elegir entre iPad y laptop para tus necesidades diarias.

Para quienes buscan decidir entre iPad y laptop para estudiar, trabajar o hacer tareas diarias, la mejor opción depende de lo que necesites: el iPad ofrece portabilidad y facilidad de uso, mientras que la laptop brinda potencia y compatibilidad con programas más completos.

Lado.mx

Partidos de futbol en Argentina hoy 2023.

Consulta la agenda de encuentros programados para hoy. Los equipos mas destacados se enfrentaran en emocionantes duelos que prometen mantener a los aficionados al borde de sus asientos.

Lado.mx

Guía completa para identificar cuál es la mejor marca de lavadoras.

Elegir una lavadora adecuada representa una inversión importante para cualquier hogar. Con tantas opciones disponibles, determinar cuál es la mejor marca de lavadoras puede resultar complicado si no conoces los criterios fundamentales que distinguen a un modelo de calidad de uno básico.

Lado.mx

Miami Dolphins anuncian a exentrenador de Green Bay como su nuevo Head Coach.18:10

Miami Dolphins anuncian a exentrenador de Green Bay como su nuevo Head Coach El equipo de Florida anunció al reemplazo de Mike McDaniels de cara a la siguiente temporada rtrujillo25Lun, 19/01/2026 - 17:08 Inicia una nueva era en los M

Record

Nominaciones al Oscar 2026: fecha, horario y dónde ver en México. 18:13

México._No te pierdas las nominaciones al Oscar 2026. Aquí la fecha, horario y dónde ver en México. La Academia de Artes y Ciencias Cinematográficas anunciará a las películas nominadas a la edición 98 de los Premios Oscar. La nominaciones al Oscar 2026 ya tienen fecha confirmada por la Academia: el jueves 22 de enero. Los Premios

Elarsenal.net

Fonacot Crédito Mujer Efectivo: Requisitos, tasas y cómo solicitarlo paso a paso. 18:42

En un esfuerzo por reducir la brecha de género y fomentar la autonomía económica, el Instituto Fonacot invita a las trabajadoras a tramitar su Crédito Mujer Efectivo. Si estás planeando un proyecto personal, necesitas cubrir una emergencia o deseas adquirir bienes para tu hogar, aquí te detallamos todo lo que necesitas saber para obtener est

El Siglo de Torreón

¿Quién fue María Elena Martínez de la Vega? Periodista de TV Azteca.08:21

María Elena Martínez de la Vega fue una exigente periodista de radio y televisión; también fue formadora de otros reporteros

SDP Noticias

Frente frío 29 mantiene clima fresco y vientos del norte en Veracruz. 07:48

El Servicio Meteorológico Nacional (SMN), fuente oficial del Gobierno de México, informó que este día se registrarán lluvias puntuales fuertes en zonas de Veracruz, Oaxaca y Chiapas, derivadas de un canal de baja presión en el sureste y del ingreso de humedad del Golfo de México. Aunque el frente frío número 29 se desplazará sobre el mar

Nius de Veracruz

panleucopenia felina

Richy, el gato que sobrevivió al abandono gracias a su mejor amiga felina Marscha. 25 de Diciembre, 2023 07:10

A su corta edad Richy tuvo que enfrentar una larga lucha contra una infección micótica y la panleucopenia felina

Infobae

Saltillo: Se acerca el Día Mundial de Vacunación Animal ¡Protege a tus mascotas!. 15 de Abril, 2024 14:10

La vacunación de las mascotas es crucial tanto para su salud individual como para la salud pública al prevenir la propagación de enfermedades como la rabia y la leptospirosis, que pueden afectar tanto a animales como a humanos.MSD Salud Animal, en el marco del Día Mundial de la Vacunación Animal el 20 de abril, insta a los dueños de mascotas

Vanguardia.com.mx

Panleucopenia felina: Alerta por virus mortal que ataca a los gatos, estos son los síntomas. 15:30

Este nuevo virus requiere protocolos de desinfección como sucedió en su momento con el Covid: al llegar a casa, deberás quitarte la ropa y desinfectar lo más que puedas tu domicilio

Expreso.press

hilary duff

De Hilary Duff a Brenda Song: qué fue de las teen stars de los 2000. 09 de Enero, 2026 12:14

De íconos pop a mujeres reales, así viven hoy las teen stars de los 2000 que marcaron nuestra adolescencia.La entrada De Hilary Duff a Brenda Song: qué fue de las teen stars de los 2000 se publicó primero en InStyle México.

InStyle

¿Qué está pasando entre Ashley Tisdale y Hilary Duff?. 09 de Enero, 2026 14:13

Desde hace algunos días se ha viralizado el conflicto entre dos exestrellas de Disney y otras figuras de Hollywood; sin embargo, la polémica escaló cuando comenzaron a circular versiones que apuntan a posibles diferencias políticas como trasfondo de la disputa.Ashley Tisdale y Hilary Duff se convirtieron en las protagonistas de este drama, lueg

El Siglo de Torreón

Roommates: la canción sin filtros de Hilary Duff sobre el amor. 15 de Enero, 2026 18:52

Hilary Duff lanza su segundo sencillo llamado Roommates en donde deja ver su lado más vulnerable sobre el amorLa entrada Roommates: la canción sin filtros de Hilary Duff sobre el amor se publicó primero en InStyle México.

InStyle

lds church

Las mejores ofertas de Nintendo Switch en la eShop de esta semana (24/10/2024). 24 de Octubre, 2024 04:45

Repasamos algunas de las ofertas más interesantes para Nintendo Switch que han comenzado a estar disponibles desde el jueves 24 de octubre de 2024 en la eShop digital de Nintendo.Una semana más, la tienda digital de Nintendo, la Nintendo eShop, vuelve a ofrecernos numerosas ofertas de videojuegos. Como ya sabemos, por norma general el grueso de a

Vandal

Grammys 2025: Lista completa de GANADORES | minuto a minuto. 02 de Febrero, 2025 18:20

G. PachecoLa espera ha terminado y la noche más importante de la música finalmente está aquí. Los Premios Grammy 2025 celebran lo mejor de la industria con una ceremonia que reúne a los artistas más influyentes del momento. Con un emotivo homenaje a los socorristas y afectados por los incendios forestales de Los Ángeles, la velada dará inic

Excelsior

Sobre la democracia y la reforma electoral. 07 de Septiembre, 2025 05:04

De manera un tanto tortuosa, se ha iniciado en México un nuevo proceso de reforma electoral. A lo largo de las últimas cuatro décadas, hemos tenido varios de estos procesos. No es éste, pues, el primero. Los anteriores han tenido como denominador común, entre otras, un par de características.La primera, que directa o indirectamente se han ini

Vanguardia.com.mx