

La granada es una fruta deliciosa y nutritiva que ha sido valorada por sus propiedades beneficiosas para la salud durante siglos. Originaria de la región del Mediterráneo, la granada ha sido un símbolo de fertilidad, salud y prosperidad en muchas culturas antiguas. Hoy en día, la investigación científica respalda muchas de las afirmaciones sobre los beneficios para la salud de esta fruta tan versátil.
Una de las características más destacadas de la granada es su bajo contenido calórico. Aproximadamente el 80% de la fruta está compuesta por agua, lo que la convierte en una opción refrescante y que puede saciarte con pocas calorías. Esto la hace ideal para aquellos que buscan controlar su ingesta calórica mientras disfrutan de un bocado delicioso y nutritivo.
Te puede interesar: Desarrollan una app para móviles capaz de detectar la depresión a partir del reconocimiento facial
Además de su contenido bajo en calorías, la granada es conocida por sus propiedades astringentes y antiinflamatorias. Estas propiedades se deben en parte a los taninos presentes en la fruta, que son compuestos polifenólicos con efectos beneficiosos para la salud. Los taninos tienen la capacidad de contraer los tejidos del cuerpo, lo que puede ayudar a reducir la inflamación y aliviar los síntomas de condiciones como la diarrea y la enfermedad de las encías.

Otro componente importante de la granada es su alto contenido en potasio. El potasio es un mineral esencial que desempeña un papel crucial en la salud del corazón, los músculos y el sistema nervioso. Una dieta rica en potasio puede ayudar a regular la presión arterial, prevenir los calambres musculares y mejorar la función cardiovascular en general. La granada es una excelente fuente natural de potasio, lo que la convierte en una opción saludable para aquellos que buscan aumentar su ingesta de este importante mineral.
Te puede interesar: Cómo preparar la infusión de laurel, la planta que reduce la inflamación, el colesterol malo y el riesgo de enfermedades cardiovasculares
Además de su contenido en potasio, la granada también es rica en polifenoles, que son compuestos antioxidantes que ayudan a combatir el daño causado por los radicales libres en el cuerpo. Estos compuestos pueden ayudar a proteger contra una variedad de enfermedades crónicas, incluyendo enfermedades cardíacas, cáncer y enfermedades neurodegenerativas.
Además de sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, la granada también se ha asociado con la disminución de los niveles de glucosa sanguínea. Varios estudios han demostrado que el consumo regular de jugo de granada puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir los niveles de azúcar en sangre en personas con diabetes tipo 2. Esto se debe en parte a los efectos beneficiosos de los polifenoles presentes en la fruta, que pueden ayudar a mejorar la función pancreática y regular la producción de insulina.
Por todo ello, la granada es una fruta deliciosa y nutritiva que ofrece una amplia gama de beneficios para la salud. Desde su bajo contenido calórico hasta su alto contenido en potasio, polifenoles y propiedades antiinflamatorias, la granada es una fruta que debemos incorporar en nuestra dieta equilibrada y saludable.
Lanús vs Flamengo protagonizan la final de ida de la Recopa Sudamericana en un auténtico choque de campeones que abre la definición del título en territorio argentino, con el Granate decidido a imponer condiciones ante su gente, presionar alto y buscar una diferencia que le permita viajar con mayor tranquilidad a la revancha, mientras que ̷
365scores
LA Galaxy y San Miguelito se medirán por primera vez en el Estadio Universidad Latina en Panamá en la Concacaf Champions Cup.
ESPNdeportes.com
En el 113 Aniversario del Ejército Mexicano, la Presidenta Claudia Sheinbaum Pardo destacó que, en el contexto mundial actual, las Fuerzas Armadas son garantía de que México decide su destino con independencia y a cada uno de sus integrantes les recordó que el pueblo les reconoce su entrega, su valor, su lealtad y su servicio. […]The pos
NTV
Si estás buscando consejos para reservar vuelos económicos, la buena noticia es que no necesitas fórmulas secretas: basta con combinar anticipación, flexibilidad y un proceso de búsqueda ordenado.
Lado.mx
Shutterstock El seguimiento de tu ahorro para el retiro es fundamental para planificar tu futuro financiero. Es esencial estar al tanto de tu estado de cuenta Afore para conocer cómo crece tu patrimonio a lo largo de tu vida laboral.
Lado.mx
En el mundo del deporte y el culturismo, los suplementos y esteroides han ganado popularidad debido a sus efectos potenciadores del rendimiento. Uno de los compuestos más discutidos es la Oxandrolona, conocida por su capacidad para ayudar a mejorar la fuerza y la masa muscular magra.
Lado.mx
Proponen iniciativa de ley para proteger a los jóvenes que se identifiquen como therian en Nuevo León
SDP Noticias
El Templo Sagrado del fútbol venezolano, el Polideportivo de Pueblo Nuevo, abre sus puertas este jueves 19 de febrero para el estreno del Deportes Tolima en la Fase II de la Copa Libertadores 2026. El conjunto colombiano, bajo la dirección táctica de Lucas González, confirmó un planteamiento ambicioso con su tridente ofensivo titular, mientras
365scores
Con más de 10 mil casos de sarampión en México, autoridades llaman a tramitar o reponer la cartilla de vacunación para reforzar la inmunización.
Merca2.0
El mediocampista de FC Cajamarca fue sancionado con cuatro fechas tras sus airados reclamos contra el arbitraje en el debut del Torneo Apertura 2026 y se perderá partidos clave
Infobae
PAOK vs Celta de Vigo se enfrentan en el compromiso de ida correspondiente a los play-offs de la UEFA Europa League, en un cruce que tendrá su primer capítulo en Grecia, donde el conjunto heleno buscará aprovechar la localía y dar el primer golpe en la serie, mientras que el cuadro español intentará competir con …
365scores
STAFF/@michangoonga La policía británica detuvo este jueves a Andrew Mountbatten-Windsor, conocido anteriormente como el príncipe Andrés, por su presunta implicación en un caso de mala conducta en el ejercicio de un cargo público, tras las acusaciones de haber compartido información confidencial con Jeffrey Epstein cuando fungía como enviad
Changoonga
En la noche del sábado, ganaron Blazers, Spurs, Nuggets, Warriors, Heat, Suns, Pistons, Celtics y Mavericks.
ESPNdeportes.com
“And when I"m back in Chicago, I feel it”: Bulls retiran el número de Derrick Rose Un hombre que lo dio todo por su ciudad volvió para entrar a la eternidad amartinezDom, 25/01/2026 - 08:33 El hijo pródigo regresó. Los mit
Record
Former Celtics center Kristaps Porzingis could make his debut with the Golden State Warriors when they host Boston on Thursday night.,Warriors coach S
Deadspin
La Selección de México ha definido a sus elegidos para el tercer compromiso del 2026, un duelo amistoso frente a Islandia que se llevará a cabo en el Estadio Corregidora. Al ser un encuentro fuera de las fechas oficiales del calendario internacional, la convocatoria se nutre exclusivamente de futbolistas de la Liga MX, brindando una …
365scores
Infobae
El equipo líder e invicto de la Liga MX es la base de la Selección Mexicana para su próximo partido
Foxsports.com.mx
El Barcelona remontó en la segunda mitad el gol inicial del Copenhague para evitar la repesca (4-1) y finalmente se ha clasificado quinto en la primera liguilla de la Champions, tras un partido en el que los de Hansi Flick fueron de menos a más.Fue la primera gran noche en el nuevo Camp Nou, a pesar de las dudas que despertó el Barça en el pri
Milenio
La relación entre los intérpretes de Meredith Grey y Mark Sloan trasciende la ficción, como lo demostró la reciente muestra de apoyo de Pompeo a Dane frente a la ELA
Infobae
Ellen Pompeo mostró su apoyo a Eric Dane tras su diagnóstico de ELA, confirmando un lazo que va más allá de Grey’s Anatomy.The post Ellen Pompeo y Eric Dane: apoyo más allá de Grey’s Anatomy first appeared on abejorro.com.
Abejorro.com
Últimas noticias
Fortalecen a las Guardias Ambientales de CECyTEG con conferencias de sostenibilidad
Ataque armado en autolavado de Apaseo el Alto deja tres hombres sin vida
Colocan primera piedra de Casa del Jubilado del ISSEG en Silao
Dos hombres son baleados en San José de Tránsito, Guanajuato
Congreso de Nuevo León recibe propuesta de ‘Ley Therian’ contra discriminación
Entrega ‘Toño’ Astiazarán rehabilitación del gimnasio de box en Bahía de Kino con nombre de Camila ‘La Magnífica’ Zamorano
Operativo de GN abusivo; catean empresa de paquetería de Amatlán
Fuego en bodega, nueve int0xicad0s; sólo cenizas quedan
Se llevan más de $200 mil de taller de joyería en el Centro
Aguirre anuncia la lista del Tri para el amistoso ante Islandia
Bebé mono encuentra en un peluche el abrazo de su madre (VIDEO)
Premios Lo Nuestro 2026 EN VIVO: Sigue aquí los ganadores de la ceremonia
Veracruz: Abuelita al volante desata caos en Costa Verde, policía termina lesionado tras fuerte Impacto
Subastan a Altos Hornos de México y MINOSA (20:30 h)
Localiza FGE osamenta durante rastreo en Portal del Roble en Cd. Juárez