La granada, la fruta baja en calorías que regula la presión arterial y es beneficiosa para las personas con diabetes Infobae

La granada, la fruta baja en calorías que regula la presión arterial y es beneficiosa para las personas con diabetes. Noticias en tiempo real 29 de Febrero, 2024 22:10

Macrofotografía que revela los detalles de una granada, destacando su vitalidad y nutrición. Una explosión de color que aporta vitaminas esenciales para una salud óptima. (Imagen ilustrativa Infobae)
La fruta de la granada en detalle (Imagen ilustrativa Infobae)
Primero en upday

La granada es una fruta deliciosa y nutritiva que ha sido valorada por sus propiedades beneficiosas para la salud durante siglos. Originaria de la región del Mediterráneo, la granada ha sido un símbolo de fertilidad, salud y prosperidad en muchas culturas antiguas. Hoy en día, la investigación científica respalda muchas de las afirmaciones sobre los beneficios para la salud de esta fruta tan versátil.

Una de las características más destacadas de la granada es su bajo contenido calórico. Aproximadamente el 80% de la fruta está compuesta por agua, lo que la convierte en una opción refrescante y que puede saciarte con pocas calorías. Esto la hace ideal para aquellos que buscan controlar su ingesta calórica mientras disfrutan de un bocado delicioso y nutritivo.

Te puede interesar: Desarrollan una app para móviles capaz de detectar la depresión a partir del reconocimiento facial

Además de su contenido bajo en calorías, la granada es conocida por sus propiedades astringentes y antiinflamatorias. Estas propiedades se deben en parte a los taninos presentes en la fruta, que son compuestos polifenólicos con efectos beneficiosos para la salud. Los taninos tienen la capacidad de contraer los tejidos del cuerpo, lo que puede ayudar a reducir la inflamación y aliviar los síntomas de condiciones como la diarrea y la enfermedad de las encías.

Granadas (Unsplash)
Granadas (Unsplash)

Otro componente importante de la granada es su alto contenido en potasio. El potasio es un mineral esencial que desempeña un papel crucial en la salud del corazón, los músculos y el sistema nervioso. Una dieta rica en potasio puede ayudar a regular la presión arterial, prevenir los calambres musculares y mejorar la función cardiovascular en general. La granada es una excelente fuente natural de potasio, lo que la convierte en una opción saludable para aquellos que buscan aumentar su ingesta de este importante mineral.

Te puede interesar: Cómo preparar la infusión de laurel, la planta que reduce la inflamación, el colesterol malo y el riesgo de enfermedades cardiovasculares

Además de su contenido en potasio, la granada también es rica en polifenoles, que son compuestos antioxidantes que ayudan a combatir el daño causado por los radicales libres en el cuerpo. Estos compuestos pueden ayudar a proteger contra una variedad de enfermedades crónicas, incluyendo enfermedades cardíacas, cáncer y enfermedades neurodegenerativas.

Además de sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, la granada también se ha asociado con la disminución de los niveles de glucosa sanguínea. Varios estudios han demostrado que el consumo regular de jugo de granada puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir los niveles de azúcar en sangre en personas con diabetes tipo 2. Esto se debe en parte a los efectos beneficiosos de los polifenoles presentes en la fruta, que pueden ayudar a mejorar la función pancreática y regular la producción de insulina.

Por todo ello, la granada es una fruta deliciosa y nutritiva que ofrece una amplia gama de beneficios para la salud. Desde su bajo contenido calórico hasta su alto contenido en potasio, polifenoles y propiedades antiinflamatorias, la granada es una fruta que debemos incorporar en nuestra dieta equilibrada y saludable.


Compartir en:
   

 

 

TEXTO ÍNTEGRO: MEXICANOS, SOBREENDEUDADOS; recurren a TARJETAS y PRÉSTAMOS para cubrir GASTOS. 08:20

El uso de tarjetas de crédito y otros financiamientos sigue creciendo en México, pero también lo hacen los riesgos para las finanzas personales. Especialistas advierten que cada vez más personas enfrentan dificultades para administrar múltiples deudas al mismo tiempo, una situación que puede derivar en pagos prolongados, mayores intereses y p

Punto Por Punto

Shakira reveló detalles no conocidos sobre Kylian Mbappé en este Mundial: ¿qué dijo? .08:56

La artista colombiana asistió al partido de Francia contra Marruecos. ¿De qué hablaron con el delantero francés?

Minuto60

Bancos te cobrarán COMISIÓN por retirar tu pago de la Pensión Bienestar: ¿De cuánto es el monto?. 08:25

Si retiras en BBVA, Banamex, Scotiabank o alguno que no sea Banco del Bienestar, pagarás un extra

Foxsports.com.mx

¿Tu hijo sufre con sumar o restar? Cómo ayudarlo a dominar las sumas y restas jugando desde casa.

Lograr que los niños se sienten a repasar matemáticas después de la jornada escolar puede convertirse en una auténtica batalla campal. Entre los cuadernos llenos de números y las distracciones de las pantallas, es normal que terminen frustrados (¡y tú también!).

Lado.mx

Constancia de antecedentes penales federales: ¿cuándo se solicita y es el tramitarla en línea? El paso a paso.

Esta constancia de antecedentes penales federales es uno de los documentos oficiales más solicitados en México para realizar diversos trámites legales, migratorios, laborales y administrativos.

Lado.mx

Megaplanta de Gas LP en Tuxpan: alertan por riesgos ambientales y presunto desacato a órdenes judiciales.

Tuxpan, Ver.- Mientras la empresa Gas de Calidad S.A. de C.V. continúa con la construcción de una terminal marítima de almacenamiento de Gas LP en Tuxpan, crecen las advertencias de organizaciones ambientales y pobladores que acusan posibles daños ecológicos, riesgos de seguridad y el presunto incumplimiento de resoluciones emitidas por autori

Lado.mx

Sam Neill, estrella de Jurassic Park, muere a los 78 años.06:56

Sam Neill, recordado por Jurassic Park, The Piano y Peaky Blinders, murió a los 78 años en Sydney.

Tierra Gamer

Nuevos cuerpos hallados elevan a 4490 los muertos en Venezuela. 07:44

Cerca de 30 países enviaron ayuda humanitaria y equipos especializados, mientras médicos extranjeros atienden a miles de desplazados en refugios temporales

NotiPress

Shakira reveló detalles no conocidos sobre Kylian Mbappé en este Mundial: ¿qué dijo? . 08:56

La artista colombiana asistió al partido de Francia contra Marruecos. ¿De qué hablaron con el delantero francés?

Minuto60

Gobierno federal aumenta 20% presupuesto para proyectos ferroviarios. 11:36

El Gobierno federal incrementó en 20% el presupuesto para proyectos ferroviarios, mejorando la infraestructura en México.

El Congresista

SEP abre registro para la Universidad a Distancia de México 2026: Fechas, requisitos y cómo inscribirte. 12:31

La SEP abrió este nuevo proceso de admisión con más de 20 mil espacios disponibles en la Universidad a Distancia de México

Merca2.0

tipo de cambio dolar

Precio del dólar HOY 30 de mayo: así cotiza el tipo de cambio en México este sábado. 30 de Mayo, 2026 10:32

Consulta el precio del dólar hoy sábado 30 de mayo de 2026 en México. El tipo de cambio se ubica en 17.35 pesos por dólar, mientras el peso mexicano cerró la semana con una ligera depreciación.The post Precio del dólar HOY 30 de mayo: así cotiza el tipo de cambio en México este sábado appeared first on Proyecto Puente.

Proyecto Puente

Tipo de cambio en Mexicali: este es el precio del dólar este sábado 30 de mayo. 30 de Mayo, 2026 11:10

El dólar se vende en 16.65 pesos a la compra y 17.15 pesos a la venta.

El Imparcial

Actualización del tipo de cambio dólar-euro hoy 1 de junio. 31 de Mayo, 2026 23:20

La moneda estadounidense tiene cambios en su cotización de forma permanente

Infobae

msn noticias

CDMX Atlético Morelia – UMSNH Derrota Al América 7-5 En Su Casa. 07 de Enero, 2026 17:30

STAFF/@michangoonga El Atlético Morelia-Universidad Michoacana varonil continúa con su preparación rumbo a la Copa Conecta y la segunda vuelta de la Liga de Tercera División Profesional (TDP) y este miércoles derrotó 7-5 a un equipo de fuerzas básicas del Club América en partido amistoso. El encuentro, que se desarrolló en las instalacione

Changoonga

LA COLUMNA: Fortalece mediante convenio la preservación de las garantías individuales en Michoacán. 09 de Enero, 2026 00:14

Por José Cruz Delgado *CONVOCA YARABÍ A NICOLAITAS A CONSOLIDAR EN EL 2026 A LA la UMSNH.. *EL RESPETO, DEFENSA Y PROMOCIÓN DE LOS DERECHOS HUMANOS UNA PRIORIDAD PARA EL ESTADO A muchos morenistas les duele que el alcalde de Morelia Poncho Martínez siga creciendo políticamente por su buena labor al frente de la alcaldía […]The post LA C

AlMomento.mx

Según los expertos, si naciste en los años 80 y 90 es muy probable que te provoque cada vez más rechazo entrar en internet, y tiene una explicación . 10 de Enero, 2026 01:06

Puede que a veces lo llamemos nostalgia, que echemos de menos aquella época en la que internet era un sitio mucho más amigable, donde no tenías que pasear entre noticias como si fuese un campo de minas, y donde la libertad de una web nos permitía saltar de un sitio a otro como si e

3d Juegos

record

FGR solicita nuevos requerimientos a Estados Unidos sobre captura de El Mayo Zambada. 08 de Julio, 2026 16:13

La fiscal general recordó que si se confirma la participación del FBI en el secuestro del histórico líder del Cartel de Sinaloa, implicaría "violaciones graves" de la ley mexicana y al derecho internacional por parte de Estados UnidosLa entrada FGR solicita nuevos requerimientos a Estados Unidos sobre captura de El Mayo Zambada se pu

La Voz de Michoacán

Mónica Villa recordó el duro estreno de Esperando la carroza: “Siempre se boicoteó el cine argentino”. 08 de Julio, 2026 16:30

La actriz, que tuvo un rol protagónico en el film dirigido por Alejandro Doria, contó las vicisitudes que debió sortear la película antes de convertirse en un clásico

Infobae

Altas temperaturas en Barcelona alcanzan récord histórico: termómetro registra 40.7 grados. 08 de Julio, 2026 16:53

España está acostumbrado a las temperaturas extremas, pero desde hace unos años se enfrenta a una multiplicación e intensificación de las olas de calor

El Sol de Cuautla