La granada, la fruta baja en calorías que regula la presión arterial y es beneficiosa para las personas con diabetes Infobae

La granada, la fruta baja en calorías que regula la presión arterial y es beneficiosa para las personas con diabetes. Noticias en tiempo real 29 de Febrero, 2024 22:10

Macrofotografía que revela los detalles de una granada, destacando su vitalidad y nutrición. Una explosión de color que aporta vitaminas esenciales para una salud óptima. (Imagen ilustrativa Infobae)
La fruta de la granada en detalle (Imagen ilustrativa Infobae)
Primero en upday

La granada es una fruta deliciosa y nutritiva que ha sido valorada por sus propiedades beneficiosas para la salud durante siglos. Originaria de la región del Mediterráneo, la granada ha sido un símbolo de fertilidad, salud y prosperidad en muchas culturas antiguas. Hoy en día, la investigación científica respalda muchas de las afirmaciones sobre los beneficios para la salud de esta fruta tan versátil.

Una de las características más destacadas de la granada es su bajo contenido calórico. Aproximadamente el 80% de la fruta está compuesta por agua, lo que la convierte en una opción refrescante y que puede saciarte con pocas calorías. Esto la hace ideal para aquellos que buscan controlar su ingesta calórica mientras disfrutan de un bocado delicioso y nutritivo.

Te puede interesar: Desarrollan una app para móviles capaz de detectar la depresión a partir del reconocimiento facial

Además de su contenido bajo en calorías, la granada es conocida por sus propiedades astringentes y antiinflamatorias. Estas propiedades se deben en parte a los taninos presentes en la fruta, que son compuestos polifenólicos con efectos beneficiosos para la salud. Los taninos tienen la capacidad de contraer los tejidos del cuerpo, lo que puede ayudar a reducir la inflamación y aliviar los síntomas de condiciones como la diarrea y la enfermedad de las encías.

Granadas (Unsplash)
Granadas (Unsplash)

Otro componente importante de la granada es su alto contenido en potasio. El potasio es un mineral esencial que desempeña un papel crucial en la salud del corazón, los músculos y el sistema nervioso. Una dieta rica en potasio puede ayudar a regular la presión arterial, prevenir los calambres musculares y mejorar la función cardiovascular en general. La granada es una excelente fuente natural de potasio, lo que la convierte en una opción saludable para aquellos que buscan aumentar su ingesta de este importante mineral.

Te puede interesar: Cómo preparar la infusión de laurel, la planta que reduce la inflamación, el colesterol malo y el riesgo de enfermedades cardiovasculares

Además de su contenido en potasio, la granada también es rica en polifenoles, que son compuestos antioxidantes que ayudan a combatir el daño causado por los radicales libres en el cuerpo. Estos compuestos pueden ayudar a proteger contra una variedad de enfermedades crónicas, incluyendo enfermedades cardíacas, cáncer y enfermedades neurodegenerativas.

Además de sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, la granada también se ha asociado con la disminución de los niveles de glucosa sanguínea. Varios estudios han demostrado que el consumo regular de jugo de granada puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir los niveles de azúcar en sangre en personas con diabetes tipo 2. Esto se debe en parte a los efectos beneficiosos de los polifenoles presentes en la fruta, que pueden ayudar a mejorar la función pancreática y regular la producción de insulina.

Por todo ello, la granada es una fruta deliciosa y nutritiva que ofrece una amplia gama de beneficios para la salud. Desde su bajo contenido calórico hasta su alto contenido en potasio, polifenoles y propiedades antiinflamatorias, la granada es una fruta que debemos incorporar en nuestra dieta equilibrada y saludable.


Compartir en:
   

 

 

Un exalto funcionario de la CIA es detenido con 40 millones de dólares en oro en su casa. 14:31

David Rush es acusado de proporcionar información falsa sobre su formación académica y su trayectoria militar en su solicitud de empleo.

Expansión

Congreso de Chihuahua concluye periodo ordinario sin votar matrimonio igualitario ni 31 dictámenes.14:12

Chihuahua, Chihuahua.- En un giro inesperado dentro del Congreso del Estado de Chihuahua, la última sesión del periodo ordinario concluyó sin que se votara ninguno de los 31 dictámenes enlistados en la orden del día, incluyendo el relacionado con el reconocimiento del matrimonio igualitario en la entidad. La decisión fue aprobada con 19 votos

Canal 44

Tras el hallazgo de cocaína en la casa de una funcionaria, interpelarán al intendente de Morón. 14:20

El Concejo Deliberante dio el aval para que Lucas Ghi sea citado a dar explicaciones por la investigación que involucra a Luna Ortigoza, ex directora de Políticas de Género y Diversidad del Municipio, a quien le encontraron medio kilo de cocaína en su vivienda

Infobae

¿El buscador de folios de Becas Benito Juárez Folio está caido? Esto es lo que pasa.

Si estás intentando consultar el estatus de tu solicitud o recuperar tu número de folio y te topaste con que la página buscador.becasbenitojuarez.gob.mx/folio está completamente desconectada, no estás solo.

Lado.mx

Los casinos en línea internacionales están transformando el mercado del entretenimiento en México.

El mercado mexicano de apuestas en línea está experimentando una transformación acelerada. Lo que hace apenas unos años seguía siendo un nicho con un número limitado de operadores locales se está convirtiendo en un escenario competitivo a gran escala con la participación de marcas globales.

Lado.mx

El Yoga: Mucho más que flexibilidad, un camino hacia tu bienestar .

En un mundo que se mueve cada vez más rápido, encontrar un espacio de calma se ha vuelto una necesidad fundamental. El yoga no es solo una disciplina física, es una herramienta integral que transforma la relación entre el cuerpo y la mente.

Lado.mx

Sheinbaum oficializa el Día Nacional del Tequila; México celebrará cada 24 de julio.14:02

El nuevo decreto publicado en el DOF unifica la celebración nacional e internacional del tequila, símbolo cultural y económico de México

Periódico Correo

Encabeza Rodrigo Monsalvo conversatorio sobre salud mental para madres, padres y cuidadores. 14:02

•Participaron más de mil 500 padres de familia y cuidadores. Como parte de las acciones para fortalecer el bienestar integral de las familias marquesinas, el presidente municipal de El Marqués, Rodrigo Monsalvo Castelán, encabezó el conversatorio “Hablemos de Salud Mental: Formación para Madres, Padres y Cuidadores”, enfocado en promover

Expreso Querétaro

Golpean a mujer durante robo en Forum Cultural de León; denuncian ineficiencia de autoridades. 14:02

A través de redes sociales se realizó la denuncia de un robo a las afueras del recinto de León cuando un hombre golpeó a una mujer con una piedra para robarla

Periódico Correo

Tensión en Cancún tras agresión de cubano a mexicano por perro.02:46

Un conflicto en Cancún entre un migrante cubano y un ciudadano mexicano desata tensiones en la comunidad.

El Congresista

La salud como motor estratégico del desarrollo argentino. 00:50

Mayor inversión y apertura en la industria farmacéutica y biotecnológica posicionan a Argentina como referente internacional en salud

Infobae

Teatro Bretón de Sepúlveda acoge el certamen "Siete Llaves". 02:46

El Teatro Bretón de Sepúlveda celebra el certamen "Siete Llaves", con siete obras que destacan el talento del teatro aficionado.

El Congresista

cerro - sporting cristal

¡Con el empuje de su gente! Cerro Porteño ante la misión de ganar su grupo. 04:25

Cerro Porteño tiene la magnífica oportunidad este jueves de confirmar su gran momento en la Copa Libertadores 2026. El "Ciclón" enfrenta en su Nueva Olla de Barrio Obrero a Sporting Cristal de Perú, que fue hasta aquí el único equipo del Grupo F que le pudo ganar al conjunto dirigido por Ariel Holan. El elenco […]

Versus.com.py

Qué canal pasa Cerro Porteño vs Sporting Cristal hoy: dónde ver GRATIS y EN VIVO la Copa Libertadores 2026. 14:27

Cerro Porteño vs Sporting Cristal protagonizan un duelo clave por la última fecha de la fase de grupos de la Copa Libertadores, con el conjunto de Barrio Obrero buscando asegurar el primer lugar del grupo frente a su gente. El Ciclón sabe que incluso un empate le basta para quedarse con la cima, aunque la …

365scores

Cerro Porteño vs Sporting Cristal: Resultado y posiciones EN VIVO de la Copa Libertadores. 16:00

Cerro Porteño vs Sporting Cristal se roban las miradas en una jornada decisiva de la Copa Libertadores, con ambos equipos llegando con objetivos importantes en juego. El elenco paraguayo afronta el compromiso con una situación mucho más favorable, ya que un empate le alcanzará para terminar como líder del grupo, mientras los celestes aterrizan

365scores

control vehicular

Pase Turístico de NL: así puedes tramitarlo desde Coahuila . 26 de Mayo, 2026 17:08

MONTERREY, NL.- El Gobierno de Nuevo León pondrá en marcha un nuevo requisito para los vehículos con placas foráneas que circulen dentro de la entidad: un “Pase Turístico” que deberá tramitarse previamente por medios digitales ante el Instituto de Control Vehicular (ICV).

Vanguardia.com.mx

Nuevo Pase Turístico en Nuevo León: requisitos y procedimiento. 26 de Mayo, 2026 17:37

Conoce el nuevo Pase Turístico en Nuevo León, un requisito digital para vehículos foráneos que busca mejorar el control vehicular en la entidad.

El Congresista

Últimos días del 100 por ciento de descuento en multas y recargos del control vehicular. 26 de Mayo, 2026 17:53

Para el pago se instalaron módulos móviles en los parques Tangamanga I y II, los cuales brindarán atención también sábado 30 y domingo 31 de mayo Gracias al apoyo del gobernador Ricardo Gallardo Cardona para facilitar trámites y acercar servicios a las familias potosinas, la Secretaría de Finanzas (Sefin) invitó a aprovechar la última sem

Frontal

cadillac formula 1 team

“Esperaba más este fin de semana”: ‘Checo’ Pérez. 03 de Mayo, 2026 20:25

El piloto mexicano Sergio ‘Checo‘ Pérez afirmó este domingo que esperaba más de este fin de semana, después de finalizar decimosexto en el Gran Premio de Miami de la Fórmula 1, sin opciones reales de puntuar. Evolution in progress. Thanks for being part of the journey pic.twitter.com/QoI5lwf08h — Cadillac Formula 1 Team (@Cadill

Lopezdoriga.com

Resalta Pérez aprendizaje. 04 de Mayo, 2026 01:27

Adrián Basilio Agencia Reforma CDMX.- El mexicano Sergio Pérez y el equipo Cadillac Formula 1 Team firmaron una presentación decorosa en el Gran Premio de Miami, marcando el inicio de su historia como escudería en suelo estadounidense. Pese a finalizar en la posición 16, Checo destacó el progreso del equipo, aunque señaló problemas en la [&

Heraldo de Aguascalientes

Le roban camioneta a Bottas en Miami y el FBI termina investigando. 14 de Mayo, 2026 20:20

De la redacciónEl Buen Tono Lo que parecía un tranquilo fin de semana de Fórmula 1 terminó convirtiéndose en una auténtica pesadilla para el piloto finlandés Valtteri Bottas, compañero de Sergio Pérez en la escudería Cadillac Formula 1 Team, luego de sufrir el robo de su camioneta de lujo durante el Gran Premio de Miami […]

El buen tono