La granada, la fruta baja en calorías que regula la presión arterial y es beneficiosa para las personas con diabetes Infobae

La granada, la fruta baja en calorías que regula la presión arterial y es beneficiosa para las personas con diabetes. Noticias en tiempo real 29 de Febrero, 2024 22:10

Macrofotografía que revela los detalles de una granada, destacando su vitalidad y nutrición. Una explosión de color que aporta vitaminas esenciales para una salud óptima. (Imagen ilustrativa Infobae)
La fruta de la granada en detalle (Imagen ilustrativa Infobae)
Primero en upday

La granada es una fruta deliciosa y nutritiva que ha sido valorada por sus propiedades beneficiosas para la salud durante siglos. Originaria de la región del Mediterráneo, la granada ha sido un símbolo de fertilidad, salud y prosperidad en muchas culturas antiguas. Hoy en día, la investigación científica respalda muchas de las afirmaciones sobre los beneficios para la salud de esta fruta tan versátil.

Una de las características más destacadas de la granada es su bajo contenido calórico. Aproximadamente el 80% de la fruta está compuesta por agua, lo que la convierte en una opción refrescante y que puede saciarte con pocas calorías. Esto la hace ideal para aquellos que buscan controlar su ingesta calórica mientras disfrutan de un bocado delicioso y nutritivo.

Te puede interesar: Desarrollan una app para móviles capaz de detectar la depresión a partir del reconocimiento facial

Además de su contenido bajo en calorías, la granada es conocida por sus propiedades astringentes y antiinflamatorias. Estas propiedades se deben en parte a los taninos presentes en la fruta, que son compuestos polifenólicos con efectos beneficiosos para la salud. Los taninos tienen la capacidad de contraer los tejidos del cuerpo, lo que puede ayudar a reducir la inflamación y aliviar los síntomas de condiciones como la diarrea y la enfermedad de las encías.

Granadas (Unsplash)
Granadas (Unsplash)

Otro componente importante de la granada es su alto contenido en potasio. El potasio es un mineral esencial que desempeña un papel crucial en la salud del corazón, los músculos y el sistema nervioso. Una dieta rica en potasio puede ayudar a regular la presión arterial, prevenir los calambres musculares y mejorar la función cardiovascular en general. La granada es una excelente fuente natural de potasio, lo que la convierte en una opción saludable para aquellos que buscan aumentar su ingesta de este importante mineral.

Te puede interesar: Cómo preparar la infusión de laurel, la planta que reduce la inflamación, el colesterol malo y el riesgo de enfermedades cardiovasculares

Además de su contenido en potasio, la granada también es rica en polifenoles, que son compuestos antioxidantes que ayudan a combatir el daño causado por los radicales libres en el cuerpo. Estos compuestos pueden ayudar a proteger contra una variedad de enfermedades crónicas, incluyendo enfermedades cardíacas, cáncer y enfermedades neurodegenerativas.

Además de sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, la granada también se ha asociado con la disminución de los niveles de glucosa sanguínea. Varios estudios han demostrado que el consumo regular de jugo de granada puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir los niveles de azúcar en sangre en personas con diabetes tipo 2. Esto se debe en parte a los efectos beneficiosos de los polifenoles presentes en la fruta, que pueden ayudar a mejorar la función pancreática y regular la producción de insulina.

Por todo ello, la granada es una fruta deliciosa y nutritiva que ofrece una amplia gama de beneficios para la salud. Desde su bajo contenido calórico hasta su alto contenido en potasio, polifenoles y propiedades antiinflamatorias, la granada es una fruta que debemos incorporar en nuestra dieta equilibrada y saludable.


Compartir en:
   

 

 

Rapero D4vd es arrestado meses después de hallar sin vida a una menor hispana en su auto. 20:12

  La policía de Los Ángeles detuvo al músico D4vd por su presunta relación con la muerte de una adolescente de origen hispano.El cuerpo de la joven fue encontrado meses atrás en avanzado estado de descomposición dentro de la cajuela de un Tesla registrado a nombre del artista. Las autoridades no han revelado aún detalles sobre las pruebas

El Siglo de Torreón

NBA vuelve a México con duelo Pacers vs Nuggets en la Arena CDMX.20:12

La Arena Ciudad de México se encenderá el próximo sábado 7 de noviembre con un partido de temporada regular entre Indiana Pacers y Denver Nuggets. En su regreso a la capital del país, la NBA celebró que este será el 35 enfrentamiento de la liga en territorio mexicano, desde 1992.De acuerdo a la National Basketball Association, esto represent

El Siglo de Torreón

Reconoce Hugo Servín, nombramiento de Poncho Martínez como Coordinador Estatal del Cambio y Defensa de la Familia. 20:15

Morelia, Mich., a 16 de abril de 2026.- Tras destacar la trayectoria y capacidad de Alfonso Martínez Alcázar, Hugo Servín Chávez celebró la designación del político como Coordinador del Cambio y Defensa de la Familia. El regidor de Morelia, reconoció a Martínez Alcázar, al señalar que esta encomienda “representa un paso importante en e

CB Televisión

Colebrook Bosson Saunders presenta LANA, una respuesta a la nueva forma de trabajar con laptops.

La compañía presenta una nueva solución diseñada para mejorar la ergonomía en entornos de trabajo flexibles, integrando funcionalidad, diseño compacto y conectividad en un solo dispositivo. Colebrook Bosson Saunders ha anunciado el lanzamiento de LANA, un soporte ergonómico para laptops concebido para responder a las nuevas dinámicas del tr

Lado.mx

México somete a la industria del juego a una supervisión fiscal continua.

El Servicio de Administración Tributaria (SAT), la principal autoridad tributaria de México, obtuvo facultades para supervisar en tiempo real las operaciones de casinos, tragamonedas, sorteos y apuestas deportivas.

Lado.mx

Cómo plataformas como WunderTrading están cambiando la forma de invertir en criptomonedas.

El interés por las criptomonedas no ha dejado de crecer en los últimos años. Cada vez más personas buscan formas de participar en este mercado, ya sea como una alternativa de inversión o como una forma de diversificar sus ingresos.

Lado.mx

El Poder Judicial fija tope a pensiones del IMSS: ningún jubilado podrá recibir más que su último salario por impacto en el sistema.19:56

El criterio obligatorio establece que la suma de dos pensiones no puede superar el ingreso en activo, con el objetivo de evitar desequilibrios financieros y proteger la sostenibilidad del sistema pensionario

El Imparcial

Marvel sorprende en CinemaCon con tráiler de Avengers: Doomsday: regresa Chris Evans y los X-Men se unen. 20:50

Marvel revela el tráiler de Avengers: Doomsday en CinemaCon con el regreso de Chris Evans, Thor vs Doctor Doom y la unión con los X-Men.

El Imparcial

Belinda y Los Ángeles Azules buscan repetir su magia con un himno mundialista. 23:34

La unión entre la «Princesa del Pop Latino» y los gigantes de Iztapalapa vuelve a encenderse para ponerle ritmo de cumbia a la Copa Mundial de la FIFA 2026, reafirmando que la identidad mexicana será el alma de la fiesta deportiva. A medida que los preparativos para la Copa MundialThe post Belinda y Los Ángeles Azules buscan repetir su magia c

MPV

Las horas extras de Luisa María. 02:25

ESTRICTAMENTE PERSONAL

Debate.com.mx

El caso de Marvel frente a una nueva ola de producción y despidos masivos. 02:25

La reestructura que afectó a Marvel Studios dentro de Disney no apunta a detener su maquinaria creativa, sino a redefinir el tamaño y el ritmo con el que hoy se construyen las franquicias más grandes del cine.

Merca2.0

elizabeth taylor

“Elizabeth Taylor”: El significado real de la canción de Taylor Swift y su tributo a Hollywood. 31 de Marzo, 2026 18:23

Taylor Swift estrenó este 31 de marzo el videoclip de “Elizabeth Taylor”, actriz de Hollywood que enfrentó el escrutinio público por su vida amorosa

El Sol de Cuautla

Taylor Swift lanza video sorpresa de su tema “Elizabeth Taylor” como homenaje a la actriz. 01 de Abril, 2026 09:10

El lanzamiento sorpresa de la cantante fue acompañado de contenido adicional como comentarios sobre la canción y dos versiones del tema

La Opinión de Los Ángeles

Evoca Swift a Elizabeth Taylor. 01 de Abril, 2026 13:14

La cantante Taylor Swift estrenó el videoclip de su tema “Elizabeth Taylor”, una pieza que rinde homenaje a la actriz Elizabeth Taylor a través de un montaje de imágenes de su filmografía y apariciones públicas. A diferencia de otras producciones, la cantante no aparece en el video y apuesta por una narrativa construida con escenas […

Plaza de Ármas

louis partridge

¿Breakup o marketing? Parece que Olivia Rodrigo y Louis Partridge no terminaron. 09 de Abril, 2026 12:51

¿Olivia Rodrigo y Louis Partridge terminaron o todo es marketing? Fans encuentran pistas sospechosas tras su breakup.La entrada ¿Breakup o marketing? Parece que Olivia Rodrigo y Louis Partridge no terminaron se publicó primero en InStyle México.

InStyle

¿Quién es Louis Partridge? El joven actor se suma a la lista de candidatos para ser James Bond. 14 de Abril, 2026 19:32

Amazon MGM Studios mantiene el misterio sobre el nuevo actor que interpretará a James Bond

El Sol de Cuautla

mario casas

Por robo calificado a casa habitación vinculan a dos a proceso. 31 de Octubre, 2025 20:39

Mario Leopoldo “N” y Samuel “N” fueron vinculados a proceso por robo calificado a casas habitación y permanecerán en prisión preventiva.

El Imparcial

Universidades en el laberinto. 10 de Noviembre, 2025 05:15

El presupuesto federal destinado a las instituciones públicas de educación superior en el país, incluida la UNAM y el Politécnico, observará en 2026 números negativos, con más de 5 mil millones de pesos menos en términos reales que el año pasado. Sin descontar la inflación, la cifra nominal de incremento representará 10% de lo que el sec

Vanguardia.com.mx

¡Sorpresa! Nintendo ha confirmado la fecha de estreno de un exclusivo de Switch 2, aunque hay un detalle sobre Pokémon Pokopia que enfadará a más de uno . 11 de Noviembre, 2025 10:27

Al tratarse de uno de los grandes exclusivos de Nintendo Switch 2 de cara al 2026, todos pensábamos que los padres de Super Mario comunicarían la fecha de lanzamiento de Pokémon Pokopia en uno de sus grandes eventos. Sin embargo, la compañía nipona ha decidido compartir este dato

3d Juegos