La granada, la fruta baja en calorías que regula la presión arterial y es beneficiosa para las personas con diabetes Infobae

La granada, la fruta baja en calorías que regula la presión arterial y es beneficiosa para las personas con diabetes. Noticias en tiempo real 29 de Febrero, 2024 22:10

Macrofotografía que revela los detalles de una granada, destacando su vitalidad y nutrición. Una explosión de color que aporta vitaminas esenciales para una salud óptima. (Imagen ilustrativa Infobae)
La fruta de la granada en detalle (Imagen ilustrativa Infobae)
Primero en upday

La granada es una fruta deliciosa y nutritiva que ha sido valorada por sus propiedades beneficiosas para la salud durante siglos. Originaria de la región del Mediterráneo, la granada ha sido un símbolo de fertilidad, salud y prosperidad en muchas culturas antiguas. Hoy en día, la investigación científica respalda muchas de las afirmaciones sobre los beneficios para la salud de esta fruta tan versátil.

Una de las características más destacadas de la granada es su bajo contenido calórico. Aproximadamente el 80% de la fruta está compuesta por agua, lo que la convierte en una opción refrescante y que puede saciarte con pocas calorías. Esto la hace ideal para aquellos que buscan controlar su ingesta calórica mientras disfrutan de un bocado delicioso y nutritivo.

Te puede interesar: Desarrollan una app para móviles capaz de detectar la depresión a partir del reconocimiento facial

Además de su contenido bajo en calorías, la granada es conocida por sus propiedades astringentes y antiinflamatorias. Estas propiedades se deben en parte a los taninos presentes en la fruta, que son compuestos polifenólicos con efectos beneficiosos para la salud. Los taninos tienen la capacidad de contraer los tejidos del cuerpo, lo que puede ayudar a reducir la inflamación y aliviar los síntomas de condiciones como la diarrea y la enfermedad de las encías.

Granadas (Unsplash)
Granadas (Unsplash)

Otro componente importante de la granada es su alto contenido en potasio. El potasio es un mineral esencial que desempeña un papel crucial en la salud del corazón, los músculos y el sistema nervioso. Una dieta rica en potasio puede ayudar a regular la presión arterial, prevenir los calambres musculares y mejorar la función cardiovascular en general. La granada es una excelente fuente natural de potasio, lo que la convierte en una opción saludable para aquellos que buscan aumentar su ingesta de este importante mineral.

Te puede interesar: Cómo preparar la infusión de laurel, la planta que reduce la inflamación, el colesterol malo y el riesgo de enfermedades cardiovasculares

Además de su contenido en potasio, la granada también es rica en polifenoles, que son compuestos antioxidantes que ayudan a combatir el daño causado por los radicales libres en el cuerpo. Estos compuestos pueden ayudar a proteger contra una variedad de enfermedades crónicas, incluyendo enfermedades cardíacas, cáncer y enfermedades neurodegenerativas.

Además de sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, la granada también se ha asociado con la disminución de los niveles de glucosa sanguínea. Varios estudios han demostrado que el consumo regular de jugo de granada puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir los niveles de azúcar en sangre en personas con diabetes tipo 2. Esto se debe en parte a los efectos beneficiosos de los polifenoles presentes en la fruta, que pueden ayudar a mejorar la función pancreática y regular la producción de insulina.

Por todo ello, la granada es una fruta deliciosa y nutritiva que ofrece una amplia gama de beneficios para la salud. Desde su bajo contenido calórico hasta su alto contenido en potasio, polifenoles y propiedades antiinflamatorias, la granada es una fruta que debemos incorporar en nuestra dieta equilibrada y saludable.


Compartir en:
   

 

 

Primavera de la Escultura 2026: descubre las caracolas de Worth en el museo de Suresnes. 16:37

El Museo de Historia Urbana y Social de Suresnes nos invita a participar en una visita familiar diferente, los días 22 y 29 de marzo de 2026, en el marco de la nueva edición de la Primavera de la Escultura.

Sortiraparis

Noche en París: ¿dónde bailar este fin de semana del jueves 26 al sábado 28 de febrero de 2026?.16:37

¿Buscas lo mejor de la vida nocturna en París para este fin de semana? Descubre la selección de la redacción para bailar sin parar desde el jueves 26 hasta el sábado 28 de febrero de 2026, en París y sus alrededores.

Sortiraparis

Primavera de la Escultura 2026: actividades gratuitas en Asnières-sur-Seine. 16:37

Varios eventos le esperan en Asnières-sur-Seine durante el Printemps de la Sculpture, del 21 al 29 de marzo de 2026. ¡No se lo pierda y consulte el programa!

Sortiraparis

Consejos para reservar vuelos económicos que transformarán tu forma de viajar.

Si estás buscando consejos para reservar vuelos económicos, la buena noticia es que no necesitas fórmulas secretas: basta con combinar anticipación, flexibilidad y un proceso de búsqueda ordenado.

Lado.mx

Cómo consultar tu estado de cuenta afore y su importancia.

Shutterstock El seguimiento de tu ahorro para el retiro es fundamental para planificar tu futuro financiero. Es esencial estar al tanto de tu estado de cuenta Afore para conocer cómo crece tu patrimonio a lo largo de tu vida laboral.

Lado.mx

Oxandrolona: qué es, beneficios para ganar masa muscular y precauciones antes de usar este esteroide anabólico.

En el mundo del deporte y el culturismo, los suplementos y esteroides han ganado popularidad debido a sus efectos potenciadores del rendimiento. Uno de los compuestos más discutidos es la Oxandrolona, conocida por su capacidad para ayudar a mejorar la fuerza y la masa muscular magra.

Lado.mx

Guardia Civil mantiene blindadas las 13 regiones del estado: SSP.15:22

Mantiene especial énfasis en las regiones de Tierra Caliente, Sierra Costa, Jiquilpan y La Piedad, por su colindancia con el estado vecinoLa entrada Guardia Civil mantiene blindadas las 13 regiones del estado: SSP se publicó primero en La Voz de Michoacán.

La Voz de Michoacán

"Hermosillo Seguro" refuerza vigilancia en sur y centro de la ciudad. 15:44

Se han tenido reportes sobre personas sospechosas, armadas y detonaciones de arma de fuego, informó Jesús Durón Montaño.

Uniradio Informa

Bomberos de Veracruz controla incendio en Chedraui centro. 15:35

Alejandro Ávila Veracruz, Ver.- El Heroico Cuerpo de Bomberos del municipio de Veracruz logró controlar...El cargo Bomberos de Veracruz controla incendio en Chedraui centro apareció primero en Sigüenza Comunica.

Sigüenza Comunica

Gestos de fe en Jalisco: Sacerdotes exponen al Santísimo ante ola de violencia. 21:20

EL BUEN TONOJalisco, Méx.– En medio de una jornada de violencia marcada por bloqueos, incendios y enfrentamientos, sacerdotes locales realizaron un acto de fe sin precedentes al subir al techo de una iglesia para exponer al Santísimo Sacramento, pidiendo por la paz y la seguridad de la población. Los hechos ocurren tras la confirmación de [&#

El buen tono

diosdado cabello

Venezuela y EEUU acordaron una agenda de cooperación contra el narcotráfico y el terrorismo en la región. 19 de Febrero, 2026 09:00

La reunión, a la que han asistido el ministro del Interior, Diosdado Cabello, y el titular de Defensa, Vladimir Padrino, “ratifica que debe ser el camino diplomático el mecanismo para resolver divergencias”

Infobae

Diosdado Cabello confirma que Maduro recibió su primera visita consultar en cárcel de EU. 20 de Febrero, 2026 14:11

El ministro de Interior y Justicia, Diosdado Cabello, confirmó este viernes que el presidente venezolano, Nicolás Maduro y su esposa, Cilia Flores, recibieron una primera visita consular tras ser detenido el pasado 3 de enero por Estados Unidos en un ataque militar a Caracas, y posteriormente recluido en una cárcel de Nueva York por cargos de na

El Siglo de Torreón

Recibe Nicolás Maduro su primer visita consular en Estados Unidos, confirma Cabello. 21 de Febrero, 2026 08:32

El ministro de Interior y Justicia, Diosdado Cabello, confirmó este viernes que Nicolás Maduro y su esposa, Cilia Flores, recibieron una primera visita consular tras ser detenido el pasado 3 de enero por Estados Unidos en un ataque militar a Caracas, y posteriormente recluido en una cárcel de Nueva York por cargos de narcotráfico

Entrelineas

pokemon rojo fuego nintendo switch

Pokémon Edición Rojo Fuego y Verde Hoja tendrá una espectacular edición física, pero solo en Japón. 21 de Febrero, 2026 08:38

The Pokémon Company ha confirmado que Pokémon Edición Rojo Fuego y Verde Hoja recibirá una edición especial y limitada en formato físico que solo se venderá en Japón.Ayer Nintendo nos sorprendió con el anuncio de que Pokémon Edición Rojo Fuego y Pokémon Edición Verde Hoja tendrán un relanzamiento tanto en Nintendo Switch como en Ninte

Vandal

La versión de Xenoblade Chronicles X para Switch 2 está haciendo arder Internet y eso es injusto con un juego tan bueno . 04:00

No cabe duda de que Wii U fue una de las consolas con mejores exclusivos de siempre a pesar de su escaso éxito comercial, y esta afirmación es algo que se sustenta al ver lo bien que le sentaron los ports de esa generación a la primera Switch, convirtiéndose en un motor para agitar

Vida Extra

Si eres fan de Pokémon, tienes una cita esta semana y no es el Pokémon Presents. Nintendo anuncia que Pokopia es uno de los platos fuertes de su nuevo evento . 09:47

Acaba de empezar una semana importante para Pokémon. El 27 de febrero, los jugadores podrán celebrar el Pokémon Day con una presentación que servirá tanto para anunciar novedades de la saga como para festejar el 30 aniversario de la misma. Pero resulta que este no es el único eve

3d Juegos

apostarias por mi

Brenda y Mario Bezares ‘la libran’: ¿Quiénes son los eliminados en ‘¿Apostarías por mí?’ HOY?. 22:10

Brenda y Mario Bezares evitan la eliminación en "¿Apostarías por mí?" HOY y el público decide qué pareja abandona el reality este 22 de febrero.

El Financiero

Ellos fueron los eliminados de ¿Apostarías por mí? el nuevo reality show. 13:06

El duelo de salvación cambió el destino de Brenda y Mario Bezares, quienes regresaron a ¿Apostarías por mí? y una pareja diferente fue eliminada

Periódico Correo

¿Quién fue eliminado de apostarías por mí ?. 13:26

La competencia se vuelve cada vez más exigente en el nuevo reality de parejas que ha cautivado a la audiencia. En ¿Apostarías por mí?, la confianza y el conocimiento mutuo son las herramientas clave para sobrevivir, pero no todas las duplas logran superar los retos de convivencia y las apuestas de alto riesgo que propone […]The post ¿Qui

Gluc.mx