La granada, la fruta baja en calorías que regula la presión arterial y es beneficiosa para las personas con diabetes Infobae

La granada, la fruta baja en calorías que regula la presión arterial y es beneficiosa para las personas con diabetes. Noticias en tiempo real 29 de Febrero, 2024 22:10

Macrofotografía que revela los detalles de una granada, destacando su vitalidad y nutrición. Una explosión de color que aporta vitaminas esenciales para una salud óptima. (Imagen ilustrativa Infobae)
La fruta de la granada en detalle (Imagen ilustrativa Infobae)
Primero en upday

La granada es una fruta deliciosa y nutritiva que ha sido valorada por sus propiedades beneficiosas para la salud durante siglos. Originaria de la región del Mediterráneo, la granada ha sido un símbolo de fertilidad, salud y prosperidad en muchas culturas antiguas. Hoy en día, la investigación científica respalda muchas de las afirmaciones sobre los beneficios para la salud de esta fruta tan versátil.

Una de las características más destacadas de la granada es su bajo contenido calórico. Aproximadamente el 80% de la fruta está compuesta por agua, lo que la convierte en una opción refrescante y que puede saciarte con pocas calorías. Esto la hace ideal para aquellos que buscan controlar su ingesta calórica mientras disfrutan de un bocado delicioso y nutritivo.

Te puede interesar: Desarrollan una app para móviles capaz de detectar la depresión a partir del reconocimiento facial

Además de su contenido bajo en calorías, la granada es conocida por sus propiedades astringentes y antiinflamatorias. Estas propiedades se deben en parte a los taninos presentes en la fruta, que son compuestos polifenólicos con efectos beneficiosos para la salud. Los taninos tienen la capacidad de contraer los tejidos del cuerpo, lo que puede ayudar a reducir la inflamación y aliviar los síntomas de condiciones como la diarrea y la enfermedad de las encías.

Granadas (Unsplash)
Granadas (Unsplash)

Otro componente importante de la granada es su alto contenido en potasio. El potasio es un mineral esencial que desempeña un papel crucial en la salud del corazón, los músculos y el sistema nervioso. Una dieta rica en potasio puede ayudar a regular la presión arterial, prevenir los calambres musculares y mejorar la función cardiovascular en general. La granada es una excelente fuente natural de potasio, lo que la convierte en una opción saludable para aquellos que buscan aumentar su ingesta de este importante mineral.

Te puede interesar: Cómo preparar la infusión de laurel, la planta que reduce la inflamación, el colesterol malo y el riesgo de enfermedades cardiovasculares

Además de su contenido en potasio, la granada también es rica en polifenoles, que son compuestos antioxidantes que ayudan a combatir el daño causado por los radicales libres en el cuerpo. Estos compuestos pueden ayudar a proteger contra una variedad de enfermedades crónicas, incluyendo enfermedades cardíacas, cáncer y enfermedades neurodegenerativas.

Además de sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, la granada también se ha asociado con la disminución de los niveles de glucosa sanguínea. Varios estudios han demostrado que el consumo regular de jugo de granada puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir los niveles de azúcar en sangre en personas con diabetes tipo 2. Esto se debe en parte a los efectos beneficiosos de los polifenoles presentes en la fruta, que pueden ayudar a mejorar la función pancreática y regular la producción de insulina.

Por todo ello, la granada es una fruta deliciosa y nutritiva que ofrece una amplia gama de beneficios para la salud. Desde su bajo contenido calórico hasta su alto contenido en potasio, polifenoles y propiedades antiinflamatorias, la granada es una fruta que debemos incorporar en nuestra dieta equilibrada y saludable.


Compartir en:
   

 

 

Hermosillo estrena alumbrado inteligente: sistema detectará fallas en tiempo real y reducirá consumo de energía . 21:42

El Gobierno de Hermosillo dio un paso hacia la modernización del alumbrado público con la implementación de un sistema inteligente de telegestión, una tecnología que permitirá monitorear, controlar y detectar fallas de manera remota en las luminarias de la ciudad, mejorando la eficiencia energética y reduciendo los tiempos de respuesta ante

Proyecto Puente

Alexis Cuello, el jugador de San Lorenzo que está en la mira de Rayados de Monterrey y Matías Almeyda.21:20

El futbolista argentino está en la mira del cuerpo técnico de Matías Almeyda para reforzar a Rayados. Rayados de Monterrey debuta esta semana en el Apertura 2026 en la Liga MX, pero aún no ha completado del todo la llegada de algunos refuerzos. Recientemente Diego Rossi jugó su primer encuentro amistoso con el equipo regiomontano, pero en la e

BolaVip Mexico

Inversión de 26 mdp fortalece desarrollo económico en Juárez. 21:36

Juárez inauguró un centro comunitario de 26 mdp para impulsar capacitación, empleo y servicios para familias.The post Inversión de 26 mdp fortalece desarrollo económico en Juárez first appeared on abejorro.com.

Abejorro.com

¿Tu hijo sufre con sumar o restar? Cómo ayudarlo a dominar las sumas y restas jugando desde casa.

Lograr que los niños se sienten a repasar matemáticas después de la jornada escolar puede convertirse en una auténtica batalla campal. Entre los cuadernos llenos de números y las distracciones de las pantallas, es normal que terminen frustrados (¡y tú también!).

Lado.mx

Constancia de antecedentes penales federales: ¿cuándo se solicita y es el tramitarla en línea? El paso a paso.

Esta constancia de antecedentes penales federales es uno de los documentos oficiales más solicitados en México para realizar diversos trámites legales, migratorios, laborales y administrativos.

Lado.mx

Megaplanta de Gas LP en Tuxpan: alertan por riesgos ambientales y presunto desacato a órdenes judiciales.

Tuxpan, Ver.- Mientras la empresa Gas de Calidad S.A. de C.V. continúa con la construcción de una terminal marítima de almacenamiento de Gas LP en Tuxpan, crecen las advertencias de organizaciones ambientales y pobladores que acusan posibles daños ecológicos, riesgos de seguridad y el presunto incumplimiento de resoluciones emitidas por autori

Lado.mx

Jesse & Joy agotan su concierto en Lima: el sold out en Costa 21, la presión en redes y la incógnita de una segunda fecha.20:50

El dúo mexicano vendió todas las entradas para su show del 30 de octubre en Multiespacio Costa 21, mientras en redes sociales crece la presión para sumar otra presentación en la capital peruana.

Infobae

Alexis Cuello con principio de acuerdo total para llegar a Monterrey. 20:30

Fuentes de primera mano han confiado a 365Scores que el habilidoso delantero argentino Alexis Cuello está a solo detalles de convertirse oficialmente en nuevo jugador de Monterrey. La cúpula de la escuadra albiazul busca inyectar un perfil estético, rápido y dinámico para potenciar su aparato ofensivo. A continuación, te presentamos el estatu

365scores

Donald Trump reduce dos monumentos nacionales en Utah para abrir paso a minería y perforaciones. 20:56

La medida reduce cerca del 90% la extensión protegida de Bears Ears y Grand Staircase-Escalante, dos áreas de gran valor cultural para comunidades indígenas y con importantes reservas de carbón y uranio

El Nuevo Día

Senador republicano Lindsey Graham murió por una disección aórtica, según examen preliminar. 03:44

El legislador por Carolina del Sur falleció el sábado a los 71 años. Las autoridades indicaron que aún están pendientes los análisis toxicológicos y microscópicos que forman parte del procedimiento forense antes de la emisión del certificado oficial de defunción.

Editorial Aristegui Noticias

Narco casas del bienestar. 12:34

Mientras el gobierno de Claudia Sheinbaum prioriza la asignación masiva de contratos y el anuncio de obras iniciadas sobre las llaves, efectivamente entregadas, la falta de verificación inmediata y las metas móviles abren las puertas a severas anomalías estructurales en el control documental del Programa de Vivienda para el Bienestar.The post N

Sol Yucatán

jordan walker

Cardinals OF Jordan Walker enters HR Derby . 09 de Julio, 2026 12:15

Cardinals outfielder Jordan Walker will take a swing at the Home Run Derby on Monday night in Philadelphia.,A first-time All-Star, Walker entered Thur

Deadspin

Phillies" Bryce Harper, Cardinals" Jordan Walker enter HR Derby . 09 de Julio, 2026 20:45

Bryce Harper will represent the home team at a Home Run Derby once again.,"Derby at home? Sure why not?" Harper wrote in an Instagram post Thursday ev

Deadspin

2026 Home Run Derby Props: Three Best Bets for Monday Night . 13:26

Looking for Home Run Derby bets? Check out our favorite props featuring Jordan Walker, Junior Caminero and Ben Rice.

Deadspin

alexis cuello

San Lorenzo puede perder a otro titular: Alexis Cuello cerca de México. 19:37

Hay negociaciones avanzadas con Monterrey de México, quien pretende llevarse al delantero de 26 años. ¿Se despide el goleador?

Olé.com.ar

Alexis Cuello con principio de acuerdo total para llegar a Monterrey. 20:30

Fuentes de primera mano han confiado a 365Scores que el habilidoso delantero argentino Alexis Cuello está a solo detalles de convertirse oficialmente en nuevo jugador de Monterrey. La cúpula de la escuadra albiazul busca inyectar un perfil estético, rápido y dinámico para potenciar su aparato ofensivo. A continuación, te presentamos el estatu

365scores

Alexis Cuello, el jugador de San Lorenzo que está en la mira de Rayados de Monterrey y Matías Almeyda. 21:20

El futbolista argentino está en la mira del cuerpo técnico de Matías Almeyda para reforzar a Rayados. Rayados de Monterrey debuta esta semana en el Apertura 2026 en la Liga MX, pero aún no ha completado del todo la llegada de algunos refuerzos. Recientemente Diego Rossi jugó su primer encuentro amistoso con el equipo regiomontano, pero en la e

BolaVip Mexico

calendario escolar 2027 sep

¡Atención, padres de familia! La SEP modificará una fecha clave del calendario escolar. 10:41

La Secretaría de Educación Pública (SEP) anunció un ajuste en el calendario escolar 2026-2027 que modificará la fecha de entrega de calificaciones para estudiantes de educación básica.Durante la conferencia matutina de este 13 de julio, el titular de la dependencia, Mario Delgado, explicó que el cambio busca aprovechar mejor los últimos d

El Siglo de Torreón

Estos son los puentes y vacaciones del ciclo escolar 2026-2027 según la SEP. 14:32

El calendario escolar 2026-2027 de la SEP contempla 185 días de clases, puentes, vacaciones y una semana extra de descanso para docentes

Periódico Correo

SEP adelanta ajustes al calendario escolar 2026-2027; así será la entrega de boletas. 15:36

La Secretaría de Educación Pública (SEP) anunció un ajuste para el próximo ciclo escolar 2026-2027, el cual modificará la fecha de entrega de calificaciones con el objetivo de que este proceso se realice antes de concluir las actividades escolares. Durante la conferencia matutina de la presidenta Claudia Sheinbaum, el titular de la SEP, Mario

Nius de Veracruz