La granada, la fruta baja en calorías que regula la presión arterial y es beneficiosa para las personas con diabetes

La granada, la fruta baja en calorías que regula la presión arterial y es beneficiosa para las personas con diabetes. Noticias en tiempo real 29 de Febrero, 2024 22:10

Macrofotografía que revela los detalles de una granada, destacando su vitalidad y nutrición. Una explosión de color que aporta vitaminas esenciales para una salud óptima. (Imagen ilustrativa Infobae)
La fruta de la granada en detalle (Imagen ilustrativa Infobae)
Primero en upday

La granada es una fruta deliciosa y nutritiva que ha sido valorada por sus propiedades beneficiosas para la salud durante siglos. Originaria de la región del Mediterráneo, la granada ha sido un símbolo de fertilidad, salud y prosperidad en muchas culturas antiguas. Hoy en día, la investigación científica respalda muchas de las afirmaciones sobre los beneficios para la salud de esta fruta tan versátil.

Una de las características más destacadas de la granada es su bajo contenido calórico. Aproximadamente el 80% de la fruta está compuesta por agua, lo que la convierte en una opción refrescante y que puede saciarte con pocas calorías. Esto la hace ideal para aquellos que buscan controlar su ingesta calórica mientras disfrutan de un bocado delicioso y nutritivo.

Te puede interesar: Desarrollan una app para móviles capaz de detectar la depresión a partir del reconocimiento facial

Además de su contenido bajo en calorías, la granada es conocida por sus propiedades astringentes y antiinflamatorias. Estas propiedades se deben en parte a los taninos presentes en la fruta, que son compuestos polifenólicos con efectos beneficiosos para la salud. Los taninos tienen la capacidad de contraer los tejidos del cuerpo, lo que puede ayudar a reducir la inflamación y aliviar los síntomas de condiciones como la diarrea y la enfermedad de las encías.

Granadas (Unsplash)
Granadas (Unsplash)

Otro componente importante de la granada es su alto contenido en potasio. El potasio es un mineral esencial que desempeña un papel crucial en la salud del corazón, los músculos y el sistema nervioso. Una dieta rica en potasio puede ayudar a regular la presión arterial, prevenir los calambres musculares y mejorar la función cardiovascular en general. La granada es una excelente fuente natural de potasio, lo que la convierte en una opción saludable para aquellos que buscan aumentar su ingesta de este importante mineral.

Te puede interesar: Cómo preparar la infusión de laurel, la planta que reduce la inflamación, el colesterol malo y el riesgo de enfermedades cardiovasculares

Además de su contenido en potasio, la granada también es rica en polifenoles, que son compuestos antioxidantes que ayudan a combatir el daño causado por los radicales libres en el cuerpo. Estos compuestos pueden ayudar a proteger contra una variedad de enfermedades crónicas, incluyendo enfermedades cardíacas, cáncer y enfermedades neurodegenerativas.

Además de sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, la granada también se ha asociado con la disminución de los niveles de glucosa sanguínea. Varios estudios han demostrado que el consumo regular de jugo de granada puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir los niveles de azúcar en sangre en personas con diabetes tipo 2. Esto se debe en parte a los efectos beneficiosos de los polifenoles presentes en la fruta, que pueden ayudar a mejorar la función pancreática y regular la producción de insulina.

Por todo ello, la granada es una fruta deliciosa y nutritiva que ofrece una amplia gama de beneficios para la salud. Desde su bajo contenido calórico hasta su alto contenido en potasio, polifenoles y propiedades antiinflamatorias, la granada es una fruta que debemos incorporar en nuestra dieta equilibrada y saludable.


Infobae
Compartir en:
   

 

 

Cómo MSI integra inteligencia artificial para adaptar sus laptops a cada tipo de uso. 10:22

Equipos con MSI AI Engine y AI Robot ajustan el desempeño según la actividad, mientras el nuevo portafolio suma diseño, movilidad y hardware renovado

NotiPress

Dinero y poder en el claustro universitario.10:13

Dinero y poder en el claustro universitario Juan M. Negrete Desde la perspectiva estricta y formal a la que acudimos, cuando nuestros razonamientos se ocupan de la naturaleza de los espacios educativos, lo primero que nos tiene que chocar en serio es la promiscuidad que reina en ellos con los emolumentos, las tarifas y las […]

Partidero.com

Egan Bernal está involucrado en un accidente vial tras chocar su carro con un taxi en el norte de Bogotá: el ciclista habría huido de la escena. 10:20

El taxista afirmó que intentó registrar con fotos y videos el estado de los vehículos, pero fue imposible por inconvenientes con personas que acompañaban al deportista

Infobae

Maximiza tu valor diario: Cómo DiDi Card cashback acumula recompensas en tu DiDi Wallet en pedidos de comida con DiDi Finanzas.

Pedir comida a domicilio es una opción práctica en el día a día, aunque estos gastos constantes deben contemplarse en tu presupuesto mensual.

Lado.mx

finakredito refuerza su estrategia de seguridad digital para usuarios de crédito en México.

finakredito, plataforma digital enfocada en facilitar el acceso a soluciones de crédito en México, anunció el fortalecimiento de sus procesos de seguridad y prevención de fraude para usuarios mexicanos, en un contexto de mayor adopción de servicios financieros digitales y de nuevas modalidades de suplantación de identidad.

Lado.mx

De la Premier League a LaLiga: así será el inicio de la temporada 2026-27 del fútbol europeo .

Tras el furor causado por la Copa Mundial de 2026, las ligas europeas más importantes regresan con una nueva temporada. Torneos como la Premier League y LaLiga reúnen a las figuras más destacadas del fútbol actual, desde Kylian Mbappé hasta Erling Haaland.

Lado.mx

Dayana Pérez encabeza entrega masiva de útiles y mochilas para el regreso a clases en Salvador Escalante.09:42

Dayana Pérez Mendoza destacó la satisfacción de contribuir para que las y los estudiantes puedan comenzar este nuevo ciclo escolar con mayor entusiasmo y con los materiales necesarios para desarrollar sus actividades en las aulasLa entrada Dayana Pérez encabeza entrega masiva de útiles y mochilas para el regreso a clases en Salvador Escalante

La Voz de Michoacán

¿De qué está hecha la sopa Maruchan? Esto contienen las sopas instantáneas. 09:05

¿Qué tan saludable es la sopa Maruchan? Las sopas instantáneas son ricas en sodio y tienen pocos vegetales, por lo que su aporte nutrimental es mínimo o nulo.

El Financiero

Tren Maya opera en números rojos; se disparan pérdidas . 09:06

En 2026 se dispararon las pérdidas y gastos de operación del Tren Maya. Tan sólo en el primer semestre registró 5 mil 13 millones de pesos en pérdidas, contra 4 mil 810 millones de pesos de todo el año 2025.

Vanguardia.com.mx

miniserie

Amazon y Henry Cavill están desarrollando una serie animada spin-off de Warhammer 40.000 sacada de Secret Level. 03 de Agosto, 2026 08:45

Hace poco menos de una semana te conté todas las novedades relacionadas con el gran universo cinematográfico de Warhammer 40K: la incorporación de Mike Flanagan como director, el nuevo episodio de Secret Level y cierta serie de animación sobre los Vigías de la Muerte que e

Vida Extra

Netflix revive el atentado del vuelo Pan Am 103 con una serie. 03 de Agosto, 2026 13:00

La miniserie Bomba en el Pan Am 103, disponible en Netflix, reconstruye el atentado contra el vuelo 103 de Pan Am ocurrido el 21 de diciembre de 1988 sobre Lockerbie, Escocia. La producción retoma uno de los ataques más letales contra la aviación civil y sigue la investigación que buscó identificar a los responsables durante …El cargo Ne

Tribuna Noticias

Las 10 miniseries de terror icónicas que vale la pena volver a ver. 04 de Agosto, 2026 10:47

El terror nos ha dado algunas de las miniseries más impactantes de los últimos años, y hay algunas que vale la pena ver de nuevo.

GQ México

sevilla - atlético madrid

Qué canal pasa Sevilla vs Atlético de Madrid hoy: dónde ver gratis y EN VIVO LaLiga. 11:58

Sevilla vs Atlético de Madrid será uno de los grandes partidos de la tercera fecha de LaLiga, con dos equipos que llegan en momentos muy distintos. El conjunto andaluz ha firmado un inicio perfecto de campeonato y buscará aprovechar el respaldo de su afición para mantener su pleno de victorias y seguir en lo más …

365scores

¿Por qué no juega Julián Álvarez ante Sevilla y cómo está su situación en Atlético de Madrid?. 13:10

Julián Álvarez no jugará ante Sevilla por la tercera fecha de LaLiga. El delantero argentino es una de las grandes ausencias en la convocatoria del Atlético de Madrid para viajar a Andalucía y su baja aparece en un momento especialmente delicado, cuando quedan pocos días para el cierre del mercado de fichajes y su futuro …

365scores

trump venezuela

¡TOMARÁ EU CONTROL DE 65 MMDB DE CRUDO VENEZOLANO!. 12:03

El Presidente Donald Trump informó que Estados Unidos firmó un acuerdo con Venezuela para tomar el control de 65 mil millones de barriles de las reservas de petróleo del país sudamericano.

Notiver

Trump anuncia el mayor acuerdo petrolero de la historia con Venezuela. 12:22

  El gobierno de Estados Unidos selló un pacto energético con Venezuela que le otorga control mayoritario sobre más de 65 mil millones de barriles de crudo en reservas probadas, según informó el propio presidente Donald Trump la noche del viernes. El mandatario hizo el anuncio a través de su red social Truth Social, donde […]

Unomasuno

Trump anuncia histórico acuerdo petrolero con Venezuela; EU tendría control sobre 65 mil millones de barriles. 13:25

Por su parte, Delcy Rodríguez confirmó el «histórico acuerdo» petrolero con Estados Unidos y agradeció a Trump y a Marco Rubio por «su disposición en el desarrollo» de una alianza que describió como «un hito histórico en las relaciones bilaterales».   Washington.-El presidente de Estados Unidos, Donald Trump, anunció este viernes

Dominio Público Noticias