La granada, la fruta baja en calorías que regula la presión arterial y es beneficiosa para las personas con diabetes

La granada, la fruta baja en calorías que regula la presión arterial y es beneficiosa para las personas con diabetes. Noticias en tiempo real 29 de Febrero, 2024 22:10

Macrofotografía que revela los detalles de una granada, destacando su vitalidad y nutrición. Una explosión de color que aporta vitaminas esenciales para una salud óptima. (Imagen ilustrativa Infobae)
La fruta de la granada en detalle (Imagen ilustrativa Infobae)
Primero en upday

La granada es una fruta deliciosa y nutritiva que ha sido valorada por sus propiedades beneficiosas para la salud durante siglos. Originaria de la región del Mediterráneo, la granada ha sido un símbolo de fertilidad, salud y prosperidad en muchas culturas antiguas. Hoy en día, la investigación científica respalda muchas de las afirmaciones sobre los beneficios para la salud de esta fruta tan versátil.

Una de las características más destacadas de la granada es su bajo contenido calórico. Aproximadamente el 80% de la fruta está compuesta por agua, lo que la convierte en una opción refrescante y que puede saciarte con pocas calorías. Esto la hace ideal para aquellos que buscan controlar su ingesta calórica mientras disfrutan de un bocado delicioso y nutritivo.

Te puede interesar: Desarrollan una app para móviles capaz de detectar la depresión a partir del reconocimiento facial

Además de su contenido bajo en calorías, la granada es conocida por sus propiedades astringentes y antiinflamatorias. Estas propiedades se deben en parte a los taninos presentes en la fruta, que son compuestos polifenólicos con efectos beneficiosos para la salud. Los taninos tienen la capacidad de contraer los tejidos del cuerpo, lo que puede ayudar a reducir la inflamación y aliviar los síntomas de condiciones como la diarrea y la enfermedad de las encías.

Granadas (Unsplash)
Granadas (Unsplash)

Otro componente importante de la granada es su alto contenido en potasio. El potasio es un mineral esencial que desempeña un papel crucial en la salud del corazón, los músculos y el sistema nervioso. Una dieta rica en potasio puede ayudar a regular la presión arterial, prevenir los calambres musculares y mejorar la función cardiovascular en general. La granada es una excelente fuente natural de potasio, lo que la convierte en una opción saludable para aquellos que buscan aumentar su ingesta de este importante mineral.

Te puede interesar: Cómo preparar la infusión de laurel, la planta que reduce la inflamación, el colesterol malo y el riesgo de enfermedades cardiovasculares

Además de su contenido en potasio, la granada también es rica en polifenoles, que son compuestos antioxidantes que ayudan a combatir el daño causado por los radicales libres en el cuerpo. Estos compuestos pueden ayudar a proteger contra una variedad de enfermedades crónicas, incluyendo enfermedades cardíacas, cáncer y enfermedades neurodegenerativas.

Además de sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, la granada también se ha asociado con la disminución de los niveles de glucosa sanguínea. Varios estudios han demostrado que el consumo regular de jugo de granada puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir los niveles de azúcar en sangre en personas con diabetes tipo 2. Esto se debe en parte a los efectos beneficiosos de los polifenoles presentes en la fruta, que pueden ayudar a mejorar la función pancreática y regular la producción de insulina.

Por todo ello, la granada es una fruta deliciosa y nutritiva que ofrece una amplia gama de beneficios para la salud. Desde su bajo contenido calórico hasta su alto contenido en potasio, polifenoles y propiedades antiinflamatorias, la granada es una fruta que debemos incorporar en nuestra dieta equilibrada y saludable.


Infobae
Compartir en:
   

 

 

La Revolución Permanente: una historia actual de la Cooperativa Pascual y el Boing de mango. 18:27

Para nacer, la Sociedad Cooperativa Trabajadores de Pascual tuvo que pagar desde 1985 una cuota de sangre y muertos. Cuarenta y un años después, el impuesto a las bebidas azucaradas, su expulsión de las escuelas y un mercado que favorece a las refresqueras trasnacionales la tienen –otra vez– contra las cuerdas. Esta es la historia …El

El Sur de Acapulco

ESTADOS UNIDOS A TRAVÉS DE SU LITERATURA.18:57

ESTADOS UNIDOS A TRAVÉS DE SU LITERATURA. (I) “250 años de la independencia.” Mtro. José Miguel Naranjo Ramírez. El pasado 4 de julio los estadounidenses celebraron 250 años de independencia. Estados Unidos es un país que provoca todo tipo de análisis, comentarios, posturas. Para muchos es una nación progresista, exitosa, trabajadora, y

Claudiaguerrero.mx

CDC confirma más de 3 mil casos de un brote de Candida auris en Estados Unidos resistente a medicamentos. 18:26

El CDC reporta un brote de Candida auris, un hongo multirresistente, en 23 estados de Estados Unidos, afectando principalmente a pacientes hospitalizados o en centros de atención prolongada

Tribuna

Día Internacional de la Cerveza: la nueva forma de disfrutar una cerveza ya no depende del alcohol..

Ciudad de México, junio 2026.- Durante décadas, hablar de cerveza significaba hablar inevitablemente de alcohol. Sin embargo, los hábitos de consumo están evolucionando y cada vez más personas buscan alternativas que les permitan disfrutar el mismo sabor, el mismo ritual y la misma experiencia social, pero de una forma más equilibrada.

Lado.mx

La foto de la abuela que merece verse tan bien como se ve en el recuerdo.

Casi toda familia guarda una foto vieja que quiere rescatar: la de la boda de los abuelos, la del bautizo de alguien que ya no está, la que llegó doblada o rayada después de pasar de mano en mano por años.

Lado.mx

¿Qué debe tener un botiquín de primeros auxilios? Insumos esenciales para tu hogar y viajes.

Imagina que estás preparando la cena y, de repente, un corte profundo en el dedo te obliga a detener todo. O tal vez estás disfrutando de unas vacaciones en la playa cuando tu hijo se raspa la rodilla corriendo por la arena.

Lado.mx

Línea 5 del Cablebús será la más larga del mundo y llegará a Mixcoac: presentan mapa y estaciones.17:02

Con una longitud de 15.4 kilómetros y 12 estaciones, la Línea 5 del Cablebús conecará El Oyamel y San Bartolo Ameyalco con el Metro Mixcoac.The post Línea 5 del Cablebús será la más larga del mundo y llegará a Mixcoac: presentan mapa y estaciones appeared first on Chilango.

Chilango.com

Salud confirma 33 casos de ciclosporiasis en México e investiga 16 hoteles de Quintana Roo . 17:30

Cofepris y la Dirección General de Epidemiología tomaron muestras de agua, frutas y verduras durante verificaciones realizadas en 16 hoteles de Quintana Roo.

El Imparcial

La Revolución Permanente: una historia actual de la Cooperativa Pascual y el Boing de mango. 18:27

Para nacer, la Sociedad Cooperativa Trabajadores de Pascual tuvo que pagar desde 1985 una cuota de sangre y muertos. Cuarenta y un años después, el impuesto a las bebidas azucaradas, su expulsión de las escuelas y un mercado que favorece a las refresqueras trasnacionales la tienen –otra vez– contra las cuerdas. Esta es la historia …El

El Sur de Acapulco

imagen tv

Google TV y Gemini: Crea imágenes y videos en tu tele. 02 de Mayo, 2026 18:02

¡Hey, Geekzillo! Prepárate, porque tu sala está a punto de transformarse en un estudio creativo de última generación. Google TV acaba de anunciar una actualización masiva que integra Inteligencia Artificial generativa y nuevas funciones sociales que cambiarán cómo usas tu pantalla. Google TV y Gemini: La IA llega a tu...Este artículo Googl

Geekzilla.tech

Que en México nos guste el chisme no es un defecto, sino un rasgo crucial de nuestra evolución. 03 de Mayo, 2026 10:04

Ah, el chisme. Definitivamente todos hemos escuchado más de uno en nuestra vida, algunos más jugosos que otros, ya sea de nuestros compañeros de trabajo, familiares, vecinos o de algunas amistades. Incluso puede que nos hayamos enterado de chismes sobre perfectos desconocidos mientr

Xataka México

Dirigente de Morena en Tabasco se come a tortuga protegida. 03 de Mayo, 2026 11:10

Antonio Silván fue exhibido en redes tras difundir imagen ingiriendo una especie en riesgo; el caso reaviva debate ambiental y presión política. La difusión de una imagen en la que el dirigente municipal de Morena en Macuspana, Antonio Silván, aparece consumiendo carne de tortuga encendió la polémica en Tabasco y colocó nuevamente en el cen

Paralelo19.tv

pirlo

Nuevo juego de fútbol gratis en Steam: con Manchester City, Ronaldinho, Pirlo y más estrellas. 29 de Abril, 2026 12:40

El nuevo simulador free-to-play permite crear equipos únicos con más de 4000 jugadores reales, animaciones avanzadas y la presencia de figuras históricas del fútbol

Infobae

"Bienvenido, Pirlo": El nombre del nuevo amigo canino de Vidal. 22 de Mayo, 2026 16:26

Arturo Vidal presentó al nuevo amigo canino de su hijo, al cual le puso un curioso nombre. ¡Lee más ACÁ!

TNTSports.cl

El Milan de Ronaldinho, Pirlo, Kaká y Beckham: la historia de un vestuario irrepetible del fútbol europeo. 03 de Junio, 2026 03:10

Philippe Senderos recordó en San Siro cómo la magia del brasileño, la conducción de Carlo Ancelotti y la convivencia con figuras históricas forjaron un sentido de pertenencia que trascendió los resultados deportivos

Infobae