La granada, la fruta baja en calorías que regula la presión arterial y es beneficiosa para las personas con diabetes Infobae

La granada, la fruta baja en calorías que regula la presión arterial y es beneficiosa para las personas con diabetes. Noticias en tiempo real 29 de Febrero, 2024 22:10

Macrofotografía que revela los detalles de una granada, destacando su vitalidad y nutrición. Una explosión de color que aporta vitaminas esenciales para una salud óptima. (Imagen ilustrativa Infobae)
La fruta de la granada en detalle (Imagen ilustrativa Infobae)
Primero en upday

La granada es una fruta deliciosa y nutritiva que ha sido valorada por sus propiedades beneficiosas para la salud durante siglos. Originaria de la región del Mediterráneo, la granada ha sido un símbolo de fertilidad, salud y prosperidad en muchas culturas antiguas. Hoy en día, la investigación científica respalda muchas de las afirmaciones sobre los beneficios para la salud de esta fruta tan versátil.

Una de las características más destacadas de la granada es su bajo contenido calórico. Aproximadamente el 80% de la fruta está compuesta por agua, lo que la convierte en una opción refrescante y que puede saciarte con pocas calorías. Esto la hace ideal para aquellos que buscan controlar su ingesta calórica mientras disfrutan de un bocado delicioso y nutritivo.

Te puede interesar: Desarrollan una app para móviles capaz de detectar la depresión a partir del reconocimiento facial

Además de su contenido bajo en calorías, la granada es conocida por sus propiedades astringentes y antiinflamatorias. Estas propiedades se deben en parte a los taninos presentes en la fruta, que son compuestos polifenólicos con efectos beneficiosos para la salud. Los taninos tienen la capacidad de contraer los tejidos del cuerpo, lo que puede ayudar a reducir la inflamación y aliviar los síntomas de condiciones como la diarrea y la enfermedad de las encías.

Granadas (Unsplash)
Granadas (Unsplash)

Otro componente importante de la granada es su alto contenido en potasio. El potasio es un mineral esencial que desempeña un papel crucial en la salud del corazón, los músculos y el sistema nervioso. Una dieta rica en potasio puede ayudar a regular la presión arterial, prevenir los calambres musculares y mejorar la función cardiovascular en general. La granada es una excelente fuente natural de potasio, lo que la convierte en una opción saludable para aquellos que buscan aumentar su ingesta de este importante mineral.

Te puede interesar: Cómo preparar la infusión de laurel, la planta que reduce la inflamación, el colesterol malo y el riesgo de enfermedades cardiovasculares

Además de su contenido en potasio, la granada también es rica en polifenoles, que son compuestos antioxidantes que ayudan a combatir el daño causado por los radicales libres en el cuerpo. Estos compuestos pueden ayudar a proteger contra una variedad de enfermedades crónicas, incluyendo enfermedades cardíacas, cáncer y enfermedades neurodegenerativas.

Además de sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, la granada también se ha asociado con la disminución de los niveles de glucosa sanguínea. Varios estudios han demostrado que el consumo regular de jugo de granada puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir los niveles de azúcar en sangre en personas con diabetes tipo 2. Esto se debe en parte a los efectos beneficiosos de los polifenoles presentes en la fruta, que pueden ayudar a mejorar la función pancreática y regular la producción de insulina.

Por todo ello, la granada es una fruta deliciosa y nutritiva que ofrece una amplia gama de beneficios para la salud. Desde su bajo contenido calórico hasta su alto contenido en potasio, polifenoles y propiedades antiinflamatorias, la granada es una fruta que debemos incorporar en nuestra dieta equilibrada y saludable.


Compartir en:
   

 

 

Diana Golden saca del clóset a Alfredo Adame: La actriz afirma que le confesó que “no le gustan las mujeres”. 15:25

Diana Golden ha sacado del clóset a su exesposo, Alfredo Adame, asegurando que el actor le confesó que "no le gustan las mujeres"

Tribuna

Dos jóvenes resultan heridas tras salir de la carretera; presunto tráiler habría provocado el accidente en Villa Unión, Sinaloa.15:25

Dos jóvenes de 17 y 18 años resultaron lesionadas luego de que el automóvil en el que viajaban fuera presuntamente impactado por un tráiler sobre la carretera Internacional México 15, a la altura de Villa Unión, Sinaloa, la unidad terminó en un barranco y las víctimas fueron trasladadas a un hospital para recibir atención médica.

Los Noticieristas

IA para Adultos Mayores: Aprende inteligencia artificial de forma fácil y mejora tu vida diaria.

La tecnología avanza a pasos agigantados, y una de las herramientas que más está transformando la vida de las personas es la Inteligencia Artificial (IA).

Lado.mx

¿Tu hijo sufre con sumar o restar? Cómo ayudarlo a dominar las sumas y restas jugando desde casa.

Lograr que los niños se sienten a repasar matemáticas después de la jornada escolar puede convertirse en una auténtica batalla campal. Entre los cuadernos llenos de números y las distracciones de las pantallas, es normal que terminen frustrados (¡y tú también!).

Lado.mx

Constancia de antecedentes penales federales: ¿cuándo se solicita y es el tramitarla en línea? El paso a paso.

Esta constancia de antecedentes penales federales es uno de los documentos oficiales más solicitados en México para realizar diversos trámites legales, migratorios, laborales y administrativos.

Lado.mx

Caifanes, Julieta Venegas, DLD y más en el cartel de Festival Amigo 2026; cuándo y dónde será.14:12

¿Serán los dioses ocultos o será el Festival Amigo 2026? Caifanes y Julieta Venegas encabezan el cartel del festival de rock en el Edomex.The post Caifanes, Julieta Venegas, DLD y más en el cartel de Festival Amigo 2026; cuándo y dónde será appeared first on Chilango.

Chilango.com

Revelación doble: ¿Quiénes Memo Schutz y Yanet García, últimos habitantes de ‘La Casa de los Famosos México? . 14:15

El periodista deportivo y la conductora se incorporan a "La Casa de los Famosos México 2026". Conoce sus trayectorias y los cambios que tendrá la casa.

El Financiero

Trabajo preventivo de limpieza de ríos y drenes evita que colapse Morelia por lluvias: Alfonso Martínez. 14:13

Iniciaron desde abril y se han venido realizando cada año, lo que ha abonado a que se tengan mejores condiciones                                                         El alcalde Alfonso Martínez señaló que sino se […]La entrada Trabajo preventivo de limpieza de ríos y drenes evita que colapse Morelia por ll

Respuesta.com.mx

universidad central - santos

¿Las nuevas joyas de Cantera? Pumas cumple con regla de menores en el Apertura 2025. 03 de Noviembre, 2025 12:29

¿Las nuevas joyas de Cantera? Pumas cumple con regla de menores en el Apertura 2025 El Club Universidad llegó a la meta este domingo, en el encuentro ante Xolos i.fernandezLun, 03/11/2025 - 11:58

Record

Universidad Central vs Santos: dónde ver, posibles alineaciones y horario por la Copa Sudamericana. 05:18

El Estadio Polideportivo Misael Delgado alberga un cruce determinante en la CONMEBOL Copa Sudamericana 2026. La UCV vs Santos se medirán por los Playoffs de 16vos de final, en un duelo de ida donde la escuadra venezolana busca dar el golpe ante un histórico del fútbol brasileño. El choque define al equipo que tomará ventaja …

365scores

brewers - mets

Brewers" Brandon Woodruff exits vs. D-backs after velocity plummets . 04 de Julio, 2026 23:14

Brewers right-hander Brandon Woodruff exited in the fourth inning of Milwaukee"s 4-3 loss to the Arizona Diamondbacks on Saturday in Phoenix after his

Deadspin

Brewers welcome Mets, former ace Freddy Peralta . 01:36

The Milwaukee Brewers are hoping hard-throwing Jacob Misiorowski will benefit from extended rest over the break when he opens the three-game series ag

Deadspin

Brewers" Brandon Sproat, former Mets prospect, takes aim at New York . 07:16

The surging Milwaukee Brewers will look to remain perfect in the second half on Tuesday when they send right-hander Brandon Sproat against the visitin

Deadspin

astros - marlins

MLB Picks Today: Astros vs Orioles and Dodgers vs Marlins Best Bets . 29 de Abril, 2026 07:37

Get today’s MLB betting picks, including Astros vs Orioles and a Sandy Alcantara prop.

Deadspin

Yordan Alvarez homers twice, Ronel Blanco returns as Astros top Marlins . 22:35

Yordan Alvarez produced his fifth multi-homer game of the season to help the Houston Astros snap a four-game skid with an 8-5 win over the visiting Mi

Deadspin

Astros" Tatsuya Imai eager to regain form vs. slumping Marlins . 07:55

Before reinstating pitchers Ronel Blanco and Bennett Sousa from the 60-day injured list, the Houston Astros executed a surprising roster move by demot

Deadspin