La granada, la fruta baja en calorías que regula la presión arterial y es beneficiosa para las personas con diabetes Infobae

La granada, la fruta baja en calorías que regula la presión arterial y es beneficiosa para las personas con diabetes. Noticias en tiempo real 29 de Febrero, 2024 22:10

Macrofotografía que revela los detalles de una granada, destacando su vitalidad y nutrición. Una explosión de color que aporta vitaminas esenciales para una salud óptima. (Imagen ilustrativa Infobae)
La fruta de la granada en detalle (Imagen ilustrativa Infobae)
Primero en upday

La granada es una fruta deliciosa y nutritiva que ha sido valorada por sus propiedades beneficiosas para la salud durante siglos. Originaria de la región del Mediterráneo, la granada ha sido un símbolo de fertilidad, salud y prosperidad en muchas culturas antiguas. Hoy en día, la investigación científica respalda muchas de las afirmaciones sobre los beneficios para la salud de esta fruta tan versátil.

Una de las características más destacadas de la granada es su bajo contenido calórico. Aproximadamente el 80% de la fruta está compuesta por agua, lo que la convierte en una opción refrescante y que puede saciarte con pocas calorías. Esto la hace ideal para aquellos que buscan controlar su ingesta calórica mientras disfrutan de un bocado delicioso y nutritivo.

Te puede interesar: Desarrollan una app para móviles capaz de detectar la depresión a partir del reconocimiento facial

Además de su contenido bajo en calorías, la granada es conocida por sus propiedades astringentes y antiinflamatorias. Estas propiedades se deben en parte a los taninos presentes en la fruta, que son compuestos polifenólicos con efectos beneficiosos para la salud. Los taninos tienen la capacidad de contraer los tejidos del cuerpo, lo que puede ayudar a reducir la inflamación y aliviar los síntomas de condiciones como la diarrea y la enfermedad de las encías.

Granadas (Unsplash)
Granadas (Unsplash)

Otro componente importante de la granada es su alto contenido en potasio. El potasio es un mineral esencial que desempeña un papel crucial en la salud del corazón, los músculos y el sistema nervioso. Una dieta rica en potasio puede ayudar a regular la presión arterial, prevenir los calambres musculares y mejorar la función cardiovascular en general. La granada es una excelente fuente natural de potasio, lo que la convierte en una opción saludable para aquellos que buscan aumentar su ingesta de este importante mineral.

Te puede interesar: Cómo preparar la infusión de laurel, la planta que reduce la inflamación, el colesterol malo y el riesgo de enfermedades cardiovasculares

Además de su contenido en potasio, la granada también es rica en polifenoles, que son compuestos antioxidantes que ayudan a combatir el daño causado por los radicales libres en el cuerpo. Estos compuestos pueden ayudar a proteger contra una variedad de enfermedades crónicas, incluyendo enfermedades cardíacas, cáncer y enfermedades neurodegenerativas.

Además de sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, la granada también se ha asociado con la disminución de los niveles de glucosa sanguínea. Varios estudios han demostrado que el consumo regular de jugo de granada puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir los niveles de azúcar en sangre en personas con diabetes tipo 2. Esto se debe en parte a los efectos beneficiosos de los polifenoles presentes en la fruta, que pueden ayudar a mejorar la función pancreática y regular la producción de insulina.

Por todo ello, la granada es una fruta deliciosa y nutritiva que ofrece una amplia gama de beneficios para la salud. Desde su bajo contenido calórico hasta su alto contenido en potasio, polifenoles y propiedades antiinflamatorias, la granada es una fruta que debemos incorporar en nuestra dieta equilibrada y saludable.


Compartir en:
   

 

 

Explora Querétaro amplía recorridos por reservas naturales; abrirán registro para ruta del 1 de agosto. 20:43

El programa Explora Querétaro, impulsado por el Municipio de Querétaro para promover el turismo de naturaleza, mantiene una buena respuesta por parte de la ciudadanía, informó la secretaria de Turismo municipal, Mariana Ortiz. La funcionaria señaló que la ruta programada para este 25 de julio ya agotó sus lugares, mientras que aún existen e

Expreso Querétaro

Pedro Miguel embistió y Marcelo lo noqueó.20:20

INFORME ROJO   Pedro Miguel embistió y Marcelo lo noqueó   * Culpa Marcelo Montiel del endeudamiento  * Rosaldo, destrozado en las redes sociales  * Ya olvidó quién le acarrea votos a Morena  * Nahle asedia al alcalde de Ixhuatlán del Sureste  * Y el exalcalde de José Azueta está igual  * Lo hace funcionario […]La entrad

Claudiaguerrero.mx

Pedro Adán Suárez impulsa jornadas de bacheo en San José Iturbide. 20:32

Pedro Adán Suárez Amador comenzó a reparar baches con recursos propios en San José Iturbide e invitó a ciudadanos, empresas y autoridades a sumarse

Periódico Correo

Los 3 errores más comunes al aprender Inteligencia Artificial en Coyoacán (y cómo evitarlos desde el primer día).

La Inteligencia Artificial se ha convertido en una de las habilidades más importantes de la actualidad. Sin embargo, miles de personas están aprendiendo IA de la manera equivocada y, aunque dedican horas viendo videos, leyendo artículos y probando nuevas herramientas, sienten que no avanzan. ¿Te ha pasado que guardas decenas de tutoriales de Ch

Lado.mx

Administrar tus gastos digitales recurrentes: cómo usar nuestro servicio financiero DiDi Préstamos, disponible a través de DiDi Finanzas, para presupuestar suscripciones mensuales sin problemas.

En el mundo digital de hoy, las suscripciones mensuales son parte normal de nuestra vida. Desde plataformas de streaming y música hasta almacenamiento en la nube y software de trabajo, estos servicios se acumulan rápido.

Lado.mx

IA para Adultos Mayores: Aprende inteligencia artificial de forma fácil y mejora tu vida diaria.

La tecnología avanza a pasos agigantados, y una de las herramientas que más está transformando la vida de las personas es la Inteligencia Artificial (IA).

Lado.mx

¿Cuándo reabrirá Taylor Farms en Guanajuato? Gobierno aclara el cierre de la planta. 18:50

La gobernadora de Guanajuato, Libia Denisse, ofreció información sobre el futuro de la compañía trasnacional en la entidad

Infobae

Gasolina en Puebla: precio de la magna, premium y diésel este sábado 25 de julio.04:20

El costo de las gasolinas en México puede cambiar debido a múltiples factores como el tipo de cambio frente al dólar, impuestos e incluso la logística para el traslado

Infobae

Precios de la gasolina hoy en Nuevo León: Litro de Magna, Premium y Diésel este sábado 25 de julio. 06:20

La Comisión Nacional de Energía es el organismo encargado de informar todos los días el costo de los carburantes en el país

Infobae

kevin hart

Snoop Dogg, Kevin Hart, Tiffany Haddish y Más: ¡Las Mejores Fotos de la Semana!. 26 de Diciembre, 2025 14:56

Fecha de Publicación: Viernes, 26 de Diciembre de 2025Introducción:¡Prepárense para una dosis de estrellas! En USMagazine.com, hemos recopilad...El cargo Snoop Dogg, Kevin Hart, Tiffany Haddish y Más: ¡Las Mejores Fotos de la Semana! apareció primero en Trastitulares.com.

Trastitulares

Celebridades brillan en festividades navideñas: Snoop Dogg, Kevin Hart, Tiffany Haddish y más. 26 de Diciembre, 2025 16:57

Los Ángeles, California – 26 de diciembre de 2025 – Celebridades de renombre fueron vistas en diversas celebraciones navideñas durante la últim...El cargo Celebridades brillan en festividades navideñas: Snoop Dogg, Kevin Hart, Tiffany Haddish y más apareció primero en Trastitulares.com.

Trastitulares

Eugenio Derbez se une a MrBeast y Kevin Hart en el estreno de "Beast Games 2". 03 de Enero, 2026 11:41

El famoso youtuber y creador de contenido estadounidense, James Stephen Donaldson, mejor conocido como MrBeast, anunció hace un par de semanas el lanzamiento de la segunda temporada de su reality show, "Beast Games", la cual llegará a las pantallas el próximo miércoles 7 de enero de 2026.Aunado a ello, recientemente el youtuber sorpr

El Siglo de Torreón

joão pedro san luis

Rondón rescata a Pachuca en San Luis y Joao Pedro llega a 10 goles. 14 de Marzo, 2026 20:04

El ítalo brasileño alcanzó por segunda vez la decena de anotaciones en el torneo, pero los “Tuzos” empataron al 90La entrada Rondón rescata a Pachuca en San Luis y Joao Pedro llega a 10 goles se publicó primero en Amexi.

Amexi

Atlas rescata un importante empate Ambriz renuncia al León tras su derrota. 15 de Marzo, 2026 06:11

on dos tantos en el cierre del encuentro, Toluca y Atlas lograron igualar 1-1 en la cancha del Estadio Nemesio Diez.Jesús Ricardo Angulo inauguró el marcador en el 90+2 en favor del bicampeón, pero un tanto de Víctor Hugo Ríos un par de minutos más tarde le dio a los Rojinegros un importante punto en una muy complicada cancha.Con esto, el Tol

El Siglo de Torreón

Goleo Liga MX: Armando ‘Hormiga’ González acecha a Joao Pedro en el Clausura 2026 . 16 de Marzo, 2026 10:34

La pelea por el título de goleo del Clausura 2026 de la Liga MX se mantiene al rojo vivo. Armando “Hormiga” González, delantero de Chivas, está a dos goles de alcanzar a Joao Pedro, atacante del Atlético de San Luis, en una carrera individual que se apretó todavía más después de la actividad del fin de semana.

Vanguardia.com.mx