La granada, la fruta baja en calorías que regula la presión arterial y es beneficiosa para las personas con diabetes

La granada, la fruta baja en calorías que regula la presión arterial y es beneficiosa para las personas con diabetes. Noticias en tiempo real 29 de Febrero, 2024 22:10

Macrofotografía que revela los detalles de una granada, destacando su vitalidad y nutrición. Una explosión de color que aporta vitaminas esenciales para una salud óptima. (Imagen ilustrativa Infobae)
La fruta de la granada en detalle (Imagen ilustrativa Infobae)
Primero en upday

La granada es una fruta deliciosa y nutritiva que ha sido valorada por sus propiedades beneficiosas para la salud durante siglos. Originaria de la región del Mediterráneo, la granada ha sido un símbolo de fertilidad, salud y prosperidad en muchas culturas antiguas. Hoy en día, la investigación científica respalda muchas de las afirmaciones sobre los beneficios para la salud de esta fruta tan versátil.

Una de las características más destacadas de la granada es su bajo contenido calórico. Aproximadamente el 80% de la fruta está compuesta por agua, lo que la convierte en una opción refrescante y que puede saciarte con pocas calorías. Esto la hace ideal para aquellos que buscan controlar su ingesta calórica mientras disfrutan de un bocado delicioso y nutritivo.

Te puede interesar: Desarrollan una app para móviles capaz de detectar la depresión a partir del reconocimiento facial

Además de su contenido bajo en calorías, la granada es conocida por sus propiedades astringentes y antiinflamatorias. Estas propiedades se deben en parte a los taninos presentes en la fruta, que son compuestos polifenólicos con efectos beneficiosos para la salud. Los taninos tienen la capacidad de contraer los tejidos del cuerpo, lo que puede ayudar a reducir la inflamación y aliviar los síntomas de condiciones como la diarrea y la enfermedad de las encías.

Granadas (Unsplash)
Granadas (Unsplash)

Otro componente importante de la granada es su alto contenido en potasio. El potasio es un mineral esencial que desempeña un papel crucial en la salud del corazón, los músculos y el sistema nervioso. Una dieta rica en potasio puede ayudar a regular la presión arterial, prevenir los calambres musculares y mejorar la función cardiovascular en general. La granada es una excelente fuente natural de potasio, lo que la convierte en una opción saludable para aquellos que buscan aumentar su ingesta de este importante mineral.

Te puede interesar: Cómo preparar la infusión de laurel, la planta que reduce la inflamación, el colesterol malo y el riesgo de enfermedades cardiovasculares

Además de su contenido en potasio, la granada también es rica en polifenoles, que son compuestos antioxidantes que ayudan a combatir el daño causado por los radicales libres en el cuerpo. Estos compuestos pueden ayudar a proteger contra una variedad de enfermedades crónicas, incluyendo enfermedades cardíacas, cáncer y enfermedades neurodegenerativas.

Además de sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, la granada también se ha asociado con la disminución de los niveles de glucosa sanguínea. Varios estudios han demostrado que el consumo regular de jugo de granada puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir los niveles de azúcar en sangre en personas con diabetes tipo 2. Esto se debe en parte a los efectos beneficiosos de los polifenoles presentes en la fruta, que pueden ayudar a mejorar la función pancreática y regular la producción de insulina.

Por todo ello, la granada es una fruta deliciosa y nutritiva que ofrece una amplia gama de beneficios para la salud. Desde su bajo contenido calórico hasta su alto contenido en potasio, polifenoles y propiedades antiinflamatorias, la granada es una fruta que debemos incorporar en nuestra dieta equilibrada y saludable.


Infobae
Compartir en:
   

 

 

Exhorta Ayuntamiento de Veracruz a respetar horarios y medidas de seguridad en playas. 06:42

Redacción Elementos de Protección Civil Municipal de Veracruz atendieron la noche de este jueves el reporte de una persona inconsciente en Playa Regatas, donde posteriormente se confirmó su lamentable deceso por presunto ahogamiento, por lo que se refuerza el llamado a la población para atender las medidas de seguridad y las indicaciones del pe

Hora Cero

So nutzen Sie die besten Boni im Online Casino Echtgeld für 2026.06:23

Online Casinos erfreuen sich immer größerer Beliebtheit, insbesondere in Österreich, wo Spieler auf der Suche nach sicheren und seriösen Plattformen sind, um mit Echtgeld zu spielen. Im Jahr 2026 locken zahlreiche Anbieter mit attraktiven Boni, die das Spielerlebnis erheblich bereichern können, während viele auch online casino mit echtgeld au

NV Noticias

Promoverán "Amparo Ciudadano" en defensa del Ascenso y Descenso del Futbol Mexicano. 06:32

El futbol mexicano dejó no solo de ser deportivo, si no deportivo y ha caído en un bache en los últimos años por la abolición del ascenso y descenso, una decisión que complica el futuro de los clubes que compiten en las divisiones inferiores.

Enfoque Noticias

Seguro de viaje para deportes extremos: protección esencial para aventureros.

Planificar una aventura que incluya esquí fuera de pista, buceo profundo o escalada en montañas remotas requiere más que equipo especializado. Los seguros clásicos no suelen cubrir los accidentes relacionados con los deportes de riesgo, lo que convierte al seguro de viaje para deportes extremos en una herramienta indispensable para proteger tu

Lado.mx

Mejores laptops gamer para tu experiencia de juego.

Elegir entre las mejores laptops gamer requiere entender qué componentes realmente marcan la diferencia en tu experiencia de juego. No se trata solo de potencia bruta, sino de características específicas que transforman una computadora común en una máquina capaz de ejecutar títulos exigentes con fluidez y estabilidad.

Lado.mx

Cuántas semanas cotizadas pierdes al retirar por desempleo.

Cuando una persona solicita un retiro por desempleo, la primera pregunta casi siempre es la misma: ¿cuánto dinero puedo retirar y cuándo lo recibiré? Pero, existe otro aspecto que suele pasar desapercibido y que puede tener un impacto mucho mayor en el futuro: las semanas cotizadas que se descuentan al realizar el retiro.

Lado.mx

Catean inmueble ligado a “Los Rusos” y hallan 120 kilos de fentanilo; Más de 4 millones de dosis de fen.tanilo.04:43

La SSPC informó que en un inmueble de Mexicali fueron asegurados 120 kilos de pastillas de fentanilo, además de un arma, un vehículo y una cuatrimoto.

Canal 44

Golpe al narcotráfico en la frontera sur: Semar asegura nueve toneladas de presunta dro.ga. 05:42

La Secretaría de Marina reportó el aseguramiento de 8 mil 955 kilogramos de presuntas sustancias ilícitas, cuatro embarcaciones y la detención de 18 personas en el Pacífico mexicano.

Canal 44

Vinculan a proceso a hombre que transportaba 30 mil litros de huachicol. 05:01

Boletín oficial Veracruz, Ver., 20 de agosto de 2026.- La Fiscalía General de la República (FGR), a través de la Fiscalía Especializada de Control Regional (FECOR) en Veracruz, llevó a proceso a una persona por su probable participación en el delito de transporte ilícito de hidrocarburo. Después de agotar las líneas de investigación, el

Dpoderapoder

Exhorta Comisión Permanente a la CRT a fortalecer difusión sobre proceso de vinculación de líneas telefónicas móviles. 13:01

México.- La Comisión Permanente exhortó a la Comisión Reguladora de Telecomunicaciones (CRT) para que, en coordinación con los proveedores del servicio de telefonía móvil, fortalezca las acciones de difusión de información dirigidas a la población sobre el proceso de vinculación de líneas telefónicas móviles, garantizando que la relat

Elarsenal.net

Por qué Suiza sigue siendo un refugio global para los multimillonarios. 14:10

Un informe de Forbes describe cómo el país alpino retiene su atractivo para grandes fortunas internacionales, respaldado por un entorno estable, un sistema financiero sólido y una economía diversificada

Infobae

Aprueba Cabildo construcción de nueve viviendas para familias afectadas en San Pablo Xochimehuacán. 09:57

La regidora detalló que construir estas nueve casas representa garantizar espacios habitacionales dignos bajo los estándares que reconoce el derecho humano a una vivienda adecuada.

Ventana Pública

portaviones

Portaaviones Lincoln, ligado a denuncias de intentos de suicidio, es enviado de regreso a EE.UU.. 14 de Agosto, 2026 18:00

Ante las denuncias de presuntos intentos de suicidio, los cinco mil miembros de la tripulación del portaviones USS Abraham Lincoln podrán regresar a EE.UU.

La Opinión de Los Ángeles

Así funcionan las catapultas magnéticas de los portaviones que Trump quiere eliminar. 17 de Agosto, 2026 18:00

El cambio ordenado por Trump enfrenta la experiencia del vapor con una innovación clave para operar cazas, drones y aviones pesados.

La Opinión de Los Ángeles

Nuevo portaviones estadounidense llega a Oriente Medio. 11:59

El “USS Abraham Lincoln” zarpó desde San Diego hace nueve meses. Ahora es sustituido por el “USS George Washington”. El ejército estadounidense anunció este jueves (20.08.2026) la llegada de un nuevo portaviones a Oriente Medio en sustitución del "USS Abraham Lincoln", cuyo despliegue en el mar durante meses suscitó preocupac

DW

clima queretaro

Pronóstico del clima en Querétaro, Querétaro hoy 17 de agosto de 2026 de 2025. 17 de Agosto, 2026 03:25

Este lunes 17 de agosto de 2026, Querétaro amanece con lluvias intermitentes, temperaturas templadas y vientos moderados. Descubre cómo evolucionará el clima durante el día y prepárate para cualquier eventualidad meteorológica.

Debate.com.mx

Pronóstico del clima en Querétaro, Querétaro hoy 18 de agosto de 2026. 18 de Agosto, 2026 03:25

Descubre cómo estará el clima este martes 18 de agosto de 2026 en Querétaro. Te presentamos el pronóstico detallado para que planees tu día con anticipación y aproveches al máximo las condiciones meteorológicas.

Debate.com.mx

Centro de Monitoreo Climático de Querétaro, pionero en el Bajío. 17:55

Querétaro inaugura el primer centro de monitoreo climático del Bajío para mejorar la alerta ante fenómenos meteorológicos y proteger la agricultura.

El Congresista

clima guadalajara

Clima en Guadalajara hoy: el pronóstico para el jueves 20 de agosto de 2026. 01:10

Conoce el pronóstico del clima para la ciudad de Guadalajara

El Informador

El calor que terminará en tormenta este jueves en Guadalajara. 08:20

El Servicio Meteorológico Nacional advierte sobre un drástico cambio de clima en el Área Metropolitana de Guadalajara para este jueves, pasando de un ambiente caluroso a tormentas eléctricas vespertinas

El Informador

Clima en Guadalajara hoy: el pronóstico para el viernes 21 de agosto de 2026. 01:12

Conoce el pronóstico del clima para la ciudad de Guadalajara

El Informador