Ideas para comenzar a activarte El Siglo de Torreón
07 de Diciembre, 2023 12:41
Hacer ejercicio de manera cotidiana debe verse y entenderse como un hábito para lograr una buena salud y no solo como una alternativa para bajar de peso, ya que esto puede hacer que, una vez cumplido el objetivo, se pierda la costumbre de realizar actividad física al menos cinco veces a la semana, como sugieren las guías mundiales.
"Un entrenamiento completo generalmente incluye una combinación de diferentes ejercicios cardiovasculares, de fuerza y también funcionales, que estimulan de manera general las capacidades físicas, tales como la resistencia cardiovascular, muscular, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación y agilidad", señala Bruno Falci, gerente técnico de Smart Fit México.
Estos ejercicios benefician la salud tanto fí.
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