¿Cómo preparar deliciosas conchas sin azúcar y con harina de avena? Vanguardia.com.mx

¿Cómo preparar deliciosas conchas sin azúcar y con harina de avena? . Noticias en tiempo real 23 de Septiembre, 2023 15:56

Uno de los gustos culposos al momento de hacer dieta o seguir un régimen alimenticio saludable son las conchas, ¿a quién no le gusta el pan dulce y sobre todo esta delicia? Para que no entres en un dilema de comer sano y disfrutar de un delicioso pan dulce, te traemos la receta de las conchas sin azúcar y con harina de avena.
TE PUEDE INTERESAR: Cuatro platillos para las noches entre semana: Te mereces esta pasta Ingredientes para la masa:-2 tazas de harina, puedes hacer tu propia harina moliendo las hojuelas de avena en la licuadora o en el procesador de alimentos.
-1/2 taza de aceite vegetal o de coco derretido.
-1/2 taza de leche, puedes elegir la que más te guste como la de coco, avena, almendras u otra leche de origen vegetal.
-2 cucharaditas de polvo para hornear.
-1 cucharadita de extracto de vainilla.
-1 pizca de sal.
Ingredientes para la costra o cubierta:-1/4 de taza de harina de avena.
-1/4 de taza de aceite de coco derretido.
-1 cucharadita de canela de polvo.
-Puedes agregar colorante vegetal de tu elección.
Paso a paso cómo preparar conchas saludables:1.
Antes de comenzar con la preparación debes poner a precalentar el horno a 180 °C o a 350 °F y colocar en una bandeja para hornear un poco de papel encerado.
2.
En un tazón grande coloca todos los ingredientes secos, es decir, harina de avena, polvo para hornear y la pizca de sal.
3.
Cuando esté todo unido debes agregar el aceite de coco, la leche y el extracto de vainilla.
4.
Mezcla los ingredientes secos y húmedos hasta conseguir una masa homogénea y que sea un poco pegajosa.
5.
Una vez lista, separa la masa en pequeñas bolas y colócalas en la bandeja con espacio suficiente entre cada una.
6.
En otro tazón un poco más pequeño mezcla la harina de avena, el aceite de coco derretido y la canela para hacer la cubierta o la costra.
7.
En caso de que así lo quieras aquí puedes agregar el colorante vegetal, pero ten cuidado, pues la textura debe ser arenosa.
8.
Coloca un poco de la mezcla en la parte superior de cada una de las bolitas de masa y presiona ligeramente para que se adhieran.
9.
Hornea las conchas sin azúcar y de harina de avena por 15 o 20 minutos, notarás que están listas cuando se vean doradas en la parte inferior y cocidas en el centro.
10.
Saca del horno y déjalas enfriar en una rejilla.
Ahora ya sabes cómo preparar conchas saludables, sin azúcar y con harina de avena.
Puedes hacer tus propias variaciones con este pan, por ejemplo, agregarles frutas, chispas de chocolate, alguna mermelada o cualquier otro ingrediente, puede ser en su capa o en su interior, solo necesitas cortarlas y dejar que la creatividad fluya.
¿Las prepararías?


Compartir en:
   

 

 

Transportes Miradores del Mar se ha negado a pagar indemnizaciones. 05:34

#Xalapa Sigue sin haber justicia para Celeste, estudiante que perdió la vida, tras la volcadura de un autobús de la línea “Miradores del Mar”, ocurrida el pasado 26 de noviembre en el municipio de Emiliano Zapata. Familiares de los accidentados del camión de pasajeros en el que falleció una estudiante de Telebachillerato en municipio Emili

Gráfico Al Día

UV, en top 5 nacional en programas de posgrados aceptados por el SNP.05:34

Consolida su liderazgo académico con 111 programas educativos aprobados; también garantiza el acceso a becas para sus estudiantes. #Xalapa La Universidad Veracruzana (UV) se posicionó en el cuarto lugar a nivel nacional por número de programas reconocidos por el Sistema Nacional de Posgrados (SNP) de la Secretaría de Ciencia, Humanidades, Tecn

Gráfico Al Día

Generador de códigos QR en Lado.mx: Rápido, anónimo y gratis.

En la actualidad, los códigos QR se converten en una herramienta indispensable para compartir información de forma rápida y sencilla.

Lado.mx

Regalos navideños que despiertan la creatividad: juguetes de arte para mentes brillantes.

La temporada navideña llega con ese momento especial en que los hogares se llenan de ilusión y los niños esperan con emoción descubrir qué hay bajo el árbol.

Lado.mx

PasswordManager de Lado.mx: La forma de gestionar tus contraseñas con total seguridad.

En este mundo en digital donde cada día se crean nuevas cuentas, servicios y accesos, la gestión segura de contraseñas se ha vuelto esencial para proteger datos personales y empresariales.

Lado.mx

“Cero inmigrantes ilegales han sido permitidos en nuestro país”, Trump en discurso oficial.04:45

Trump promete bajar costos, cerrar la frontera y reducir impuestos en discurso oficial Notipress.- En una transmisión oficial durante la noche del 17 de diciembre, el presidente Donald Trump presentó un balance de su primer año de gobierno, destacando avances en materia migratoria, económica, energética y militar. Con un tono confrontativo,La

MPV

Rosa Clará amplía su red comercial en México con una nueva tienda en Guadalajara. 04:31

La marca especializada en moda bridal refuerza su presencia en México con la apertura de una nueva tienda en Guadalajara, ubicada en la zona residencial Colonia Providencia, que se suma a su local en la capital.

Fashion Network

Conmoción en el fútbol: asesinaron a Mario Pineida, jugador del Barcelona de Ecuador. 17:40

El club confirmó la noticia en sus redes sociales. Era lateral izquierdo y tenía 33 años

Infobae

discurso trump

Trump abre su discurso a la nación atacando a los migrantes y al sistema político anterior. 22:22

Sin ningún tipo de pruebas, Trump aseguró que ha cerrado la frontera sur con México y que en siete meses no se registra el ingreso de ningún inmigrante ilegal.La entrada Trump abre su discurso a la nación atacando a los migrantes y al sistema político anterior se publicó primero en La Voz de Michoacán.

La Voz de Michoacán

Trump hizo numerosas afirmaciones falsas en declaraciones. 00:07

de Daniel Dale | cnn (CNN)— El presidente Donald Trump hizo una serie de afirmaciones falsas en su discurso en la Casa Blanca en horario de máxima audiencia el miércoles por la noche, muchas de las cuales han sido desacreditadas anteriormente. Aquí hay una verificación de hechos. Inflación y economía Inflación durante la era Trump: [&

Mas Cipolleti

“Cero inmigrantes ilegales han sido permitidos en nuestro país”, Trump en discurso oficial. 04:45

Trump promete bajar costos, cerrar la frontera y reducir impuestos en discurso oficial Notipress.- En una transmisión oficial durante la noche del 17 de diciembre, el presidente Donald Trump presentó un balance de su primer año de gobierno, destacando avances en materia migratoria, económica, energética y militar. Con un tono confrontativo,La

MPV

pensión issste 2026

Pensión IMSS e ISSSTE: En esta fecha de enero de 2026 cae el primer pago. 15 de Diciembre, 2025 11:30

Saber la fecha exacta de cuándo caen los depósitos de la Pensión IMSS e ISSSTE se vuelve una de las preguntas más frecuentes para las personas beneficiarias

El Informador

Este es el calendario de pagos de la pensión IMSS e ISSSTE para el 2026. 16 de Diciembre, 2025 10:03

Contrario a la pensión IMSS, la pensión del ISSSTE se paga en los últimos días del mes; este es el calendario de ambas pensiones

Periódico Correo

ISSSTE informa plazo de pago de la segunda parte del aguinaldo para pensionados . 13:00

El Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE) recordó el esquema de pago del aguinaldo correspondiente al ejercicio 2025 para personas jubiladas y pensionadas, así como la fecha prevista para la entrega de la segunda parte de esta prestación, la cual se realizará durante el mes de enero de 2026, conforme

Vanguardia.com.mx

cometa 3i atlas nasa

Cometa 3I/ATLAS pasará cerca de la Tierra y no volverá al sistema solar. 14 de Diciembre, 2025 22:04

Gustavo PachecoUn viejo y polémico visitante proveniente de fuera del Sistema Solar se aproximará a la Tierra la próxima semana y ofrecerá a la comunidad científica una nueva oportunidad poco común para analizar material formado alrededor de otra estrella.Se trata del cometa interestelar 3I/ATLAS, que alcanzará su punto más cercano a nuestr

Excelsior

NASA: el cometa 3I ATLAS llegará próximamente a la Tierra. 16 de Diciembre, 2025 13:45

El cometa 3I ATLAS es el tercer objeto interestelar detectado por la NASA, captando la atención de la comunidad científica en los últimos meses, debido a su aspecto y comportamiento. Fue el 1 de julio de 2025, cuando el telescopio de sondeo Sistema de Última Alerta de Impacto Terrestre de Asteroides (ATLAS, por sus siglas […]The post NASA

AlMomento.mx

NASA: el cometa 3I ATLAS llegará próximamente a la Tierra. 16 de Diciembre, 2025 19:40

El cometa 3I ATLAS es el tercer objeto interestelar detectado por la NASA, captando la atención de la comunidad científica en los últimos meses, debido a su aspecto y comportamiento. Fue el 1 de julio de 2025, cuando el telescopio de sondeo Sistema de Última Alerta de Impacto Terrestre de Asteroides (ATLAS, por sus siglas …

Eldemocrata.com