Alimenta tu cerebro
Mantener una buena alimentacin puede resultar bastante complicado para los estudiantes, pues es comn que deban organizarse para comer entre traslados y clases, pero debes saber que hay vida ms all de las sopas instantneas.
Para empezar, los nutrilogos recomiendan comer cinco veces al da, pero en menores cantidades.
Aqu, opciones para comidas y colaciones.
Frutas y verdurasAportan agua, vitaminas y minerales; adems, son sencillas de transportar, ya sean enteras o cortadas.
Cereales, semillas y frutos secosBrindan energa y algunas vitaminas, protenas y minerales; son perfectos para combinar con yogur, principalmente la granola.
Tambin puedes comerlos en barra.
Sandwich, ensalada o pasta fraFciles de preparar y llevar, permiten combinar varios grupos de alimentos en un solo plato.
Agrega frutas, verduras, pasta, huevo, queso, pavo, pollo o atn.
SGS
Milenio
